Мария Кривощапова-Демина – Разделенная любовь. Как поддерживать отношения на расстоянии и пережить разлуку (страница 23)

Если в ваших отношениях присутствует хотя бы один из вышеперечисленных признаков, мы настоятельно рекомендуем быть внимательнее, не торопиться со вступлением в официальный брак и не переезжать к партнеру, особенно если у вас есть дети. Не стремитесь заводить общих детей в первые три года совместной жизни. Во-первых, обратитесь за поддержкой к специалисту с опытом. Во-вторых, найдите возможность пожить вместе год, а лучше пару лет, чтобы посмотреть на динамику отношений. Не списывайте тревожащие вас ситуации на «да нет, показалось». За год-два совместной жизни нездоровая динамика обязательно проявится, а регулярное обсуждение с психологом того, что происходит, поможет вам объективно оценивать ситуацию.

Как понять, что в семье есть психологическая агрессия?

Если в ваших отношениях с партнером присутствуют эмоциональные качели «то все хорошо, то все плохо», царит атмосфера напряженности и большую часть времени вы испытываете эмоциональную боль из-за того, что между вами происходит, значит, в вашей семье присутствует эмоциональная агрессия.

Скорее всего, при этом ваше взаимодействие строится по вот такой цикличной модели:

1. Все начинается с идеального медового месяца. Вы встречаете друг друга, влюбляетесь, и вам кажется, что вы нашли любовь всей своей жизни. Первые месяцы все прекрасно, как в сказке.

2. Постепенно появляются первые тревожные звоночки и элементы эмоциональной нестабильности вашего партнера. Чаще всего это происходит на четвертый-шестой месяц отношений. В паре нарастает напряжение.

3. Происходит первый взрыв – партнер эмоционально срывается на вас. Это может быть поток критики и недовольств, приступ гнева из-за случайно пролитого на стол кофе, пересоленной яичницы или ребенка, который зашел в вашу комнату без стука. Любое проявление эмоциональной несдержанности, злые реплики, комментарии. Вы шокированы и не узнаете партнера, обычно доброго и заботливого.

4. Затем партнер извиняется, сразу или через время, и даже обсуждает с вами, что погорячился и подобное не повторится. Вы облегченно вздыхаете и успокаиваетесь: «Фух, с ним, со мной, с нами все ок».

5. Медовый месяц возвращается.

Но через время цикл повторяется. С разной периодичностью – через неделю, через месяц, через несколько месяцев, но наблюдается общая тенденция: частота взрывов постепенно нарастает, как и сила эмоциональных всплесков. Со временем оскорбительные фразы звучат все жестче, в ход идет швыряние вещей, удары в стену, крик партнера все громче, срывы порой происходят и в общественных местах, и в присутствии детей, родственников или друзей. Ваши просьбы остановиться и замечания, что он причиняет вам эмоциональную и душевную боль, партнер игнорирует. В моменты примирения он отказывается обсуждать случившееся, говорит, что ничего такого не было, вы все неправильно поняли, даже если прозвучали конкретные слова и вы их повторили. А если вы настаиваете, то происходит новый взрыв. Затем следует примирение и вновь медовый месяц, после чего напряжение снова растет, и цикл повторяется. И это становится нормой семейной жизни. Ваше общее состояние можно описать фразой: «Это какой-то непрекращающийся кошмар. Поверить не могу, что такое происходит именно с нами. Я его/ее не узнаю».

Почему женщины остаются в эмоционально нестабильных отношениях с партнерами-абьюзерами?

Причина чаще всего в непростом детстве женщины, которая росла в дисфункциональной семье, и у нее сформировался один из видов ненадежной привязанности. Будучи взрослой, она не отличает здоровые отношения от нездоровых. У нее просто не было хорошего примера.

На этапе медового месяца такие женщины получают долгожданные любовь, заботу, восхищение и признание. Наконец-то их красоту и уникальность увидели – именно этого они не получали в родительской семье, часто токсичной, и с предыдущими партнерами. Им кажется, что они нашли того самого. Того, кто наконец полюбил, принял, с кем они чувствуют себя в безопасности.

Изначально такие мужчины, осознанно или нет, умело маскируют власть и тактику контроля под заботу и преданность. Они очаровательны и романтичны, проявляют интерес к детям женщин, друзьям, семье и работе. Или порой выражают сдержанную ревность, которую часто ошибочно интерпретируют как внимательность, влечение или даже уязвимость. Как бы они себя ни показывали в начале отношений, это так или иначе предназначено для манипулирования эмоциями женщин и является способом получения контроля в отношениях.

Когда начинается цикл абьюза, то постоянно возвращающийся медовый месяц вселяет в женщину надежду и неуверенность. Каждый раз она верит, что партнер все поймет и изменится, а медовый месяц станет нормой их семейной жизни. Он же возвращается! Именно периоды любви и ласки цепляют женщин, и им кажется, что они должны дать партнеру еще один шанс. А то, что он говорит, заставляет женщину чувствовать, что ей нужно изменить свое поведение, если она хочет остаться в медовом месяце или вернуться в него. Если бы женщина переживала только взрыв за взрывом, без этапов спокойствия или нарастания напряжения, она в таких отношениях чувствовала бы себя невыносимо, а уход не был бы таким мучительно ужасным, как при вновь и вновь возвращающемся медовом месяце.

Вам важно помнить: описанная выше цикличность – верный признак того, что вы находитесь в нездоровых, нестабильных и небезопасных отношениях!

Женщина с надежным типом привязанности и опытом здоровых отношений довольно быстро распознает тревожные сигналы нестабильного партнера даже на расстоянии. Такие отношения она завершит при первых же мыслях «происходит что-то не то», потому что знает, как выглядят надежные и безопасные отношения между мужчиной и женщиной.

Что делать, если ваши отношения эмоционально нестабильны?

Шаг № 1: обратиться за помощью к специалисту или в группу поддержки. Контакты мы указали в части 11 главы II, а также в конце книги, в разделе «Полезные ссылки и контакты». С участием специалиста и/или в группе поддержки вы разберете вашу ситуацию, получите объективную обратную связь, которая с высокой вероятностью подтвердит, что в ваших отношениях есть абьюз. Вы получите рекомендации и поддержку, а также сможете обрести уверенность, что вам необходимо разорвать нездоровую связь.

Важно: в одиночку с этой ситуацией справиться очень сложно!

Отдельно хотим подчеркнуть: если у вас есть дети от предыдущих отношений/брака, для новой семьи критически важна психологическая стабильность взрослых, надежная система привязанности и развитые навыки корректного общения между взрослыми. Создавая семью с эмоционально нестабильным партнером и переезжая с детьми на новое место жительства, вы сильно рискуете. Подумайте над этим шагом основательно, желательно при участии профессионала в области психического здоровья.

Если ситуация зашла слишком далеко и вы больше не чувствуете себя в эмоциональной и/или физической безопасности с партнером, то попросите поддержку у специалиста, группы поддержки и надежных близких и прекращайте совместное проживание. Не переживайте о том, что подумают о вас другие, – думайте о своей безопасности. У вас одна жизнь, и отвечаете за нее только ВЫ. А если у вас есть дети, то отвечаете еще и за их благополучие.

Почему происходит абьюз? И можно ли спасти такие отношения?

В этой книге мы не планируем детально раскрывать эту тему.

Наша цель:

1. Рассмотреть эмоциональный абьюз и его проявления на ранних стадиях отношений на расстоянии, чтобы дать рекомендации по идентификации нестабильного партнера.

2. Дать рекомендации, что делать, если вы пропустили тревожные сигналы в период географической удаленности от партнера и осознали масштаб проблемы, только начав совместную жизнь.

Ответы на вопросы «Почему это происходит?» и «Можно (и стоит) ли спасать такие отношения?» есть в замечательных книгах, посвященных этой теме:

«Не бъет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться», Патрисия Эванс;

«Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях», Катерина Хломова;

«Женщины, которые любят слишком сильно», Робин Норвуд.

Как выглядят эмоционально стабильные и надежные отношения?

Давайте еще раз поговорим об этом, чтобы вы понимали, когда с уверенностью можно переходить к этапу совместной жизни.

1. Вам безопасно. Ваш партнер добр и эмоционально стабилен – это его базовые и постоянные качества.

2. Он открыто говорит, как себя чувствует. Если по каким-то причинам ему сложно выражать эмоции, он в этом признается и все же пробует описать свое состояние словами.

3. Вы можете говорить с партнером на любые темы, вам не страшно, что он накажет вас за это. Возможно, вам неловко поднимать какие-то деликатные темы, вы стесняетесь, но вы НЕ боитесь.

4. В конфликтах партнер готов выслушать вашу точку зрения и хочет найти решение, а если вы в тупике, то готов идти на компромисс. 5. Ваш партнер подбирает слова, когда общается с вами, у него есть внутренний тормоз, чтобы не сорваться на оскорбления, если он рассердился. 6. У него нет проблем с управлением гневом. 7. Если партнер рассердился или не в настроении, он обычно не обвиняет в этом вас, не срывается на вас или ком-то еще. 8. Если вас ранили слова партнера и вы об этом сказали, то он искренне просит прощения и действительно так больше не делает. 9. Ваш партнер сопереживает вам, и ему важно ваше эмоциональное и физическое состояние. Он стабильно проявляет заботу и внимание к вам.