Марина Мельникова - Книга, от которой худеют. Секрет стройной ДНК

Мы живем в мире, где каждый день полон стресса и спешки. Рабочие задачи, нескончаемый поток информации, чувство усталости – все это не проходит бесследно. Организм реагирует по-своему: уровень кортизола растет, сон нарушается, напряжение накапливается. В такие моменты рука сама тянется к сладостям или быстрым перекусам. Со временем это отражается как на весе, так и на настроении. Появляется апатия, усталый взгляд в зеркале, ощущение, что сил на перемены просто не хватает. Но важно помнить: дело не только в еде или диете. За нашими привычками, стремлением «снять стресс» и даже лишними килограммами стоит мозг, его реакции и установки. Марина Мельникова – психолог и нутрициолог – уверена, что процесс похудения должен быть комплексным. Важен не только физиологический аспект – дефицит калорий, баланс микронутриентов, но и психологический – работа с подсознанием и внутренними установками. «Меняя себя внутри, мы меняем и внешнюю реальность. Именно об этом книга, которую вы держите в руках: как с помощью работы с мозгом и подсознанием изменить себя, свой вес, внешность – и мир вокруг». Марина Мельникова В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.