Марина Мельникова – Книга, от которой худеют. Секрет стройной ДНК (страница 1)
Марина Мельникова
Книга, от которой худеют. Секрет стройной ДНК
Тематика: Психология / Практическая психология
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Дизайн обложки и внутреннее оформление Виолетты Колосковой
© АО «Издательская группа «Весь», 2025
Мнение издательства может не совпадать с мнением автора. Вся информация, представленная в книге, носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением любых описанных методов или упражнений необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
I. Начало: колесо баланса
Глава 1. Об авторе
Мне 15. Я стою у зеркала, меня переполняет счастье. Мечта – поступить в модельную школу – наконец сбылась. Впереди ждут кастинги, показы и конкурсы. Предвкушаю жизнь, полную красоты и успеха. В тот момент я еще не осознавала, что именно здесь завязывается узелок красной нити, которая пройдет через всю мою жизнь.
Скоро я поняла: в модельном бизнесе стройность и даже худоба – это не просто пожелания, а жесткая необходимость. Конкуренция здесь безумная, и нужно соответствовать строгим стандартам. Внешний вид стал основным критерием, на который ориентировались не только работодатели при заключении контрактов, но и директор и административный состав модельной школы. То, как ты выглядишь, – краеугольный камень отношения к тебе.
Некоторые девушки уже имели международный опыт работы моделями, ездили за границу, снимались в рекламе. Я была высокой и стройной, вписывалась в параметры, но… вокруг были примеры, когда при таком же росте вес был значительно меньше. Чтобы удержать свой вес или даже уменьшить его, я начала пробовать разные методы: кефирные диеты, чаи для похудения… Молодой организм легко откликался на все эти манипуляции – вес уходил. Но вместе с ним ускользало и здоровье. Медленно. Незаметно. Невозвратимо.
Мысль о красоте постоянно витала в воздухе. Вокруг не прекращались разговоры о длине волос, параметрах лица, фотогеничности и многом другом. Сложно было не думать о своей внешности, когда все вокруг твердили только об этом.
Я зациклилась на карьере модели. Хотела всегда быть первой: участвовать в крупных кастингах, демонстрировать коллекции, зарабатывать не только деньги, но и очки для поступления – модельная школа была при университете. При условии заключения международного контракта на работу за границей можно было учиться бесплатно, представляя имя вуза.
Конечно, я мечтала о том и другом и подошла к этой задаче со всей серьезностью. На мои хрупкие плечи вдруг лег весь груз ответственности за дополнительные уроки, выпускные экзамены, подготовку к поступлению… и за свою внешность. Ни в коем случае нельзя было выйти за рамки параметров. Нужно постоянно быть в тонусе. А если что-то не устраивало – применять все возможное… и невозможное.
Понятие о красоте, сформированное в модельной школе, осталось со мной на всю жизнь. Даже после ее окончания, когда я полностью погрузилась в учебу, тема внешнего вида не покидала меня. Я бегала, каталась на велосипеде, активно тренировалась на свежем воздухе, держала тело в форме. Тема внешности шла красной нитью через всю мою жизнь, а ее спутником был стресс. Такой союз не мог не привести к серьезным последствиям.
Мне 30. Я стою около зеркала и не могу смотреть на себя без слез. Вчера известный врач Москвы диагностировал мне витилиго.
Это произошло после рождения второго ребенка. Я переехала в Таиланд и начала активно худеть – надо же привести себя в форму после родов. Жаркое солнце, постоянный стресс и спортивные добавки сыграли со мной злую шутку. Сначала я заметила небольшие пятна по телу, а потом они начали расти с небывалой скоростью. Представьте: ложишься спать с одним маленьким пятном на руке, а просыпаешься с огромным пятнищем. Сказать, что я была в шоке, – ничего не сказать. Депрессия внутри расползалась, как и пятна по телу. Это был неконтролируемый процесс, который невозможно остановить.
Я, такая стройная, красивая, и-де-аль-на-я – и вдруг пятна. Конечно, я начала искать решение проблемы, способы лечения. И оказалось, что витилиго – это неизлечимая болезнь, которая не изучена в медицинском сообществе. Излечиться от нее на сегодняшний день невозможно.
Пигмент в коже не вырабатывался, я выглядела просто как леопард. Но не сдавалась: принимала гормональные медикаменты, подвергала себя лучевому терапевтическому лечению с помощью ультрафиолета, пила различные добавки. На тот момент я немного приостановила процесс: мои пятна выглядели не так ярко, как у других людей с витилиго. И я сделала вывод: это что-то другое. Может быть, связано с пищеварением, с дисбактериозом, со стрессом, но это точно не витилиго.
В какой-то момент я решила, что эта история не про меня и с этой болезнью можно справиться.
Начала искать ответы в альтернативной медицине: читала книги по работе с подсознанием, изучала психологию и эффект плацебо. Это стало вторым узелком той самой красной нити и второй точкой невозврата моего личностного роста. Я погружалась в работу именно со своим психоэмоциональным состоянием, стрессом, подсознанием.
Мне 36. Я стою около зеркала, и меня переполняет счастье. Сотни человек по всему миру попробовали мою программу и изменили себя: уменьшили вес, пересмотрели питание, стали здоровыми и счастливыми. Ведь меняя себя внутри, мы меняем и внешнюю реальность. Именно об этом книга, которую вы держите в руках: как с помощью работы с мозгом и подсознанием изменить себя, свой вес, внешность – и мир вокруг.
Глава 2. Введение
Если бы тело умело говорить, то непременно сказало бы: «Люби меня, слушай каждый мой сигнал, не терзай диетами, чувствуй себя в глубине».
«Как же вовремя мы с тобой познакомились!» – скажете вы, держа в руках эту книгу.
Тело – это не просто физическая оболочка, это намного больше и глубже. Это космос внутри каждого из нас.
Женское тело априори красиво – совершенное творение, изначально заключающее в себе бесконечную энергию, молодость и красоту. С давних времен великие художники и писатели каждый по-своему воспевали его красоту. Плавные линии, гибкость, сексуальность и притягательность – это не только эстетические характеристики, но и символы вдохновения. В трудах признанных мастеров живописи и скульптуры женское тело – истинный объект искусства, который выражает гармонию и совершенство, завораживает и вдохновляет.
Если включить женское тело в ресурсное состояние, то можно достичь небывалых высот. Вспомните Клеопатру – властительницу мира, которая восхищает по сей день. Или Мону Лизу, созданную Леонардо да Винчи. Ее легкая полуулыбка манит и зовет, а глаза отражают внутреннее спокойствие и уверенность.
В каждой эпохе – свои каноны красоты и желаемые параметры тела. Пышнотелые красавицы Рубенса и худощавые аристократки эпохи перемен всегда стремились к гармонии внутри и успешности во внешнем мире. Почему же в современном обществе женщины зачастую теряют свою красоту и статус, пытаясь скрыть избыточный вес и зависимость от фастфуда с помощью одежды оверсайз?
Все дело в том, что современный ритм жизни накладывает свой отпечаток на самочувствие: увеличение веса, бессонница или беспокойный сон, забитость и апатия, затяжная депрессии или постоянный стресс, инсулинорезистентность, повышенный холестерин и кортизол – и еще множество причин для плохого самочувствия и поникшего вида в зеркале.
Важно осознать, что забота о своем теле и здоровье – это не только вопрос внешнего вида, но и результат комплексного подхода к улучшению себя и счастью.
В священных текстах Библии утверждается, что человек способен дожить до 969 лет. Это подчеркивает удивительные возможности тела и настройку работы внутренних механизмов (органов, систем, гормонов, включая работу с подсознанием).
Секреты успешного похудения не всегда ограничиваются диетами и физической активностью. Мы часто забываем о том, что один из ключевых факторов в этом процессе – наш мозг.
В этой книге мы с вами погрузимся в удивительный мир здорового функционирования мозга, чтобы понять, как наше мышление, эмоции и привычки влияют на вес и здоровье. Это не просто алгоритм похудения, а нечто большее. Глубинная перепрошивка вашей программы по изменению веса и внешности.
Представьте себе, как вы с легкостью сбрасываете лишние килограммы, чувствуете себя энергичными и уверенными. Это не мечта, а реальность, доступная каждому. В этой книге мы раскроем секреты нейробиохакинга, которые помогут не только быстро похудеть, но и изменить восприятие себя и своего тела.
Нейробиохакинг – не просто модное слово. Это мощный инструмент, который позволяет перепрограммировать свой мозг и тело для достижения невероятных результатов.
Вы научитесь использовать силу своего подсознания, чтобы создать глубокие убеждения, которые будут поддерживать вас на пути к трансформации. Мы погрузимся в практические техники, которые активируют ваши внутренние ресурсы и помогут легко преодолеть любые преграды.
Каждый способен на суперрезультаты!
Я покажу небывалые возможности вашего тела, скрытые в глубинных слоях «программного обеспечения», и вы, как программист своей реальности, сможете настроить и выстроить жизнь мечты – от идеальных изгибов бедер и безупречного здоровья до финансовой независимости, карьерного роста и социальных связей.