Максим Власов – Высшая психология (страница 8)

Использование контекста:

В разговоре о здоровье можно сказать: "Многие люди замечают, что после того как они начали заниматься спортом, у них улучшилось самочувствие." Это создает ассоциацию между физической активностью и положительными изменениями в жизни. Такая же логика действует, что есть подтвержденные данные, что вот таким-то способом можно добиться такого-то результата. Мы внушаем косвенно веру в то, что определенные действия дают определенные результаты. А вера позволяет людям сумасшедших результатов добиваться.

Вот такие примеры косвенного внушения существуют. Ладно, идем дальше. Смотрим, как еще можно внушать людям разные мысли.

– Самовнушение: Это процесс, при котором человек сам себе внушает определенные идеи или состояния. Хорошим примером самовнушения является история древнегреческого оратора и государственного деятеля Демосфена. Демосфен с детства сталкивался с серьезными трудностями: он был болезненным ребенком, страдал от заикания и нервного тика, а также боялся выступать перед публикой. Однако его стремление стать выдающимся оратором было настолько сильным, что он использовал самовнушение для преодоления своих недостатков. Он использовал следующие методы самовнушения:

1. Говорил с камнями во рту: Чтобы улучшить свою дикцию и научиться говорить четко, он набирал в рот камни и старался произносить слова громко, перекрикивая шум моря.

2. Создавал стрессовые ситуации: Демосфен подвешивал острый меч к потолку, чтобы тот колол его при подергивании плеча. Это заставляло его концентрироваться и преодолевать страх.

Благодаря таким методам самовнушения он смог не только преодолеть свои физические недостатки, но и стать одним из самых известных ораторов своего времени.

Или давайте еще представим себе профессионального спортсмена, например, гимнаста, который готовится к важному соревнованию. Он понимает, что его успех зависит не только от физической подготовки, но и от психологического состояния. И он использует такие методы самовнушения:

1. Визуализация успеха: Спортсмен выделяет время для медитации и визуализации. Каждый день он закрывает глаза и представляет себе, как выполняет свои элементы на высоком уровне, ощущая при этом уверенность и радость от успешного выступления. Он воображает каждое движение, каждый поворот, каждую стойку.

2. Позитивные аффирмации: Он также использует аффирмации, такие как "Я сильный", "Я готов", "Я могу это сделать". Эти фразы он повторяет перед тренировками и соревнованиями, укрепляя свою веру в собственные силы. Тысячу раз одно и то же повтори, твой мозг станет думать, что в этом есть какая-то правда.

Ну и в итоге, что? А то, что когда наступает день соревнования, этот спортсмен чувствует себя уверенно и спокойно. Благодаря самовнушению он преодолевает страхи и сомнения, которые могли бы помешать ему. На психологическом уровне преодолевает, не столько через видимую и ясную логику, сколько через неосознаваемые мысли. В результате он показывает свои лучшие результаты и достигает высоких мест на соревнованиях. Не сказать, что это ключевой фактор успеха, хотя, кто знает, как тут померяешь, чтобы знать наверняка, но он определенно важен. Поэтому-то и нужно добиваться того, чтобы у спортсмена были правильные внутренние установки. А в жизни, не только у спортсмена, а вообще у всех. У всех, кто хочет достойно жить.

Для специалиста по высшей психологии важно только задать цель для человека, с которым он работает. Надо предложить клиенту какие-то установки, которые он сам будет себе внушать, посчитав их приемлемыми для себя. Методологию тех же аффирмаций вот так объяснить, а она, как видите, не сложная и пусть работает. А специалист лишь проверяет дисциплинированность клиента, предлагая ему отчитываться по проделанной работе, как письменно, так и устно. Чтобы не было того, что клиент начнет ныть, мол, не работают эти ваши чертовы аффирмации, сколько себе чего не говорил, никакого эффекта. Вот эти сомнения и скептицизм надо помогать клиенту преодолевать, чтобы не раскисал. Пусть дальше работает с аффирмациями, пока не появится ощутимый результат. Надо добивать того, чтобы клиент часто и качественно выполнял самовнушения, напоминая ему о том, что это важно. И настаивая на этом. Иначе зачем нужен специалист. О том, как надо, клиент и прочитать может, в таких книгах, как эта. А специалисту нужно добиваться того, чтобы человек не просто знал, как надо, но и делал, как надо.

Этапы процесса внушения

Процесс внушения можно разбить на несколько ключевых этапов:

1. Привлечение внимания: Необходимо захватить внимание объекта, чтобы он не отвлекался на посторонние вещи. Когда работаешь с человеком, кажется, что он не ни на что не отвлекается, все его внимание на тебя направлено. Но это ошибочное мнение. Человек может летать в облаках, думать о чем-то своем, не слышать и половины того, что ему говорят. А понимать и того меньше. Просто потому, что он не сосредоточен, не заинтересован в общении. Конечно, можно сказать, что если человек не внимателен, где-то там в другом месте своими мыслями, он как бы уже расположен для внушений, он уже как бы в трансе. Говори и говори ему что-то, и пусть он об этом не думает, пусть в фоновом режиме все воспринимает, это и нужно, чтобы обойти сознательный цензор и закрепиться в его подсознании. Так-то оно так, если не учитывать того, что когда человек в другие мысли погружен, он не воспримет нашу фоновую информацию должным образом. Что-то в него может и проникнет, должно, но главными для него останутся его мысли, которые он по голове гоняет активно, не обращая на нас внимания. А нам все-таки надо, чтобы человек больше на нашем послании был сосредоточен, пусть и для его подсознания предназначенного, но тем не менее, хоть как-то он нас должен услышать. Поэтому надо привлечь его внимание, перебирая разные эмоциональные моменты в его истории, рассказе о себе, разные стимулы озвучивая, если общаешься вживую, либо писать ему о том, что его может зацепить, если общение дистанционное, чтобы что-то его заинтересовало, что-то может напугало, разозлило, развеселило. Чтобы он на нас свои органы чувств настроил, а не что-то другое.

2. Снижение сознательного контроля: А вот потом уже важно отвлечь объект, то есть, человека – клиента, от анализа происходящего, чтобы он не мог сопротивляться информации. Он должен быть настроен на ее восприятие, но не на ее обдумывание. Снижение сознательного контроля для внушения можно достичь с помощью различных методов, направленных на уменьшение критического мышления и повышение восприимчивости. К ним относятся гипноз и суггестивные техники, которые помогают углубить состояние расслабления и активировать внутренние ресурсы. Практики медитации и релаксации также способствуют снижению стресса и улучшению открытости к внушениям. Использование музыки и звуковых эффектов создает расслабляющую атмосферу, тогда как создание доверительных отношений между внушающим и воспринимающим позволяет увеличить эффективность воздействия. Я в своей практике люблю отвлекать людей от критического восприятия информации какими-нибудь приятными для них рассуждениями. Спрашиваю их о том, какие желания у них есть, о чем они мечтают, что приятного могут вспомнить из своей жизни, чем могут похвастаться, сам хвалю их за те или иные качества, поступки, способности, достижения. Чем-то из своих соображений делюсь, что согласуется с тем, что нравится им. Повторяю, что у них все получится, все будет хорошо, они ко многому придут. Люди видят, что к ним доброжелательно настроены, что их уважают, признают, хотят им помочь и расслабляются, начинают доверять. Тут самому важно быть честным и иметь чистые намерения, чтобы выглядеть искренним. Тогда люди почувствуют это и будут готовы принять любую информацию.

3. Формулировка внушения: Четкая формулировка команд или инструкций для объекта – это следующее, что нужно. В подсознание нельзя закладывать сложные вещи, сложные слова, сложные словесные конструкции. Команды, инструкции – должны быть простые. Как припевы песен, как мемы, как пословицы и поговорки, их должен понимать даже ребенок. И они должны быть четкими, утвердительными, без тени сомнений, без всяких там оговорок и прочего, что может помешать их восприятию и следованию им. Никаких, «возможно», «наверное», «частично», только законченное, однозначное, бескомпромиссное утверждение. Мы говорим человеку, что он, к примеру, выздоровеет завтра или что он сделает что-то, скажем, сдаст экзамен, поднимет нужный вес на соревнованиях или пойдет и познакомится с девушкой/парнем, говорим без всяких предположений. То есть, без всякого там, возможно, вы это сделаете, скорее всего вы выздоровеете. Или выздоровеете в ближайшее время, без обозначения временных рамок. То, есть, мы не оставляем возможностей для сомнений и интерпретации наших сообщений. Иначе их сила снизится.

Конечно, те, кто знакомы с техникой эриксоновского гипноза скажут, что сомнениям тоже может быть место в этом процессе, чтобы можно было договориться с подсознанием человека, а не только что-то ему навязать. И это действительно так. И это можно использовать. Все можно использовать. Что угодно можно использовать. Потому что главная наша цель – сформировать в голове человеку нужную ему реальность – комфортную, мотивирующую, успокаивающую, счастливую, в зависимости от ситуации. Поэтому если эриксоновский подход к этом нам поможет, пусть будет он. В высшей психологии – вы творцы, а не исследователи. Поэтому мы используем все, чтобы сформировать нужную нам реальность в голове людей, да и в своей тоже. Все, что есть, нам подойдет. Эриксоновский гипноз, конечно же, тоже подойдет для высшей психологии.