Максим Сладкоштиев - Лестницы — тренировка, которая продлевает жизнь

Научные исследования показывают: регулярный подъём по ступеням способен укрепить сердечно-сосудистую систему, ускорить обмен веществ, помочь похудеть и значительно снизить риск многих заболеваний.И для этого не нужен спортзал, дорогой инвентарь или часы тренировок.Нужна только лестница.Эта книга рассказывает о самой доступной тренировке в мире тренировке, которая буквально находится у вас под ногами.Вы узнаете: почему подъём по лестнице одна из самых эффективных кардиотренировок как всего 510 минут в день могут улучшить здоровье и физическую форму как безопасно начать тренировки, даже если вы давно не занимались спортом как использовать лестницы для похудения и повышения выносливостиЭта книга не о сложных системах и экстремальных нагрузках.Она о простой привычке, которая может изменить ваше тело, укрепить сердце и продлить жизнь.Начните с одной лестницы.Остальное сделают ступени.