Макар Степной – Детская агрессия как направить гнев в мирное русло (страница 5)

Злые колпачки: даем гневу имя и лицо

Представьте себе самую обычную шапку или кепку. А теперь представьте, что эта шапка может стать… злой. Именно так и работают “злые колпачки”. Идея проста и гениальна: мы создаем специальный головной убор, который ребенок может надеть в тот момент, когда чувствует приступ злости или раздражения. Но секрет не в самом колпачке, а в ритуале, который мы выстраиваем вокруг него.

Как это может выглядеть на практике? Мы садимся вместе с ребенком и говорим: “Знаешь, иногда злость внутри нас становится такой сильной, что ей хочется вырваться наружу. Но кричать и драться – не очень хороший способ. Давай придумаем для твоей злости особое место. Например, вот эту старую бейсболку. С сегодняшнего дня это будет не просто кепка, а Колпачок Злости. Когда ты почувствуешь, что готов взорваться, ты надеваешь его и получаешь полное право делать внутри него все, что захочешь: рычать, кричать, корчить самые страшные рожицы”.

Важно дать ребенку возможность персонализировать этот колпачок. Пусть он сам разрисует его страшными рожицами, приклеит на него кусочки разноцветной ткани, нарисует молнии или клыки. Чем страшнее и нелепее получится колпачок, тем лучше. Это не просто вещь, это аватар его гнева. В тот момент, когда ребенок надевает колпачок, он как бы отделяет свою злость от себя. Это не он злой и плохой, это просто его колпачок сейчас злится. И внутри этого колпачка можно все. Можно прорычать целую минуту, можно накричать на воображаемого обидчика, можно высунуть язык и показать, какой ты страшный. Это невероятно разряжает.

А после того, как буря утихнет, колпачок можно снять и вместе с ним “снять” и злость. Ребенок снимает его и превращается обратно в своего обычного, доброго и спокойного себя. “Злой колпачок” становится таким предохранителем, который говорит: “Здесь и сейчас я даю тебе легальную возможность быть злым, но только в этих рамках”. Вы удивитесь, но часто одного лишь разрешения на выражение эмоций бывает достаточно, чтобы интенсивность гнева пошла на спад.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.