Мадина Федосова - Заводной цинизм. Как использовать выгорание как трамплин

Диагноз: «Тихое увольнение от жизни». Решение: «Заводной цинизм». Вам знакомо ощущение, когда вы работаете на пределе возможностей, как старый холодильник, который забыл, что значит быть новым и полным энергии? Это не бездействие и не слабость. Это — сигнал вашей психики о том, что старая «операционная система» не справляется с нагрузками. Эта книга предлагает пошаговую стратегию «перезагрузки». 1. Диагностика: узнайте своего «внутреннего зомби» (апатичного, циничного или самобичующего) и поймите, от чего он пытается вас защитить. 2. Апгрейд цинизма: научитесь использовать гнев и сарказм как топливо для установления здоровых границ. 3. Энергия апатии: откройте силу «ничегонеделания» и метода минимально жизнеспособного действия. 4. Перезагрузка: соберите свою конституцию психического благополучия и начните жить по своим правилам. Выход из кризиса существует. И он начинается с искреннего признания: «Я больше не могу. И в этом нет моей вины».