18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Любовь Кошелева (8)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Любовь Кошелева онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Любовь Кошелева

Последние
Психология, философия
Любовь Кошелева - Легкие практики для сохранения памяти. Рабочая тетрадь
Любовь Кошелева - Легкие практики для сохранения памяти. Рабочая тетрадь
Чтобы быть радостными и жить интересно, нам обязательно нужно иметь хорошую память и ясный ум, что не всегда бывает. Рабочая тетрадь сделана по книге автора «Улучшаем память после болезни» и позволяет создавать свой план когнитивных тренировок под нужные задачи. Каждая глава содержит короткие пояснения по теме, а в главе «Практикум» вы найдете множество разных упражнений (3 готовых комплекса), которые научат справляться с рассеянностью, забывчивостью, последствиями стресса или «мозговым туманом». Чем чаще вы будете практиковаться, тем выше вероятность, что ваша жизнь приятно изменится. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Материалы книги предназначены только для ознакомления и образовательных целей и не подходят в качестве медицинских рекомендаций. Для назначения лечения в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к лечащему врачу.
Психология, философия
Любовь Кошелева - 40 упражнений при деменции. Рабочая тетрадь
Любовь Кошелева - 40 упражнений при деменции. Рабочая тетрадь
Жизнь с деменцией — это тоже жизнь, хотя иногда кажется, что вы попали в «зазеркалье», хотя тот, кого вы любите, больше не узнаёт вас... Специалист в области психологии в течение пяти лет сопровождала и поддерживала свою маму, помогая ей справиться с атаками болезни, чтобы возвращать ее в привычную реальность. Эта рабочая тетрадь создана по книге «40 упражнений от деменции». Книга поможет ответить на многие вопросы: как улучшить состояние человека, надо ли его лечить, как наладить безопасный быт и не «выгореть». В ней есть только короткие пояснения и простые тесты для самодиагностики. А также упражнения, которые помогут сохранить когнитивные функции человека даже до постановки диагноза. Эти занятия помогут преодолеть отчаяние и легче справляться с новой реальностью вам и тем, кому вы помогаете.
Психология, философия
Любовь Кошелева - 40 упражнений от деменции на разных этапах болезни
Любовь Кошелева - 40 упражнений от деменции на разных этапах болезни
Жизнь с деменцией, это тоже жизнь, даже если иногда создаётся ощущение, что вы оказались в «зазеркалье», и близкий человек перестал вас узнавать... Психолог делится личным опытом борьбы с этим хитрым недугом. В течение пяти лет она поддерживала свою маму, помогая ей справляться с проявлениями болезни. Они вместе преодолевали трудности, понимая, что каждый «светлый» момент мог стать последним возвращением к привычной реальности. Через общение и творческие занятия они старались укреплять эти хрупкие связи, что помогало отодвигать прогрессирование болезни. В книге вы найдёте доступные тесты для самодиагностики при первых признаках деменции и упражнения, способствующие поддержанию когнитивных функций ещё до окончательного диагноза. Эти методики не требуют особой подготовки и могут использоваться теми, кому вы оказываете помощь, и вами для предупреждения когнитивных нарушений в будущем.
Психология, философия
Любовь Кошелева - Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний
Любовь Кошелева - Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний
Книга для всех, кто хочет разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Она написана простым и понятным языком. Каждая глава книги содержит Практикумы с простыми и эффективными психотехниками, чтобы лучше справляться с эмоциональными перепадами. Не откладывайте свою жизнь на потом, откажитесь от страданий в пользу радости! Важно помнить, что информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача или психолога. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, и вы не знаете, как справиться с ними самостоятельно, обязательно обратитесь к специалисту.
Психология, философия
Любовь Кошелева - Как пережить климакс. Советы психолога
Любовь Кошелева - Как пережить климакс. Советы психолога
Многие женщины сталкиваются с непониманием своего поведения и проявлений климакса, это вызывает страх и недоумение. Книга предлагает ответы на множество вопросов и помогает преодолеть менопаузальные трудности с помощью психологии. Автор рассказывает, как улучшить сон, учит управлять настроением, помогает справиться с тревожностью, подсказывает, как избежать набора веса и создать гармоничную обстановку вокруг себя, что бы перестать страдать. Книга предлагает упражнения против тревоги и стресса, которые помогут пережить этот период с уверенностью и радостью. Здесь почти нет медицинских терминов, но есть правда из личного опыта автора, которая достоверно показывает, что можно быть женственной и привлекательной в любом возрасте. После прочтения книги вы создадите новый образ своей жизни, в возрасте «осени», в котором найдется место для заботы о себе, для творчества и для радости. Читайте, делайте и любите себя, вопреки всему!
Психология, философия
Любовь Кошелева - Улучшаем память после болезни
Любовь Кошелева - Улучшаем память после болезни
Можно ли самостоятельно восстановить память и внимание после болезни? Сколько времени потребуется для этого и нужны ли медикаменты? Рано или поздно такие вопросы возникают почти у всех. Книга даёт ответы на эти вопросы и представляет простую и понятную систему когнитивных тренировок «Психонейрофитнес». Здесь «психо» подразумевает психологические практики для улучшения эмоционального фона; «нейро» включает упражнения для развития межполушарного взаимодействия; а «фитнес» предполагает систематический подход к тренировкам, аналогичный работе с телом. Выбирая нужные практики, вы сможете самостоятельно создать индивидуальный план занятий. Эти упражнения можно выполнять параллельно с повседневными делами или в перерывах между работой, кроме того, это отличный способ провести время с пользой. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.
Психология, философия
Любовь Кошелева - Психология омоложения. Как оставаться красивой в любом возрасте
Любовь Кошелева - Психология омоложения. Как оставаться красивой в любом возрасте
Настоящая красота и молодость всегда внутри вас, она в том, как вы думаете и в том, что вы чувствуете относительно своего возраста. Упражнения из книги помогут вам сохранить и продлить молодость. Вы научитесь замечать радость внутри себя, следовать своим желаниям и удерживать образ молодости в своем сознании. Создавая состояние благополучия внутри и снаружи, и сосредотачиваясь на образе красоты, вы повлияете на процессы омоложения в организме. Ведь именно вы и есть источник радости и красоты!
Бизнес
Любовь Кошелева - Психология стройности. Как похудеть без насилия над собой в любом возрасте
Любовь Кошелева - Психология стройности. Как похудеть без насилия над собой в любом возрасте
Снижение веса – это совсем не про ограничения, это про поиск радости. Автор, сумела сбросить 40 килограммов за год и делится своим опытом. Книга-тренинг поможет вам снизить вес и что самое главное, сохранить результат. Главная идея отказ от насилия над собой и поиск радости, которую вам стала заменять еда. Не важно сколько вам лет и какие попытки похудеть вы делали раньше, важно только то, что вы готовы делать каждый день для возвращения радостного состояния, тогда и вес вернется к норме. Практики помогут создать свой метод стройности, убирая причины лишних килограммов из головы. Читайте, выполняйте упражнения и получайте результаты без напряжения, без жестких ограничений в питании и даже без фитнеса. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Электронные книги (10)

Психология, философия
Любовь Кошелева - Пишите легко и много. Рабочая тетрадь
Любовь Кошелева - Пишите легко и много. Рабочая тетрадь
Рабочая тетрадь «Пишите легко и много», практический инструмент для тех, кто хочет писать регулярно и легко. Автор, медицинский психолог и писатель делится проверенными на личном опыте практиками работы с внутренним критиком, методами поиска времени в плотном графике, рассказывает про систему «план и поток», приёмы развития креативности и дает пошаговые алгоритмы, чтобы пройти путь от черновика до публикации. Особое внимание уделяется работе с гормонами радости, которые делают процесс писательства продуктивным и приятным.Тетрадь дополнена Приложением, оно включает готовые бланки: базу идей, протокол правок, бриф для редактора, чек-листы для критических ситуаций и таблицы для отслеживания прогресса. Материал построен по принципу «бери и делай» — выбирайте актуальную тему и выполняйте упражнения.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как могут существовать медицинские противопоказания.
Медицина, здоровье
Любовь Кошелева - Оздоровительные практики со всего света-2
Любовь Кошелева - Оздоровительные практики со всего света-2
«Оздоровительные практики со всего света 2» это вторая книга о том, как создать свою систему оздоровления на основе личных ценностей и актуального состояния здоровья.Автор предлагает реалистичный подход к оздоровлению, он позволит составить индивидуальный план, который подойдёт именно вам, и безопасно начать занятия. В книге объединены практики для развития подвижности, силы и баланса, приёмы саморегуляции, рекомендации по улучшению качества сна и принципы питания на основе «Метаболической тарелки», а также психопрактики для восстановления. Особое внимание уделено идее «гибкого оптимизма» и умению радоваться жизни.Практикумы в каждой главе, тесты для оценки пищевого поведения и уровня психоэмоционального напряжения, а также готовые меню помогут системно корректировать состояние в процессе оздоровления чтобы легче двигаться к новому качеству жизни.Информация предназначена для ознакомления и не заменяет консультацию врача. Автор и Литрес не несут ответственности за её использование.
Медицина, здоровье
Любовь Кошелева - Оздоровительные практики со всего света
Любовь Кошелева - Оздоровительные практики со всего света
Книга «Оздоровительные практики со всего света» — практическое руководство по заботе о здоровье. В ней соединены восточные традиции (аюрведа, цигун, йога) и научно обоснованные методики, включая элементы биохакинга. Читатель освоит принципы грамотного сочетания практик, научится составлять персональный план оздоровления и выполнять комплексы упражнений — в том числе для снижения веса. Главный принцип: каждый способен создать собственный метод оздоровления. Особое внимание уделено безопасности занятий. Книга поможет выработать полезные привычки и осознанно управлять своими ресурсами.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Психология, философия
Любовь Кошелева - Пишите легко и много! Как писать книги без выгорания и самосаботажа
Любовь Кошелева - Пишите легко и много! Как писать книги без выгорания и самосаботажа
Эта книга, практическое руководство для тех, кто хочет превратить писательство из мечты в устойчивый процесс. В ней собраны работающие техники для преодоления прокрастинации, управления мотивацией и выстраивания работы в условиях плотного графика. Вы узнаете, как грамотно упаковывать экспертность в портфолио и выстраивать стратегию продвижения себя как автора.Особое внимание уделено эмоциональному циклу публикации: как работать со страхами, как распознать спад после выхода книги и не спутать его с выгоранием. Материал подан в практическом стиле: каждая глава сопровождается конкретными упражнениями и чек листами, которые можно применять сразу. Книга подойдёт как начинающим авторам, так и тем, кто уже публикует тексты, но хочет сделать творческий процесс предсказуемым, продуктивным и лёгким.Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как могут существовать медицинские противопоказания.
Медицина, здоровье
Любовь Кошелева - Оздоровительные практики со всего света. Рабочая тетрадь
Любовь Кошелева - Оздоровительные практики со всего света. Рабочая тетрадь
Рабочая тетрадь «Оздоровительные практики со всего света», практический инструмент для тех, кто хочет бережно поддерживать здоровье. В ней собраны все упражнения из двух книг. Практикум содержит готовые меню и комплексы для снижения веса, психопрактики для улучшения эмоционального состояния, упражнения на тренировку баланса, силы, выносливости и отдельные практики для составления индивидуальных занятий. Раздел самодиагностики и психологических тестов, позволит отслеживать динамику и вовремя замечать, когда нужна поддержка специалиста. Пошаговые алгоритмы и чек-листы помогут провести самооценку состояния, поставить реалистичные цели и выстроить удобный ритм с учётом ситуации. Подход основан на регулярности, мягкости и безопасности, вы сами выбираете практики, которые отвечают вашим ценностям и вписываются в вашу жизнь.Информация предназначена для ознакомления и не заменяет консультацию врача. Автор и Литрес не несут ответственности за её использование.
Психология, философия
Любовь Кошелева - Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний
Любовь Кошелева - Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний
Книга для всех, кто хочет разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Она написана простым и понятным языком. Каждая глава книги содержит Практикумы с простыми и эффективными психотехниками, чтобы лучше справляться с эмоциональными перепадами. Не откладывайте свою жизнь на потом, откажитесь от страданий в пользу радости! Важно помнить, что информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача или психолога. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, и вы не знаете, как справиться с ними самостоятельно, обязательно обратитесь к специалисту.
Психология, философия
Любовь Кошелева - Творческая аптечка. Упражнения для групповой терапии и самопомощи при онкологии
Любовь Кошелева - Творческая аптечка. Упражнения для групповой терапии и самопомощи при онкологии
Эта книга создана из двух книг, выпущенных автором ранее: «Творческая аптечка» и «Творческая аптечка-2». Автор книги Кошелева Любовь Васильевна – медицинский психолог с 25-летним стажем разработала мультимодальную программу с применением терапии творчеством для людей с онкологическими заболеваниями, которая была запущена в работу в 2020 году на базе АКОО «Вместе против рака» в г. Барнауле, и успешно работает, и по сей день. Книга предназначена широкому кругу читателей и всем, кто интересуется применением методов практической психологии в своей жизни, а также помогающим специалистам различного профиля и направлений: психологам, социальным и музыкальным работникам. Объединённый сборник упражнений - своеобразный «конструктор» для самопомощи и создания своего собственного метода восстановления после болезни.
Психология, философия
Любовь Кошелева - Легкие медитации и визуализации для оздоровления, омоложения и исполнения желаний. Рабочая тетрадь
Любовь Кошелева - Легкие медитации и визуализации для оздоровления, омоложения и исполнения желаний. Рабочая тетрадь
Польза медитации и визуализации очевидна и получила широкое признание. Эта рабочая тетрадь представляет собой упрощённый вариант моей книги «Легкие медитации и визуализации для оздоровления, омоложения и исполнения желаний» и содержит только тексты медитаций и краткие комментарии к упражнениям, которые позволят вам сразу начать практику, направленную на улучшение здоровья и общего состояния. Эти методы настолько просты в освоении, что даже новички смогут оценить их пользу и ощутить результаты. Эти подходы можно использовать для улучшения различных аспектов жизни, таких как достижение целей и исполнение желаний, повышение концентрации и усовершенствование учебных навыков, укрепление самооценки и уверенности, а также для улучшения здоровья, снижения веса и продления молодости и красоты. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Психология, философия
Любовь Кошелева - 40 упражнений от деменции. Рабочая тетрадь
Любовь Кошелева - 40 упражнений от деменции. Рабочая тетрадь
Жизнь с деменцией — это тоже жизнь, хотя иногда кажется, что вы попали в «зазеркалье», ведь тот, кого вы любите, больше не узнаёт вас... Специалист в области психологии в течение пяти лет сопровождала и поддерживала свою маму, помогая ей справиться с атаками болезни, возвращая ее в привычную реальность. Эта рабочая тетрадь создана по книге «40 упражнений от деменции». Книга поможет ответить на многие вопросы: как улучшить состояние человека, надо ли его лечить, как наладить безопасный быт и не «выгореть». В ней есть только короткие пояснения и простые тесты для самодиагностики болезни. А также упражнения, которые помогут сохранить когнитивные функции человека даже до постановки диагноза. Эти занятия помогут преодолеть отчаяние и легче справляться с новой реальностью вам и тем, кому вы помогаете.
Медицина, здоровье
Любовь Кошелева - Лёгкие способы справиться с бессонницей. Рабочая тетрадь
Любовь Кошелева - Лёгкие способы справиться с бессонницей. Рабочая тетрадь
Сон — одна из важнейших составляющих жизни человека. Если возникает бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие. Практические упражнения из ранее выпущенной книги «Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики можно выполнять по мере появления проблем, время от времени или регулярно. Форма воркбука (рабочей тетради) будет полезна всем, кто испытывает проблемы со сном, и тем, кто следит за своим психическим здоровьем, чтобы уменьшить вред организму. Практики легко включить в свои повседневные дела, что позволяет наладить сон без вреда для здоровья и без применения таблеток. Важно! Если у вас есть устойчивое нарушение сна, обратитесь к врачу! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.