Любовь Харлампиева – 30 правил для жизни без стресса (страница 1)
30 правил для жизни без стресса
Любовь Харлампиева
© Любовь Харлампиева, 2024
ISBN 978-5-0062-6917-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Об Авторе книги
Любовь Харлампиева
Благодарю всех, кто держит в руках мою книгу. Эта книга – мой «первенец», поэтому у меня всегда будет к ней особое отношение.
Моя жизнь никогда не была легкой, сильные стрессы сопровождали ее с самого рождения, никто не давал ни советов, ни помощи, ни опоры. Я вынуждена была учиться и находить ответы самостоятельно.
Мой профессиональный опыт настолько богат, что я не смею занимать у вас столько личного времени, чтобы подробно рассказать о нем, но все же вы всегда можете изучить информацию обо мне на моем сайте.
Одно я знаю точно, человек или рождается исследователем жизни, лекарем душ и помогающим практиком, или нет. Я им родилась. И свои знания передаю не только в личной или групповой работе, а еще и через книги, чему я несказанно рада.
Предисловие
Эта книга – ваш лучший друг!
Сейчас я пишу книгу – книгу о жизни, и это долгий процесс, где написание сменяется паузами. Пишу потому, что уже могу видеть жизнь, находясь не внутри, а приподнявшись над ней, видеть переплетения ситуаций, причинно-следственные связи, как все работает в нашей жизни и формирует цепь событий.
Пишу потому, что осознала, почему у каждого из нас жизнь складывается настолько по-разному, даже при очень схожих условиях, и очень похожей при абсолютно разных. Почему реальность вокруг каждого из нас такова и как она сформировалась? Можем ли мы что-то сделать со своей жизнью и судьбой, или нам суждено проживать то, что уже предрешено, терпеть, даже если мы тотально не счастливы.
Та книга, как пособие, как возможность и способ абсолютно иначе посмотреть на себя и свою жизнь, кардинально изменить ее. Книга – источник теоретических знаний и практики, полезной информации и упражнений по самоисцелению, саморазвитию, самосознанию. Книга, которая поможет стать самому себе коучем, психологом, философом. Она затрагивает все аспекты личности, все наши подсистемы и сферы жизни, и она требует погружения, изучения, глубокой и системной работы над собой. Та книга – Учитель!
И пока я пишу ее, мне захотелось создать что-то короткое, легкое. То, что могло бы помочь уже сейчас сделать жизнь чуть легче, ярче, спокойнее, более радостной и здоровой, приятной на вкус и на ощупь. Многим из нас так не хватает этой легкости, свежести, жизнерадостности. Мы слишком отягощены своим бытием и постоянно торопим себя, время, события, по факту, все дальше убегая и лишая себя настоящего глубокого проживания жизни.
Я хочу, чтобы эта короткая книжка стала вашим другом, другом близким, который дает самые лучшие и добрые советы, потому что он очень хорошо знает вас, любит и желает вам всего самого лучшего. Посвящается всем вам, друзья!
О книге
Представьте на секунду, что жизнь – это раскраска и вам нужно раскрасить ее на свой вкус. И вот вы усердно наполняете ее цветами, стараетесь, а затем пытаетесь оценить работу, сравнивая с тем, что получилось у других.
Человеческая природа такова, что мы всегда оглядываемся на других людей и «сверяем» себя с тем, что и как происходит в жизни у них. И сердце сжимается, потому что ваша картинка выглядит довольно унылой и тягостной – она заполнена преимущественно серыми, коричневыми, черными цветами, а может, красными и синими. В то время, как соседняя раскраска содержит яркие и сочные, радостные цвета, разбавленные множеством оттенков. Там есть место зеленому и голубому, желтому и оранжевому, и на эту картинку хочется долго смотреть, она радует, она пробуждает желание жить, наполняет вас светлыми и позитивными чувствами и вибрациями. Но тем больнее видеть образ своей жизни, сравнение нас удручает.
Как же так? Почему получились столь контрастные картинки? Ведь и нам хочется абсолютно иных, противоположных образов, а не тех, которые были начертаны на нашей «картине жизни».
И на самом деле, вы не виноваты, что у вас не получилось нарисовать картину жизни яркой и позитивной, потому что у вас под рукой просто не было карандашей и красок ярких цветов. До какого-то момента вы могли даже не подозревать о существовании таких цветов и оттенков.
Все, что у вас было – это серые, коричневые, черные или красные краски, которые отражают лишь печаль и грусть, боль и обиду, усталость и напряжение, тревогу и борьбу. Но если у вас под рукой будут краски всех цветов радуги, и вы научитесь смешивать правильно цвета и создавать множество оттенков, картина жизни получится намного более многогранной, насыщенной, яркой, интересной и позитивной!
Да, там также будет место серым и черным цветам, но эта картина будет отражать всю полноту и спектр жизни, со всеми ее противоположноcтями, когда оборачиваясь назад, мы говорим:
«Да, моя жизнь – очень непростая штука, но она настолько богата событиями и переживаниями, что я обожаю ее. И с каждым днем мой интерес к жизни только растет. Мне все более интересно познавать мир вокруг и наблюдать, как меняюсь я, спрашивать, а куда еще заведет меня судьба, с предвкушением думать, а что ждет меня там за поворотом и как я справлюсь с очередными вызовами жизни, как еще смогу улучшить свою судьбу, выбирая каждый новый виток жизни?»
Однозначно, такой картиной вы будете восхищаться. Вы будете любоваться, смотреть с гордостью и глубоким удовлетворением, вспоминая, что несет в себе каждый из множества моментов, воплощенных в ней! Это и есть настоящий ШЕДЕВР. Он неповторим!
Я думаю, вы понимаете, что это ассоциация, но довольно точная.
Мы – творцы и художники своей жизни. Но, до какого-то момента мы не обладаем знаниями и инструментарием по созданию и наполнению жизни, о которой мечтаем. Мы используем то, что есть «под рукой». Или, что хуже, вовсе не мечтаем, а просто «плывем по течению», даже не пытаясь предпринимать какие-либо усилия.
И это – часть замысла. Раскрыть себя для жизни, сформировать позитивную призму и взгляд на мир – наша задача. А «призма» внутреннего мира, через которую мы видим и создаем мир внешний – это набор чувств и эмоций, программ мышления. И чтобы «призма» стала более позитивной, нам нужно учиться раскрывать чувства, управлять состоянием, работать со страхами и негативными эмоциями, менять мышление, отказываться от ложных убеждений, повышать уровень самосознания.
Так, новые знания и изменения в мышлении меняют наше поведение, преобразовывают старую картинку в новую, где взамен старых и блеклых красок, появляются новые и сочные. Получая знания, меняя себя, мы обновляемся, все больше чувствуем вкус к жизни, открываемся ей, вкладывая смысл во все, что видим и создаем.
И пока вы читаете эту книгу, друзья, я предлагаю вам взять отсюда те «краски», благодаря которым картина вашей жизни преобразится, станет более безмятежной, спокойной, радостной. Нарисуйте свою. Выбирать вам.
Возможно, кто-то задаст вопрос, а почему у нас под рукой не оказалось других цветов, когда мы рисовали картину нашей жизни? На самом деле причин этому может быть много и ответы на этот фундаментальный вопрос вы найдете в моей следующей книге. И это отличный вопрос – вопрос на 10 баллов, который говорит о том, что вы тоже «копаете» глубоко и обязательно найдете причины. А понимание причин дает возможность найти и самое лучшее решение. Дерзайте!
Главное, что надо понять вам, вашим родным, близким, детям, выучить, как мантру или отче наш, что жизнь – миллион самых разных оттенков и если вдруг сейчас у вас под рукой нет цветных и ярких карандашей – событий, ситуаций, эмоций, людей, впечатлений, если сейчас вы в унынии, разочаровании, усталости, это не значит, что так должно быть – ПЕРВОЕ, с вами что-то не так – ВТОРОЕ и, третье – что так будет всегда. И первое, и второе, и третье – это неправда!
Но такая же правда то, что:
1. Изменить все это в ваших силах!
2. Внешняя картинка меняется вслед за внутренней!
3. Надо приложить усилия для получения новой картинки. Но эти усилия стоят того.
Что можно сделать прямо сейчас? В первую очередь, «взять ластик» и шаг за шагом стирать из вашей жизни все, что омрачает ее, что оказывает самое сильное негативное влияние, активирует страхи, недоверие, делать это во имя любви к себе, и постепенно рисовать нечто абсолютно новое, чем вам так хочется наполнить свою жизнь.
В конце концов, можно много говорить о важных людях и вещах в нашей жизни, но нет никого более важного в нашей жизни, кроме нас самих и все, что можно сделать для себя – научиться помогать себе и раскрашивать свою жизнь теми красками, которые нравятся именно нам.
Это самая важная мысль из этой книги, и вы увидите, что она идет «красной нитью»:
«ВЫ – самый ГЛАВНЫЙ, самый важный человек в вашей жизни!
Для кого этот друг?
Я рекомендую книгу для всей семьи. Я уверена, что абсолютно в каждом заложена своя мудрость, а в детях более проявлено интуитивное начало, еще не подавленное рациональным умом и стереотипами социума и среды.