Луиса Хьюз – Психология творчества, которая приносит деньги и свободу (страница 5)
Вспомните феномен великих художников, писателей или бизнесменов. Их объединяет не то, что их все любили. Их объединяет то, что они вызывали сильнейшие эмоции – от обожания до лютой ненависти. Их критиковали, их работы называли мазней, их книги сжигали, их идеи объявляли безумием. Если бы они страдали синдромом хорошей девочки, мир никогда бы не увидел импрессионизма, психоанализа, самолетов или абстрактной живописи. Творческий акт невозможен без риска быть непонятым. Это цена билета в мир самореализации.
Давайте посмотрим правде в глаза: почему мы так боимся чужого мнения? Психологи называют это явление «эффектом прожектора». Нам кажется, что весь мир только и ждет момента, чтобы обратить на нас свой пристальный, критический взор. Нам кажется, что если мы совершим ошибку, выложим неудачный рисунок или напишем спорный пост, то миллионы людей будут обсуждать это за ужином. Но реальность, какой бы отрезвляющей она ни была, заключается в том, что людям в массе своей на вас наплевать. Каждый человек находится в центре своей собственной драмы. Люди слишком заняты своими комплексами, своими финансовыми проблемами, своими отношениями, чтобы тратить энергию на глубокий анализ вашего творчества.
Если критика и случается, важно понимать ее анатомию. Я учу своих клиенток одному золотому правилу: критика всегда говорит больше о критикующем, чем о вас. Когда кто-то с яростью набрасывается на ваш нестандартный проект, ваше смелое заявление или вашу неидеальную работу, этот человек чаще всего реагирует не на ваш недостаток, а на вашу Свободу. Он смотрит на вас, на женщину, которая разрешила себе звучать, которая разрешила себе ошибаться, которая вышла из строя, и его собственная внутренняя Хорошая Девочка или Правильный Мальчик начинают выть от зависти и боли. Ваша смелость является зеркалом, в котором они видят свою собственную трусость и свои собственные похороненные мечты. Их агрессия, их язвительные комментарии, их обесценивание – это не атака на ваш талант. Это попытка загнать вас обратно в болото посредственности, чтобы на вашем фоне их собственная серая жизнь не казалась такой невыносимо скучной.
Осознание этого факта обладает колоссальной терапевтической силой. Когда вы понимаете, что гневный комментарий под вашей работой написан человеком, который глубоко несчастен в своей нереализованности, ваш страх уходит. На его место приходит сочувствие. Вы перестаете принимать этот яд внутрь. Вы оставляете его тому, кто его произвел.
Но как быть с ближайшим окружением? С теми, чье мнение действительно ранит нас сильнее всего – с родителями, партнерами, старыми друзьями? Здесь драма разворачивается еще глубже. Часто наши близкие подавляют наше творчество не из злого умысла, а из собственного, искаженного страха за нашу безопасность. Им кажется, что если мы выйдем из понятного шаблона «бухгалтера», «домохозяйки» или «офисного работника» и начнем заниматься чем-то непредсказуемым, мы подвергнем себя опасности. Мы потеряем стабильность, нас обманут, мы останемся без денег. Кроме того, ваша трансформация пугает их, потому что она нарушает устоявшийся гомеостаз отношений. Если вы всегда были удобной, послушной женой, которая соглашалась с мнением мужа, и вдруг вы начинаете отстаивать свое видение, начинаете вкладывать деньги в свои творческие проекты, начинаете уходить на курсы по вечерам – для партнера это кризис. Вы перестаете быть понятной функцией.
Светлана, талантливый дизайнер одежды, долгие годы шила в стол. Ее муж, прагматичный бизнесмен старой закалки, считал ее увлечение блажью, милой женской слабостью, на которую не стоит тратить семейный бюджет. Каждый раз, когда Светлана пыталась заговорить о том, чтобы арендовать крошечный шоурум и запустить свой бренд, муж тяжело вздыхал, снисходительно улыбался и говорил: «Светик, ну какой бизнес? Ты же даже налоги посчитать не сможешь. Занимайся домом, детьми, шей для подружек. Зачем тебе этот стресс?». Хорошая девочка Светланы послушно кивала, глотая обиду, и возвращалась к кастрюлям. Но ткани манили ее. Она видела во сне коллекции, она чувствовала текстуры, она знала, что может создавать одежду, которая преображает женщин.
Внутренний конфликт достиг апогея, когда у Светланы начались сильные мигрени, от которых не помогали никакие таблетки. Тело кричало о помощи. Именно тогда она пришла ко мне. Мы начали долгую работу по сепарации ее личности от мнения мужа. Светлане пришлось пройти через самый страшный для Хорошей Девочки этап – этап выдерживания конфликта. Ей пришлось научиться говорить «нет». Ей пришлось выдерживать ледяное молчание мужа, его саркастические замечания, его попытки вызвать у нее чувство вины за то, что она «забросила семью». Ей пришлось пережить одиночество. Потому что выход из клетки всегда одинок.
Когда Светлана все-таки открыла свой бренд, взяв кредит втайне от мужа (решение, потребовавшее от нее невероятного мужества), первые несколько месяцев были адом. Муж демонстративно не замечал ее усилий. Подруги шептались за спиной, осуждая ее за «эгоизм». Если бы Светлана опиралась на внешнее одобрение, она бы сломалась через неделю. Но она уже знала: внешнего одобрения не будет. Его нужно создать внутри. Она стала для себя самой тем заботливым, поддерживающим родителем, которого у нее никогда не было. Она хвалила себя за каждый маленький шаг, за каждый созданный эскиз, за каждую преодоленную трудность.
Сегодня бренд Светланы продается в нескольких странах. Муж, увидев ее финансовый успех и, главное, ее внутренний стержень, который невозможно было сломить, изменил свое отношение. Он начал уважать ее. Но парадокс заключается в том, что к тому моменту, когда Светлана получила одобрение мужа, она в нем больше не нуждалась. Она выросла. Она переросла свою Хорошую Девочку.
Избавление от синдрома хорошей девочки и спасение своих идей с кладбища нереализованности – это процесс, требующий времени и специальных психологических практик. Невозможно просто проснуться однажды утром и сказать: «С сегодняшнего дня мне плевать на чужое мнение». Это иллюзия. Ваш мозг, дрессированный десятилетиями, так легко не сдастся. Вы будете проваливаться в стыд, вы будете испытывать чувство вины, ваши руки будут дрожать перед нажатием кнопки «опубликовать». И это нормально. Главный секрет не в том, чтобы не бояться. Секрет в том, чтобы бояться, но делать. Действовать не ВМЕСТО страха, а ВМЕСТЕ с ним.
Первая практика на этом пути – это легализация своего права на «неправильность». Начните с малого, с безопасной песочницы. Сделайте что-то, что нарушает ваш привычный, правильный паттерн. Если вы всегда одевались в сдержанные, пастельные тона – купите ярко-красное пальто. Просто купите и выйдите в нем на улицу. Понаблюдайте за своей реакцией. Вы заметите, как внутри сжимается пружина: «О боже, на меня все смотрят, я выгляжу вульгарно». Подышите в это состояние. Идите дальше. Заметьте, что небо не упало на землю. Никто не подошел к вам на улице и не сказал, что вы ужасны. Мир продолжил вращаться. Этот маленький опыт дает психике сигнал: проявляться по-другому безопасно.
Вторая практика – это пересмотр своего окружения. Мы – среднее арифметическое тех пяти человек, с которыми проводим больше всего времени. Если вас окружают «хорошие девочки», которые живут в вечном страхе, жалуются на жизнь, но ничего не меняют, которые обсуждают чужие провалы и боятся собственных желаний – вам будет невыносимо сложно вырваться из этого болота гравитации. Их страхи будут заражать вас. Вам необходимо найти свое «поддерживающее племя». Это могут быть профессиональные сообщества, творческие группы, другие женщины, которые уже прошли путь трансформации или идут по нему прямо сейчас. Вам нужно поле, в котором ваша нестандартность, ваши ошибки и ваши смелые идеи будут встречены не закатыванием глаз, а вопросом: «Вау, как интересно! А как ты это сделала? А что будет дальше?». Взаимное опыление творческой энергией – это мощнейший катализатор изменений.
Третий и самый важный шаг – это разговор со своими похороненными идеями. Это медитативная, глубокая работа. Сядьте в тишине. Представьте это кладбище внутри себя. Пройдитесь между рядами. Какие идеи там лежат? Проект, который вы бросили на середине? Картина, которую вы сочли недостаточно талантливой? Курс, который вы побоялись запустить? Подойдите к ним. Признайте их. Скажите им: «Я вижу вас. Мне жаль, что я предала вас из-за страха. Вы были ценными. Вы были важными». Это процесс горевания. Нельзя создать новое, не оплакав старое. Когда вы признаете свою боль от потери этих идей, вы освобождаете огромное количество заблокированной энергии. И возможно, некоторые из этих идей еще живы. Возможно, их можно эксгумировать, отряхнуть от земли сомнений, переосмыслить и дать им второй шанс. А если нет – их удобрения станут почвой для новых ростков.
Поймите одну критически важную вещь: ваша жизнь конечна. Этот факт банален, но мы живем так, словно у нас есть черновик жизни, а чистовик мы начнем писать потом, когда все вокруг наконец-то нас одобрят, когда дети вырастут, когда ипотека будет выплачена, когда вы похудеете на пять килограмм и когда звезды сойдутся в идеальную конфигурацию. Но чистовика не будет. То, что происходит сейчас, и есть ваша жизнь. И каждый день, который вы проживаете в режиме Хорошей Девочки, обслуживая чужие ожидания, – это день, украденный у вашего подлинного Я.