Лилия Левицкая – Фокус на белок! Белковая диета (страница 4)

Зелень — по вкусу

Соль — по вкусу

Приготовление:

Доведите бульон до кипения.

Яйцо слегка взбейте в миске. Медленно влейте его в кипящий бульон, постоянно помешивая, чтобы получились тонкие яичные нити.

Добавьте нарезанное куриное филе и прогрейте 2–3 минуты.

Посолите по вкусу, добавьте рубленую зелень.

Подавайте горячим.

КБЖУ: 220 ккал / 8 г жиров / 30 г белков / 2 г углеводов

Время приготовления: 10 минут

2. Суп с индейкой и овощами

Ингредиенты (на 1 порцию):

Филе индейки — 120 г

Вода — 300 мл

Морковь — 50 г

Кабачок — 100 г

Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Нарежьте индейку небольшими кусочками и отварите в воде 10–12 минут.

Добавьте нарезанные овощи.

Варите ещё 10 минут до мягкости овощей.

Посолите, поперчите и дайте настояться 2–3 минуты.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.