Лена Фейгин – Хочу быть мамой, и папой тоже (страница 25)
• Что вашему партнеру не нравится в его работе?
________________________________
• Кто его лучший друг на работе и почему?
________________________________
________________________________
________________________________
• Самое сложное из того, что приходится делать вашему партнеру на работе?
________________________________
• Что вашему партнеру приносит его работа помимо денег? (например, уважение, гордость и т. д.)
________________________________
________________________________
• Каков типичный рабочий день вашего партнера от начала и до конца?
________________________________
________________________________
5. Эмоции
• Каким был самый страшный момент в жизни вашего партнера (время, когда он (а) был (а) напуган (а))?
_______________________________
________________________________
• Как ваш партнер чувствовал себя на прошлой неделе?
________________________________
________________________________
• Считает ли ваш партнер себя счастливым человеком?
________________________________
________________________________
• Если нет, каким он (а) себя ощущает?
________________________________
________________________________
• Что в этой жизни постоянно приносит вашему партнеру счастье/удовольствие?
________________________________
________________________________
• Как ваш партнер расслабляется после трудного дня?
________________________________
________________________________
6. Другие отношения
• Есть ли в жизни вашего партнера человек, с которым он (а) может поделиться своими проблемами помимо вас? Кто он?
________________________________
• Кто не нравится вашему партнеру? Кому он (а) не доверяет?
________________________________
• С кем из своих друзей ваш партнер дружит дольше всего?
________________________________
• Каким образом он (а) поддерживает эти отношения, дружбу?
________________________________
• С кем из членов семьи ваш партнер ощущает наибольшую близость?
________________________________
• Ваш партнер предпочитает проводить время в одиночку или с другими людьми?
________________________________
Еще я хочу предложить вам пройти совместную семейную игру, где вы зададите друг другу вопросы, чтобы лучше узнать своего партнера.
Отсканируйте этот QR-код с помощью камеры своего смартфона, чтобы перейти на сайт с игрой.
В процессе обновления чувств в отношениях важно не забывать о важном аспекте – сексуальном. Это та часть семейной жизни, которая страдает, когда в семье начинают обсуждать проблемы со здоровьем, препятствующие деторождению. Накопленные обиды, снижение либидо по физиологическим и психологическим причинам повышают напряженность в паре, партнеры чувствуют, что теряют связь друг с другом.
Но иногда чем усиленнее мы стараемся восстановить эту связь, тем хуже становится ситуация. Мы открыто делимся своими мыслями и чувствами, а партнер все равно отдаляется. Все потому, что связь состоит не только из возможности делиться чувствами и мыслями – она предполагает вовлеченность двух людей в отношения. Неразрешенные конфликты тоже могут приводить к отдалению партнеров друг от друга. Если вместо того чтобы обвинять партнера, делиться с ним собственными ощущениями и чувствами по поводу той или иной ситуации, отношения могут восстановиться. Открытость делает нашу связь более глубокой. В том числе и сексуальную.
Связь партнеров друг с другом можно укрепить в несколько шагов:
• Осознать важность ежедневного общения. Позитивное, эмпатичное и постоянное взаимодействие помогает выстраивать доверие и близость.
• Задавать вопросы, фиксировать ответы вашего партнера и продолжать спрашивать, уточнять. Если вы знаете, «откуда ноги растут», то сможете понять его/ее чувства еще до того момента, как начнете открыто и честно взаимодействовать друг с другом.
• Создавать атмосферу взаимоуважения и признания, а также демонстрировать их и проговаривать то, что вы любите в своем партнере. Каждый раз, когда вы демонстрируете признание, вы укрепляете вашу эмоциональную связь.
Сейчас я расскажу об инструментах, которые помогут сделать эти три шага.
Инструмент № 1
Пары могут думать, что связь должна быть легкой, а если возникают проблемы, значит, с отношениями что-то не так. Однако в большинстве случаев глубокая связь возникает в парах, которые делают осознанный выбор в пользу отношений и готовы работать над этой связью каждый день, находить новые пути для взаимодействия.
Что делать?
Вы и ваш партнер письменно отвечаете на несколько вопросов, а затем, обменявшись ответами, читаете их друг другу без осуждения и критики. Это ваши рабочие инструменты, которые помогут начать диалог для дальнейшего сближения.
• Опишите то, как вы и ваш партнер взаимодействуете в начале каждого дня.
_________________________________
_________________________________
_________________________________
• Опишите вечерний ритуал, в котором ваше взаимодействие возможно.
_________________________________