Слушать книги Культур-Мультур (20)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Культур-Мультур онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Культур-Мультур

Последние

0

Культур-Мультур - Заслуженная жизнь: наполненность без сожалений. Маршалл Голдсмит. Кратко

Культур-Мультур - Заслуженная жизнь: наполненность без сожалений. Маршалл Голдсмит. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Marshall Goldsmith, Mark Reiter «The Earned Life: Lose Regret, Choose Fulfillment». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES Узнайте, как пройти свой путь к самореализации и жизни без сожалений – от всемирно известного бизнес-тренера и автора бестселлеров New York TimesОДНА ИЗ ЛУЧШИХ БИЗНЕС-КНИГ ЛЕТА: «Моя жизнь изменилась к лучшему, когда я начал работать с Маршаллом Голдсмитом. „Заслуженная жизнь“ – замечательная книга». – Доктор Джим Ён Ким, экс-президент Всемирного банка«Мы живем заслуженной жизнью, когда выбор, риски и усилия, которые мы прикладываем в каждый момент, соответствуют всеобъемлющей цели нашей жизни, независимо от конечного результата».Это определение заслуженной жизни. Но для многих из нас эта надоедливая финальная фраза является камнем преткновения: «независимо от конечного результата». Непривязанность к результату противоречит всему, чему нас учат о достижении и самореализации в современном обществе.Но теперь, в своей самой личной и мощной работе на сегодняшний день, всемирно известный тренер по лидерству Маршалл Голдсмит предлагает ослепительный, но простой подход, который учитывает как нашу постоянную потребность в достижении, так и неизбежную несправедливость жизни «всякое случается».Черпая вдохновение из буддизма, Голдсмит показывает, что ключ к жизни, которую заслужили, не связанной сожалениями, требует принятия привычки зарабатывать и, что особенно важно, связывать эту привычку с чем-то большим, чем отдельные достижения карьеризма. Он показывает, что, основывая наши достижения на более высоком стремлении, мы можем избежать легкого соблазна утонуть в сожалениях.Голдсмит умоляет читателей избегать Великой западной болезни «Я буду счастлив, когда…». Он предлагает практические советы и упражнения, направленные на то, чтобы помочь нам избавиться от препятствий, особенно от неудач воображения, которые мешают нам создавать нашу собственную полноценную жизнь. Используя эту книгу в качестве руководства, читатели смогут сократить разрыв между тем, чего они планируют достичь, и тем, что они фактически делают, – и избежать ловушки экзистенциального сожаления, которое меняет судьбу и преследует наши воспоминания.Книга «Заслуженная жизнь», наполненная яркими историями из легендарной карьеры Голдсмита как тренера для некоторых из самых успешных лидеров мира, а также размышлениями о его собственном опыте, представляет собой дорожную карту для амбициозных людей, ищущих более высокую цель.

0

Культур-Мультур - Сделай еще один шаг: полное руководство по счастью и успеху. Эд Майлетт. Кратко

Культур-Мультур - Сделай еще один шаг: полное руководство по счастью и успеху. Эд Майлетт. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Ed Mylett « The Power of One More: The Ultimate Guide to Happiness and Success ». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Вы находитесь в одной осознанной мысли и действии от открытия своей лучшей жизниВ известный докладчик и эксперт по эффективности Эд Майлетт опирается на тридцатилетний опыт предпринимателя и тренера для лучших спортсменов, артистов и руководителей компаний, чтобы раскрыть мощные стратегии, которые помогут вам прожить необыкновенную «еще одну» жизнь.В книге вы узнаете, почему вы ближе к своим мечтам и целям, чем думаете, и почему использование стратегий «Еще одного» поможет вам пересечь финишную черту в любой гонке, в которой вы участвуете.Поймете психологию и науку того, как использовать «Силу еще одного шага» в каждой сфере жизни, что поможет вам решать проблемы и достигать таких успехов, о которых вы и не подозревали.Откроете для себя проверенные временем и уникальные решения проблем, которые устранят ментальные препятствия, с которыми вы боролись годами.Книга идеально подходит для тех, кто хочет большего блаженства, богатства или лучших отношений. Это незаменимая дорожная карта для реализации и превышения ваших личных и профессиональных целей путем использования суперспособностей и даров, которые у вас уже есть.

Обучение

0

Культур-Мультур - Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости. Нассим Талеб. Кратко

Культур-Мультур - Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости. Нассим Талеб. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Nassim Nicholas Taleb «The Black Swan: Second Edition: The Impact of the Highly Improbable: With a new section: „On Robustness and Fragility“». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. «Черный лебедь» – отдельная книга в знаковой серии Нассима Николаса Талеба, посвященной исследованию непрозрачности, удачи, неопределенности, вероятности, человеческих ошибок, риска и принятия решений в мире, который мы не понимаем. Другие книги этой серии – «Одураченные случайностью», «Антихрупкость», «Шкура на кону» и «Прокрустово ложе».Черный лебедь – это крайне маловероятное событие с тремя основными характеристиками: оно непредсказуемо; оно оказывает огромное влияние; и, постфактум, мы придумываем объяснение, которое делает его менее случайным и более предсказуемым, чем оно было. Для Нассима Николаса Талеба черные лебеди лежат в основе почти всего в нашем мире, от возникновения религий до событий в нашей личной жизни.Почему мы не признаем феномен черных лебедей, пока они не произошли? Часть ответа, по мнению Талеба, заключается в том, что люди запрограммированы на изучение конкретики, когда им следует сосредоточиться на общих чертах. Мы концентрируемся на вещах, которые уже знаем, и снова и снова не принимаем во внимание то, чего не знаем. Поэтому мы не способны по-настоящему оценить возможности, слишком уязвимы для импульса упрощать, рассказывать и классифицировать и недостаточно открыты для вознаграждения тех, кто может представить «невозможное».В течение многих лет Талеб изучал, как мы обманываем себя, думая, что знаем больше, чем на самом деле. Мы ограничиваем свое мышление несущественным и несущественным, в то время как крупные события продолжают удивлять нас и формировать наш мир. В этой разоблачительной книге Талеб объясняет все, что мы знаем о том, чего мы не знаем, а во втором издании представлено новое философское и эмпирическое эссе «О прочности и хрупкости», которое предлагает инструменты для навигации и использования мира Черного лебедя.«Черный лебедь» изменит ваш взгляд на мир. Талеб – чрезвычайно занимательный писатель, с остроумием, непочтительностью и необычными историями. «Черный лебедь» – знаковая книга, сама по себе являющаяся черным лебедем.

0

Культур-Мультур - Кризис для молодежи: социальное неравенство поколений. Энди Грин. Кратко

Культур-Мультур - Кризис для молодежи: социальное неравенство поколений. Энди Грин. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Andy Green «The Crisis for Young People: Generational Inequalities in Education, Work, Housing and Welfare». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. В этой книге представлен оригинальный и сложный анализ одной из самых острых социальных проблем нашего времени: неравенства между поколениями. На основе недавних исследований смешанного метода в ней исследуются масштабы и размах поколенческих различий посредством современного анализа меняющихся возможностей для молодых людей в различных сферах жизни. Центральный вопрос заключается в том, следует ли лучше всего понимать текущие изменения как растущее неравенство внутри и между возрастными группами, или же мы сталкиваемся с подлинным упадком между поколениями на протяжении жизни этого и будущих поколений молодежи. Спорный манифест Энди Грина о равенстве между поколениями включает замену платы за высшее образование налогом на выпускников всех возрастов; введение налога на прирост капитала при продаже первых домов; голосование в 16 лет и новую хартию прав для частных арендаторов.

0

Культур-Мультур - Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса. Нассим Талеб. Кратко

Культур-Мультур - Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса. Нассим Талеб. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Nassim Nicholas Taleb «Antifragile: Things That Gain from Disorder». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. От автора бестселлера «Черный лебедь» и одного из ведущих мыслителей нашего времени Нассима Николаса Талеба, книга о том, как некоторые вещи на самом деле выигрывают от беспорядка.В «Черном лебеде» Талеб изложил проблему, а в «Антихрупкости» он предлагает окончательное решение: как извлечь выгоду из беспорядка и хаоса, будучи защищенным от хрупкости и неблагоприятных событий. Ведь то, что Талеб называет «антихрупким», на самом деле выходит за рамки прочности, потому что оно выигрывает от потрясений, неопределенности и стрессоров, так же как человеческие кости становятся крепче, когда подвергаются стрессу и напряжению. Антихрупкому нужен беспорядок, чтобы выжить и процветать.Талеб ставит неопределенность с ног на голову, делая ее желательной, даже необходимой, и предлагает строить вещи антихрупким образом. Антихрупкое невосприимчиво к ошибкам прогнозирования. Почему город-государство лучше, чем национальное государство, почему долги плохи для вас и почему все, что является и современным, и сложным, обречено на провал? Книга охватывает инновации методом проб и ошибок, здоровье, биологию, медицину, жизненные решения, политику, внешнюю политику, городское планирование, войну, личные финансы и экономические системы. И на протяжении всего, в дополнение к уличной мудрости Толстого Тони из Бруклина, голоса и рецепты древней мудрости из римских, греческих, семитских и средневековых источников слышны громко и отчетливо.Чрезвычайно амбициозная и многопрофильная, «Антихрупкость» дает план того, как себя вести – и процветать – в мире, которого мы не понимаем, и который слишком неопределенен для нас, чтобы даже пытаться понять и предсказать. Эрудированный и остроумный, текст Талеба несет революционный посыл: то, что не является антихрупким, обязательно погибнет.

0

Культур-Мультур - Харизма. Искусство личного магнетизма. Оливия Фокс Кабейн. Кратко

Культур-Мультур - Харизма. Искусство личного магнетизма. Оливия Фокс Кабейн. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Olivia Fox Cabane «The Charisma Myth: How Anyone Can Master the Art and Science of Personal Magnetism». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Можно ли научиться харизме?Впервые наука и технологии разобрали харизму на части, поняли ее и превратили в прикладную науку: в контролируемых лабораторных экспериментах исследователи могли повышать или понижать уровень харизмы людей, как будто они поворачивали циферблат.Здесь вы найдете практическую магию: уникальные знания, полученные из различных наук, раскрывающие, что такое харизма на самом деле и как она работает. Вы получите как идеи, так и методы, необходимые для применения этих знаний. Мир станет вашей лабораторией, а каждый встреченный вами человек – возможностью для эксперимента.«Харизма» – это смесь забавных историй, надежной науки и практических инструментов. Автор применяет жесткий научный подход к ранее мистической теме, охватывая то, что такое харизма на самом деле, как ей научиться, каковы ее побочные эффекты и как с ними справляться.

0

Культур-Мультур - Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Кратко

Культур-Мультур - Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Robert Waldinger, Marc Schulz «The Good Life: Lessons from the World's Longest Scientific Study of Happiness». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Бестселлер New York TimesЧто делает жизнь счастливой, полноценной? Хорошей? В своей книге руководители Гарвардского исследования развития взрослых, самого продолжительного научного исследования счастья, показывают, что ответ на эти вопросы может быть ближе, чем вы думаете.Что делает жизнь полноценной и осмысленной? Простой, но удивительный ответ: отношения. Чем крепче наши отношения, тем больше вероятность того, что мы проживем счастливую, удовлетворительную и здоровую жизнь. Фактически, Гарвардское исследование развития взрослых показывает, что прочность наших связей с другими может предсказать здоровье как нашего тела, так и нашего мозга по мере того, как мы идем по жизни.Бесценные идеи в этой книге исходят из откровенных личных историй сотен участников Гарвардского исследования, за которыми следили год за годом на протяжении всей их взрослой жизни, и эта мудрость была подкреплена результатами исследований многих других исследований. Книга «Хорошая жизнь» показывает нам, как мы можем сделать свою жизнь счастливее и осмысленнее

0

Культур-Мультур - Разумный инвестор. Полное руководство по стоимостному инвестированию. Бенджамин Грэм. Кратко

Культур-Мультур - Разумный инвестор. Полное руководство по стоимостному инвестированию. Бенджамин Грэм. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Benjamin Graham «The Intelligent Investor: The Classic Best Seller on Value Investing». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Классический бестселлер Бенджамина Грэма, возможно, величайшего инвестиционного консультанта 20-го века, «Разумный инвестор» научил и вдохновил сотни тысяч людей по всему миру. С момента своей первой публикации книга Бенджамина Грэма остается самым уважаемым руководством по инвестированию благодаря его непреходящей философии «стоимостного инвестирования», которая помогает защитить инвесторов от областей (возможных) существенных ошибок и учит их разрабатывать долгосрочные стратегии, с которыми им будет комфортно в будущем.

Историческая литература

0

Культур-Мультур - Илон Маск. Уолтер Айзексон. Кратко

Культур-Мультур - Илон Маск. Уолтер Айзексон. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Walter Isaacson «Elon Musk». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. От автора биографий Стива Джобса и других бестселлеров, это удивительно интимная история самого увлекательного и противоречивого новатора нашей эпохи – провидца, нарушающего правила, который помог привести мир к эре электромобилей, частных космических исследований и искусственного интеллекта. О, и захватил Twitter.Когда Илон Маск был ребенком в Южной Африке, его регулярно избивали хулиганы. Однажды группа столкнула его с бетонных ступеней и пинала его, пока его лицо не превратилось в опухший шар плоти. Он пролежал в больнице неделю. Но физические шрамы были незначительными по сравнению с эмоциональными, нанесенными его отцом, инженером, мошенником и харизматичным фантазером.Влияние отца на его психику будет сохраняться. Он превратился в жесткого, но уязвимого мужчину-ребенка, склонного к резким перепадам настроения Джекила и Хайда, с чрезвычайно высокой терпимостью к риску, тягой к драме, эпическим чувством миссии и маниакальной интенсивностью, которая была бессердечной и порой разрушительной.В начале 2022 года – после года, отмеченного запуском SpaceX тридцати одной ракеты на орбиту, продажей Tesla миллиона автомобилей и его становлением самым богатым человеком на Земле – Маск с сожалением говорил о своей тяге к разжиганию драм. «Мне нужно изменить свое мышление, чтобы не находиться в кризисном режиме, в котором он пребывал около четырнадцати лет, или, возможно, большую часть моей жизни», – сказал он.Это был задумчивый комментарий, а не новогоднее решение. Даже когда он это говорил, он тайно скупал акции Twitter, главной игровой площадки мира. На протяжении многих лет, когда он оказывался в темном месте, его разум возвращался к издевательствам на игровой площадке. Теперь у него появился шанс стать владельцем игровой площадки.В течение двух лет Айзексон следовал за Маском, посещал его встречи, ходил с ним по его заводам и часами брал у него интервью, его семье, друзьям, коллегам и противникам. Результатом стала откровенная внутренняя история, наполненная удивительными историями о триумфах и потрясениях, которая затрагивает вопросы о том, какие демоны движут Маском, а также что нужно для стимулирования инноваций и прогресса?

0

Культур-Мультур - Искусство ясного мышления: правила пилота истребителя для принятия сложных решений. Хазард Ли. Кратко

Культур-Мультур - Искусство ясного мышления: правила пилота истребителя для принятия сложных решений. Хазард Ли. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Hasard Lee «The Art of Clear Thinking: A Stealth Fighter Pilot's Timeless Rules for Making Tough Decisions». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. БЕСТСЕЛЛЕР WALL STREET JOURNALОснованная на карьере летчика-истребителя США, принимающего решения с высокими ставками за доли секунды, книга «Искусство ясного мышления» учит читателей применять проверенные в боях методы в повседневной жизни.В книге «Искусство ясного мышления» Хазард Ли излагает то, чему он научился за время своей карьеры, летая на самых современных самолетах ВВС. С захватывающими рассказами из первых уст о своем времени в качестве летчика-истребителя и поворотных моментах истории, Хазард раскрывает мощные принципы принятия решений, которые можно использовать в бизнесе и жизни, в том числе:• КАК УЧИТЬСЯ ЛУЧШЕ И БЫСТРЕЕ• РАЗВИТИЕ УМСТВЕННОЙ СТОЙКОСТИ• РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ БЫСТРО ОЦЕНИВАТЬ, ВЫБИРАТЬ И ИСПОЛНЯТЬ• И МНОГОЕ, МНОГОЕ ДРУГОЕХазард использовал и обучал этим методам во всем спектре человеческих начинаний и доказал их эффективность как в кабине самолета, так и в зале заседаний. Среди тех, кто уже получил пользу, есть генеральные директора, астронавты, агенты ЦРУ, студенты, родители и многие другие. «Искусство ясного мышления» – это книга, которая изменит то, как вы взаимодействуете с окружающим миром.

0

Культур-Мультур - Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Дейл Карнеги. Кратко

Культур-Мультур - Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Дейл Карнеги. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Dale Carnegie «How to Win Friends & Influence People». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Вы можете преследовать желаемую работу и получить ее!Вы можете взять имеющуюся работу и улучшить ее!Вы можете взять любую ситуацию и заставить ее работать на вас!Надежные, проверенные временем советы Дейла Карнеги помогли бесчисленному количеству людей достичь успеха в бизнесе и личной жизни. Один из самых новаторских и нестареющих бестселлеров всех времен, «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», научит вас:– Шести способам нравиться людям– Двенадцати способам склонять людей к своему образу мышления– Девяти способам менять людей, не вызывая негодованияИ многому другому! Раскройте свой максимальный потенциал – обязательная к прочтению книга XXI века, продано более 15 миллионов экземпляров!

Обучение

0

Культур-Мультур - Основы маркетинга. Как создавать, завоевывать и удерживать рынки. Филип Котлер. Кратко

Культур-Мультур - Основы маркетинга. Как создавать, завоевывать и удерживать рынки. Филип Котлер. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Philip Kotler «Kotler on Marketing: How to Create, Win, and Dominate Markets». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Имя Филипа Котлера является синонимом маркетинга. Его учебники были проданы тиражом более 3 миллионов экземпляров на 20 языках и читаются как маркетинговое евангелие в 58 странах. Теперь Котлер предлагает свое долгожданное, необходимое руководство по маркетингу для менеджеров, недавно написанное на основе его феноменально успешных всемирных лекций по маркетингу для нового тысячелетия.Благодаря глубоким прозрениям Котлера вы быстро обновите свои навыки и знания о новых вызовах и возможностях, которые создают гиперконкуренция, глобализация и Интернет. Здесь вы откроете для себя новейшие мысли, кратко изложенные в исключительно читаемой прозе, в таких новых областях, как маркетинг баз данных, маркетинг взаимоотношений, высокотехнологичный маркетинг, глобальный маркетинг и маркетинг в Интернете. Здесь вы также найдете мудрые советы Котлера, которые так хорошо послужили таким корпоративным клиентам, как AT&T, General Electric, Ford, IBM, Michelin, Merck, DuPont и Bank of America. Вы получите новое понимание таких извечных головоломок, как выбор правильных сегментов рынка или как конкурировать с более низкими ценами. Вы найдете множество передовых стратегий и тактик, которые можно немедленно применить к таким проблемам 21-го века, как снижение огромных затрат на привлечение клиентов и сохранение лояльности текущих клиентов.Если ваша маркетинговая стратегия не работает, сокровищница откровений Котлера предлагает сотни идей для ее оживления. Проведите несколько часов сегодня с самым известным в мире маркетологом и улучшите свои маркетинговые показатели завтра.

0

Культур-Мультур - Конец выгорания: как жить и работать с удовольствием. Джонатан Малесик. Кратко

Культур-Мультур - Конец выгорания: как жить и работать с удовольствием. Джонатан Малесик. Кратко

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Jonathan Malesic „The End of Burnout: Why Work Drains Us and How to Build Better Lives“. Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. В чем причина выгорания, и как ему противостоять?Выгорание стало нашим излюбленным термином для разговора о давлении и неудовлетворенности, которые мы испытываем на работе. Но эти разговоры мало помогает работникам, страдающим от истощения и отчаяния. Джонатан Малесик был выгоревшим работником, который спасся, уволившись с работы штатного профессора. В книге «Конец выгорания» он погружается в историю и психологию выгорания, прослеживает происхождение высоких идеалов, которые мы привносим в свою работу, и описывает людей и сообщества, которые уже сопротивляются нашей культурной приверженности постоянной работе.С помощью исследований в области науки, культуры и философии выгорания Малесик исследует разрыв между нашим призванием и нашей работой, а также между идеалами и прозаической реальностью. В своей книге Малесик предлагает подход для распознавания выгорания, преодоления культуры выгорания, и улучшения своей жизни»

0

Культур-Мультур - Власть кризиса. Как глобальные угрозы меняют мир. Ян Бреммер. Кратко

Культур-Мультур - Власть кризиса. Как глобальные угрозы меняют мир. Ян Бреммер. Кратко

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Ian Bremmer „The Power of Crisis: How Three Threats – and Our Response – Will Change the World“. Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. В этой книге исследователь и футуролог Бреммер подробно описывает, как внутренние и международные конфликты оставляют нас неподготовленными к глобальным чрезвычайным ситуациям в области здравоохранения, преобразующему изменению климата и революции искусственного интеллекта. Люди не могут достичь консенсуса ни по одному значимому политическому вопросу, а мировые лидеры ведут себя как во время холодной войны. Мы упускаем возможности для решения проблем, которые вскоре встанут перед нами всеми.В ближайшие годы человечество столкнется с вирусами, более смертоносными и заразными, чем COVID. Усиление изменения климата заставит десятки миллионов беженцев бежать и потребует от нас переосмыслить нашу повседневную жизнь. Но что опаснее всего, так это то, что новые технологии изменят геополитический порядок, нарушив наши средства к существованию и дестабилизировав наши общества быстрее, чем мы сможем понять и устранить их последствия.Что мы можем предпринять?Узнайте из книги.»

0

Культур-Мультур - Секреты мастерства. Адам Гопник. Кратко

Культур-Мультур - Секреты мастерства. Адам Гопник. Кратко

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Adam Gopnik „The Real Work: On the Mystery of Mastery“. Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Адам Гопник – автор бестселлеров и колумнист New Yorker.В своей книге он исследует основополагающий человеческий вопрос: как мы учимся – и осваиваем – новый навык?Фундаментальный вопрос: как виртуозы учатся своему мастерству, будь то рисование обнаженной натуры или выпечка идеального хлеба на закваске? Как кто-то может стать настолько хорош в чем-либо? Казалось, что в мастерстве есть фундаментальная тайна. Возможно ли ее разгадать?В «Секретах мастерства» Гопник становится преданным учеником нескольких мастеров своего дела: классического художника, боксера, инструктора по танцам, инструктора по вождению, и прочих, открывая для себя и для нас основополагающие принципы виртуозности.»

0

Культур-Мультур - Подсознание может всё! Джон Кехо. Кратко

Культур-Мультур - Подсознание может всё! Джон Кехо. Кратко

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения John Kehoe „Mind Power into the 21st Century“. Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. В книге «Подсознание может всё!» Джон Кехо сформулировал ряд принципов, меняющих жизнь и приводящих к успеху и счастью. Эта книга представляет собой исключительно конкретное и практическое руководство.Из нее вы узнаете, как:Использовать возможности своего подсознанияЗаняться творчествомУспешно использовать методы визуализацииУлучшить свой образ себяИнтерпретировать свои сныИсцелить себяРазвить «сознание процветания»Создать и поддерживать полноценные отношения»

0

Культур-Мультур - Сила сожалений. Как взгляд в прошлое двигает нас в будущее. Дэниел Пинк. Кратко

Культур-Мультур - Сила сожалений. Как взгляд в прошлое двигает нас в будущее. Дэниел Пинк. Кратко

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Daniel H. Pink „The Power of Regret: How Looking Backward Moves Us Forward“. Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Бестселлер New York TimesЛучшая книга года по версии NPR и Financial TimesМы все испытываем сожаления. Они являются универсальной и здоровой частью человеческого бытия. Понимание того, как работает сожаление, поможет нам принимать более разумные решения, лучше работать и учиться, и привнести больше смысла в нашу жизнь.Опираясь на исследования в области социальной психологии, нейробиологии и биологии, Пинк развенчивает миф о философии жизни «без сожалений». Но о чем люди чаще всего сожалеют, и как это использовать для своего развития? Узнайте из «Силы сожалений» – понятной, доступной и прагматичной книги. Наполненная реальными историями, а также практическими советами по переосмыслению сожаления как позитивной силы, книга «Сила сожалений» показывает, как мы можем жить более насыщенной и полноценной жизнью.»

Обучение

0

Культур-Мультур - Путь к свободе. Экономика и развитие общества. Джозеф Стиглиц. Кратко

Культур-Мультур - Путь к свободе. Экономика и развитие общества. Джозеф Стиглиц. Кратко

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Joseph E. Stiglitz „The Road to Freedom: Economics and the Good Society“. Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. От одного из ведущих экономистов мира – новое захватывающее видение личной и экономической свободы.Люди должны быть свободны. Но с середины прошлого века эта идея девальвировалась. Политические силы оправдывали эксплуатацию, скрывая ее под риторикой свободы, что привело к тому, что фармацевтические компании свободно завышали цены на лекарства, крупные технологические компании свободны от надзора, политики могли подстрекать к восстаниям, корпорации могли загрязнять окружающую среду. Как это получилось?В книге «Путь к свободе» лауреат Нобелевской премии Джозеф Стиглиц анализирует нынешнюю экономическую систему и политическую идеологию, которая ее создала. «Свободные» и необузданные рынки преуспели лишь в том, что привели к финансовому кризису и кризису неравенства. В то время как небольшая часть населения накопила значительное богатство, заработная плата большинства людей застопорилась. Свободные и необузданные рынки эксплуатируют потребителей, рабочих и окружающую среду. Будучи экономическим советником президентов и главным экономистом Всемирного банка, Стиглиц стал свидетелем этих глубоких изменений воочию. Как он утверждает, неудачи вытекают из непоколебимой преданности элит «неолиберальному эксперименту». «Путь к свободе» открывает новые горизонты, показывая, как экономика переосмысливает свободу и роль государства в обществе двадцать первого века. Опираясь на работы современных философов, Стиглиц объясняет более глубокий, более гуманный способ оценки свобод, который тщательно рассматривает, что делать, когда свобода одного человека вступает в конфликт со свободой другого.»

0

Культур-Мультур - Первые 90 дней. Стратегии успеха для новых лидеров всех уровней. Майкл Уоткинс. Кратко

Культур-Мультур - Первые 90 дней. Стратегии успеха для новых лидеров всех уровней. Майкл Уоткинс. Кратко

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Michael D. Watkins „The First 90 Days: Proven Strategies for Getting Up to Speed Faster and Smarter“. Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Эта книга входит в «топ 100» книг по лидерству и успеху, которые нужно прочитать за всю жизнь по версии Amazon.Самое надежное в мире руководство для лидеров в переходном периодеПереходы – это критический период для лидеров. Переход на новую должность – первая большая проблема, с которой столкнется менеджер. Хотя переходы дают возможность начать все заново и внести необходимые изменения в организацию, они также ставят лидеров в положение крайней уязвимости. Ошибки, допущенные в течение первых трех месяцев на новой должности, могут поставить под угрозу или даже свести на нет ваш успех.В этой книге Майкл Д. Уоткинс предлагает проверенные стратегии преодоления трудностей переходов, независимо от того, на каком этапе карьеры вы находитесь. Уоткинс, известный эксперт по переходу на руководящие должности и консультант старших руководителей во всех типах организаций, рассматривает сегодняшнюю все более требовательную профессиональную среду, где менеджеры сталкиваются не только с более частыми переходами, но и с более высокими ожиданиями после того, как они вступают в новую должность.Проводя вас через каждый аспект сценария перехода, Уоткинс определяет наиболее распространенные ловушки, с которыми сталкиваются новые лидеры, и предоставляет инструменты и стратегии, необходимые для их избежания. Вы узнаете, как обеспечить критические ранние победы, важный первый шаг в утверждении себя в новой роли. Каждая глава также включает контрольные списки, практические инструменты и самооценки, которые помогут вам усвоить ключевые уроки и применить их к вашей собственной ситуации.Начинаете ли вы новую работу, продвигаетесь ли вы изнутри, отправляетесь на зарубежное задание или вас назначают генеральным директором, то, как вы управляете своим переходом, определит, добьетесь ли вы успеха или потерпите неудачу. Используйте эту книгу как надежное руководство.»

0

Культур-Мультур - Правильные решения прямо сейчас. Райан Холидей. Кратко

Культур-Мультур - Правильные решения прямо сейчас. Райан Холидей. Кратко

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Ryan Holiday „Right Thing, Right Now: Good Values. Good Character. Good Deeds.“. Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Для древних все, к чему стоит стремиться в жизни, вытекало из сильного чувства справедливости (или приверженности поступать правильно, как бы трудно это ни было). Чтобы быть смелым, мудрым и дисциплинированным, нужно начинать со справедливости. Влияние современного мира часто говорит нам, что действовать справедливо – необязательно. Холидей утверждает, что это просто неправда – и тот факт, что так мало людей сегодня имеют силу отстаивать свои убеждения, во многом объясняет, почему мы так несчастны.Эта книга задумана как этическое завещание детям. Стоицизм – это не только личная философия, но и ответственность перед обществом. В человечестве есть «темная материя» – эгоизм, страх и нежелание меняться. Она проявляется как в исторических событиях, так и в повседневной жизни. Пандемия должна была научить нас взаимозависимости, но многие проявили безразличие. Нельзя поддаваться «чуме», разрушающей характер. Важно бороться с «темной энергией» и проявлять доброту, справедливость и сострадание.»

Электронные книги (10)

0

Культур-Мультур - Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном. Йоханн Хари. Кратко

Культур-Мультур - Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном. Йоханн Хари. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Johann Hari «Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention – and How to Think Deeply Again».Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES. ЛАУРЕАТ ПРЕМИИ PORCHLIGHT BUSINESS BOOK AWARD ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ КНИГ ГОДА: The Wall Street Journal, Financial Times, New York PostНаша способность к концентрации внимания рушится. Книга «Украденный фокус» – новаторское исследование причин этого явления и способов вернуть себе внимание.«Прочитайте эту книгу, чтобы спасти свой разум», – Сьюзан Кейн, автор книги «Тишина».Современные подростки могут сосредоточиться на одной задаче всего шестьдесят пять секунд за раз, а офисные работники – в среднем всего три минуты. Как и многие из нас, Йоханн Хари обнаружил, что постоянное переключение с одного устройства на другое и с одной вкладки на другую – это угнетающий и депрессивный образ жизни. Он перепробовал всевозможные способы самопомощи – даже отказался от телефона на три месяца – но ничего не помогало. Поэтому Хари отправился в эпическое кругосветное путешествие, чтобы взять интервью у ведущих экспертов по человеческому вниманию, и обнаружил, что всё, что мы, как нам кажется, знаем об этом кризисе, неверно.Мы думаем, что наша неспособность сосредоточиться – это личная неспособность проявить достаточно силы воли, чтобы контролировать свои устройства. Правда ещё более тревожна: наше внимание было украдено мощными внешними силами, которые сделали нас особенно уязвимыми для корпораций, стремящихся завладеть нашим вниманием ради прибыли. Хари обнаружил двенадцать глубинных причин этого кризиса, от снижения способности к блужданию мыслей до роста загрязнения окружающей среды, и все они отняли у нас часть внимания. В книге «Украденный фокус» он знакомит читателей с диссидентами из Силиконовой долины, которые научились взламывать человеческое внимание, и ветеринарами, которые диагностируют у собак СДВГ. Он исследует фавелу в Рио-де-Жанейро, где все потеряли внимание особенно сюрреалистическим образом, и офис в Новой Зеландии, который открыл замечательную технику восстановления производительности труда сотрудников.Что особенно важно, Хари узнал, как мы можем вернуть себе концентрацию внимания – как отдельные личности и как общество – если мы полны решимости бороться за это. Книга «Украденный фокус» изменит дискуссию о внимании и наконец покажет нам, как его вернуть.

0

Культур-Мультур - Сила настоящего. The Power of Now. Экхарт Толле. Кратко

Культур-Мультур - Сила настоящего. The Power of Now. Экхарт Толле. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Eckhart Tolle «The Power of Now: Essential Teachings, Meditations, and Exercises From The Power of Now»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Книга «Сила настоящего» разошлась тиражом более 16 миллионов экземпляров по всему миру и переведена на более чем 30 иностранных языков. Эта книга гораздо больше, чем просто принципы и банальности; она ведет читателей в вдохновляющее духовное путешествие к обретению своего истинного и глубинного «я» и достижению высшей точки личностного роста и духовности: открытию истины и света. В первой главе Толле знакомит слушателей с просветлением и его естественным врагом – разумом. Он пробуждает в читателях осознание их роли как создателей боли и показывает, как обрести свободную от боли идентичность, живя полноценно в настоящем. Путешествие захватывающее, и по пути автор показывает, как соединиться с нерушимой сущностью нашего Бытия, «вечной, всегда присутствующей Единой Жизнью за пределами бесчисленных форм жизни, подверженных рождению и смерти». В этом издании показано, как после восстановления осознания Бытия, освобождения от разума и интенсивного пребывания в настоящем моменте, достигается Просветление.

0

Культур-Мультур - Начни с «Зачем?». Как выдающиеся лидеры вдохновляют действовать. Саймон Синек. Кратко

Культур-Мультур - Начни с «Зачем?». Как выдающиеся лидеры вдохновляют действовать. Саймон Синек. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Simon Cinek «Start with Why: How Great Leaders Inspire Everyone to Take Action»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Вдохновляющий бестселлер, положивший начало движению и призывающий нас найти своё «ЗАЧЕМ?»Откройте для себя книгу, которая покорила миллионы читателей и стала основой для одной из самых популярных лекций TED за всю историю. Более десяти лет назад Саймон Синек запустил движение, которое вдохновило миллионы людей требовать цели в работе, задаваться вопросом, в чём заключается «ЗАЧЕМ?» их организации.Почему одни люди и организации более инновационны, более влиятельны и более прибыльны, чем другие? Почему одни пользуются большей лояльностью как со стороны клиентов, так и со стороны сотрудников?У таких людей, как Мартин Лютер Кинг-младший, Стив Джобс и братья Райт, было мало общего, но все они начинали с вопроса «ЗАЧЕМ».Книга «НАЧНИТЕ С ЗАЧЕМ» показывает, что лидеры, оказавшие наибольшее влияние на мир, думают, действуют и общаются одинаково – и это противоположно тому, что делают все остальные.

0

Культур-Мультур - Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Линдси К. Гибсон. Кратко

Культур-Мультур - Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Линдси К. Гибсон. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Lindsay C. Gibson «Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents».Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Как быть хорошим родителем, и как понять, что ваши были не так уж хороши?Ответы в бестселлере New York Times «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей»Если вы выросли с эмоционально незрелым, недоступным или эгоистичным родителем, у вас могут оставаться чувства гнева, одиночества, предательства или покинутости. Возможно, вы вспоминаете свое детство как время, когда ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись, ваши чувства игнорировались, или когда вы брали на себя взрослую ответственность, пытаясь компенсировать поведение родителей. Эти раны можно залечить, и вы можете двигаться дальше по жизни.В своей новаторской книге клинический психолог Линдси Гибсон раскрывает разрушительную природу эмоционально незрелых или недоступных родителей. Вы увидите, как такие родители создают ощущение пренебрежения, и откроете для себя способы исцелиться от боли и смятения, вызванных вашим детством. Освободившись от эмоциональной незрелости родителей, вы сможете восстановить свою истинную природу, контролировать свою реакцию на них и избежать разочарований. Наконец, вы узнаете, как создавать позитивные новые отношения, чтобы построить лучшую жизнь.

0

Культур-Мультур - Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели. Джо Диспенза. Кратко

Культур-Мультур - Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели. Джо Диспенза. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Dr. Joe Dispenza «Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Ваши гены не обрекают вас на определенный образ жизни. Появляется новая наука, которая дает каждому человеку возможность создавать ту реальность, которую он выбирает. В книге «Сила подсознания» известный автор, оратор, исследователь и хиропрактик доктор Джо Диспенза объединяет области квантовой физики, нейробиологии, химии мозга, биологии и генетики, чтобы показать вам, что действительно возможно.Вы не только получите необходимые знания для изменения любого аспекта своей личности, но и пошаговые инструменты для применения полученных знаний, позволяющие добиться измеримых изменений в любой сфере вашей жизни. Доктор Джо развенчивает мифы о древних представлениях и преодолевает разрыв между наукой и духовностью. Благодаря его мощным семинарам и лекциям тысячи людей в 24 странах мира использовали эти принципы для изменений изнутри. Как только вы избавитесь от привычки быть самим собой и по-настоящему измените свое мышление, ваша жизнь уже никогда не будет прежней!

0

Культур-Мультур - Лидер и племя. Пять уровней корпоративной культуры. Дэйв Логан, Джон Кинг, Хэли Фишер-Райт. Кратко

Культур-Мультур - Лидер и племя. Пять уровней корпоративной культуры. Дэйв Логан, Джон Кинг, Хэли Фишер-Райт. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Dave Logan «Tribal leadership. Leveraging Natural Groups to Build a Thriving Organization»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Внутри каждой корпорации существует от нескольких до сотен отдельных «племен». В книге «Лидер и племя» Дейв Логан, Джон Кинг и Хейли Фишер-Райт демонстрируют, как развиваются эти «племена», и показывают, как оценивать их и руководить ими для максимизации производительности и роста. «Лидер и племя» – это уникальная книга по управлению бизнесом, незаменимый инструмент, помогающий менеджерам и руководителям предприятий лучше контролировать свои организации, используя уникальные характеристики существующих внутри них «племен».

0

Культур-Мультур - Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. Джо Диспенза. Кратко

Культур-Мультур - Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. Джо Диспенза. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Dr. Joe Dispenza «You Are the Placebo: Making Your Mind Matter»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Возможно ли исцеление одной лишь мыслью – без лекарств или хирургического вмешательства? Правда в том, что это происходит чаще, чем вы можете ожидать. В книге «Сам себе плацебо» доктор Джо Диспенза приводит многочисленные задокументированные случаи, когда люди, поверив в эффект плацебо, смогли обратить вспять рак, болезни сердца, депрессию, изнурительный артрит и даже тремор при болезни Паркинсона. Аналогично, доктор Джо рассказывает о случаях, когда другие люди заболевали и даже умирали от сглаза или проклятия вуду – или после ошибочного диагноза смертельной болезни. Вера может быть настолько сильной, что фармацевтические компании используют двойные и тройные слепые рандомизированные исследования, чтобы исключить влияние разума на тело при оценке новых лекарств.Доктор Джо не просто исследует историю и физиологию эффекта плацебо. Он задает вопрос: «Возможно ли обучить принципам плацебо и, не полагаясь на какие-либо внешние вещества, вызвать те же внутренние изменения в здоровье человека и, в конечном итоге, в его жизни?» Затем он делится научными доказательствами удивительных исцелений, произошедших на его семинарах, где участники изучают его модель личностной трансформации, основанную на практическом применении так называемого эффекта плацебо.Книга «Сам себе плацебо» объединяет новейшие исследования в области нейронауки, биологии, психологии, гипноза, поведенческого обусловливания и квантовой физики, чтобы развеять мифы о работе эффекта плацебо… и показать, как, казалось бы, невозможное может стать возможным.

0

Культур-Мультур - Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал. Кратко

Культур-Мультур - Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Kelli MacGonigal «The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Основанная на невероятно популярном курсе психолога Стэнфордского университета книга Келли Макгонигал – первое издание, объясняющее науку самоконтроля и то, как его можно использовать для улучшения нашего здоровья, счастья и продуктивности.Основываясь на последних исследованиях и сочетая передовые идеи из психологии, экономики, нейробиологии и медицины, «Сила воли» объясняет, что такое сила воли, как она работает и почему она важна. Читатели узнают:Сила воли – это реакция разума и тела, а не добродетель. Это биологическая функция, которую можно улучшить с помощью осознанности, физических упражнений, правильного питания и сна.Сила воли – это не безграничный ресурс. Чрезмерный самоконтроль может на самом деле навредить вашему здоровью.Искушение и стресс нарушают работу систем самоконтроля мозга, но мозг можно тренировать для развития большей силы воли.Чувство вины и стыда за неудачи приводят к повторной сдаче, но самопрощение и самосострадание укрепляют самоконтроль.Иногда отказ от контроля – единственный способ обрести самоконтроль.Неудачи с силой воли заразительны – вы можете перенять желание тратить слишком много или переедать у своих друзей, – но вы также можете перенять самоконтроль у правильных примеров для подражания.Книга «Сила воли» сочетает в себе меняющие жизнь практические советы и дополнительные упражнения, чтобы помочь читателям в достижении целей, начиная от снижения веса и заканчивая более терпеливым воспитанием детей, уменьшением прокрастинации, улучшением здоровья и повышением производительности труда.

0

Культур-Мультур - Мужчины любят стерв. Руководство для слишком хороших женщин. Шерри Аргов. Кратко

Культур-Мультур - Мужчины любят стерв. Руководство для слишком хороших женщин. Шерри Аргов. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Sherry Argov «Why Men Love Bitches. From Doormat to Dreamgirl – A Woman's Guide to Holding Her Own in a Relationship»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Узнайте, почему мужчин привлекают сильные, независимые женщины!Чувствуете, что вы слишком послушны, податливы? Считаете себя «хорошей девочкой»? Книга Шерри Аргов «Мужчины любят стерв» предлагает уникальный взгляд на то, почему мужчин привлекают сильные женщины, которые умеют постоять за себя. На каждой странице – пикантные подробности, и это прямолинейное руководство раскрывает, почему сильная женщина гораздо привлекательнее, чем «поддакивающая женщина», которая постоянно жертвует собой. Автор дает убедительные ответы на сложные вопросы, которые часто задают женщины:– Почему мужчины так романтичны вначале и почему они меняются?– Почему мужчины воспринимают хороших девушек как должное?– Почему мужчина уважает женщину, когда она умеет постоять за себя?Полная советов, забавных реальных ситуаций в отношениях и уникальных «Принципов привлекательности», книга «Мужчины любят стерв» дает вам исчерпывающие ответы. Это поможет вам понять, кто вы есть, отстоять свою позицию и вывести отношения с мужчинами на совершенно новый уровень. Как только вы откроете для себя ту дерзкую натуру, которая так притягивает мужчин, вы не только усилите романтическую химию, но и завоюете любовь и уважение своего мужчины с гораздо меньшими усилиями.

Психология, философия

0

Культур-Мультур - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс. Кратко

Культур-Мультур - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения J. Mark G. Williams «Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World»Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Этот международный бестселлер изменит вашу жизнь, раскрыв набор простых, но мощных практик осознанности, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь, чтобы разорвать порочный круг тревоги, стресса, несчастья и истощения.Осознанность способствует обретению счастья и покоя, которые проникают в самые глубины вашей души. Она пронизывает все, что вы делаете, и помогает вам встречать самые сложные жизненные испытания с новой смелостью.Основанная на когнитивно-поведенческой терапии, книга рассказывает о простой форме медитации осознанности, для полного раскрытия преимуществ которой требуется всего несколько минут в день. Клинически доказано, что медитация как минимум так же эффективна, как лекарства от депрессии, и широко рекомендуется врачами США и Национальным институтом здоровья и клинического совершенства Великобритании – другими словами, она работает. Что еще важнее, она также работает для людей, которые не страдают депрессией, но испытывают трудности в преодолении постоянных требований современного мира.Методика была разработана автором книги, профессором Оксфордского университета Марком Уильямсом, и его коллегами из Кембриджского и Торонтского университетов. Уделяя всего 10–20 минут в день, вы можете освоить простые медитации осознанности, и в полной мере воспользоваться их преимуществами.