Культур-Мультур - Атомные привычки. Джеймс Клир. Кратко

Эта книга является сокращённым пересказом работы Джеймса Клира «Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones». С помощью лингвистических нейросетей мы значительно сократили текст, сохранив ключевые идеи. Независимо от ваших целей, Atomic Habits предоставляет проверенную методику для ежедневного прогресса. Джеймс Клир, один из ведущих мировых специалистов в области формирования привычек, делится практическими стратегиями, которые помогут вам научиться развивать полезные привычки, избавляться от вредных и осваивать те небольшие действия, что приводят к выдающимся результатам. Если вам трудно изменить свои привычки, проблема не в вас. Дело в вашей системе. Вредные привычки повторяются не потому, что вы не хотите меняться, а из-за неправильной системы для изменений. Вы не поднимаетесь до уровня своих целей. Вы опускаетесь до уровня своих систем. Здесь вы найдете проверенную методику, которая поможет вам достичь новых высот. Клир известен своим талантом упрощать сложные процессы, представляя их в виде простых моделей поведения, которые легко применять в повседневной жизни и на работе. В этой книге он основывается на надёжных идеях из биологии, психологии и нейробиологии, чтобы создать простое и доступное руководство, которое поможет сделать полезные привычки неизбежными, а вредные – невозможными. В процессе чтения слушатели будут вдохновлены и развлекутся реальными историями олимпийских чемпионов, награждённых артистов, бизнесменов, врачей, спасающих жизни, и комиков, которые использовали науку о маленьких привычках для совершенствования своего мастерства и достижения успеха в своей области. Узнайте, как: Находить время для новых привычек (даже в самые безумные моменты жизни) Преодолевать недостаток мотивации и силы воли Создавать окружение, в котором добиться успеха будет проще Возвращаться на правильный путь, когда сбиваетесь с курса И многое другое