Культур-Мультур - Счастливый ум. Наука здоровой жизни. Ранган Чаттерджи. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы Rangan Chatterjee «Happy Mind, Happy Life: The New Science of Mental Well-Being». С помощью лингвистических нейросетей мы существенно сократили объем текста, сохранив все ключевые идеи. За два десятка лет практики доктор Ранган Чаттерджи убедился, что одной лишь мотивации недостаточно для поддержания здорового образа жизни. Лишь научившись заботиться о своем психическом благополучии и развивая чувство счастья, мы сможем легче принимать важные решения. В книге «Счастливый ум» доктор Чаттерджи делится современными знаниями о науке счастья и предлагает десять простых способов восстановить контроль над своим здоровьем. Книга включает примеры из жизни и более двадцати практических упражнений, среди которых уроки о том, как: • Найти свой ритм • Дистанцироваться от телефона • Справляться с критикой Находясь в трудной ситуации или просто желая испытать больше радости, вы сможете с помощью этой книги стать спокойнее, увереннее и жить насыщенной жизнью. Ваше тело и разум скажут вам спасибо.