Культур-Мультур - Худеем с удовольствием. Долгосрочные простые привычки для длительной и устойчивой потери веса. Ранган Чаттерджи. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы Dr Rangan Chatterjee «Feel Great, Lose Weight: Simple Habits for Lasting and Sustainable Weight Loss». С помощью лингвистических нейросетей мы значительно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. Похудение не должно восприниматься как гонка. Универсальный подход отсутствует. Все стремятся к быстрому результату, но при использовании экспресс-диет, как правило, потерянный вес возвращается. Программы похудения, предназначенные для «всех», зачастую слишком общие и строгие, чтобы учитывать сложные реалии жизни людей. Опираясь на двадцатилетний опыт, доктор Ранган Чаттерджи – звезда BBC и автор бестселлера «Почувствуй себя лучше» – предложил осознанный, гуманный и устойчивый метод снижения веса, который выходит за рамки модных диет и помогает найти индивидуальные стратегии, подходящие именно вам. Эта книга, наполненная простыми и быстрыми рекомендациями, поможет вам: Понять, как и почему мы едим, а также когда и где это происходит Выявить первопричину набора веса Питать организм, чтобы достичь похудения без строгих диет и изнурительных тренировок Сформировать набор техник, которые помогут вам весить меньше и жить дольше «Худеем с удовольствием» представляет собой новый взгляд на процесс снижения веса, который выходит за пределы подсчета калорий и позволяет увидеть целостную картину, включая не только физические, но и психологические аспекты, а также факторы окружающей среды. Под руководством и поддержкой доктора Чаттерджи вы сможете превратить простые и устойчивые изменения в образе жизни в путь к более энергичному, уверенному и здоровому существованию.