Ксения Ибрагимова – Волшебный лес: сказки, которые лечат (страница 3)

Тим взял оленёнка с собой за стол и прошептал:

– Спокой, это ты?

И ему показалось, что игрушка чуть заметно кивнула.

Работаем со сказкой вместе

Упражнения и вопросы для родителей и детей

Вопросы для обсуждения:

Понимание сюжета:

Куда привёл Тима его волшебный компас?

Кого встретил Тим в Долине Тревожных Мыслей?

На что были похожи тревожные мысли в долине?

Что помогло Тиму и Спокою разогнать туман?

Эмоциональная рефлексия:

Что чувствовал Тим в начале сказки? Ты когда-нибудь чувствовал что-то похожее?

Расскажи, где у тебя живёт беспокойство – в животике, в груди, в голове?

Какие тревожные мысли-облачка бывают у тебя?

Что тебе понравилось в оленёнке Спокое?

Практические упражнения:

1. «Волшебное дыхание Спокоя» (5 минут)

Как делать:

Сядьте удобно друг напротив друга

Положите руку на животик

Вдыхайте, считая: «Раз, два, три, четыре» (животик надувается как шарик)

Выдыхайте, считая: «Раз, два, три, четыре, пять, шесть» (животик сдувается)

Повторите 5 раз

Подсказка родителю: Делайте это упражнение перед сном, перед походом в сад или когда видите, что ребёнок тревожится.

2. «Превращаем тревожные облачка» (10 минут)

Что нужно: Бумага, карандаши или фломастеры

Как играть:

1.Попросите ребёнка нарисовать своё беспокойство в виде облачка

2.Спросите: «На что похоже это облачко?»

3.Предложите дорисовать облачко так, чтобы оно стало смешным или добрым

4.Придумайте вместе историю про это новое существо

3.«Мои бабочки спокойствия» (7 минут)

Как делать:

1.Попросите ребёнка закрыть глаза

2.Скажите: «Представь, что в твоём животике живут волшебные бабочки»

3.«Какого они цвета? Большие или маленькие?»

4.«Что шепчут тебе твои бабочки?»

5.Предложите нарисовать этих бабочек и повесить рисунок над кроватью

4. «Компас моих чувств» (15 минут)

Что нужно: Картон, цветная бумага, клей

Как сделать:

1.Вырежьте круг из картона

2.Разделите на 4-6 секторов

3.Раскрасьте каждый сектор своим цветом:

Жёлтый – радость

Синий – грусть

Красный – злость

Фиолетовый – тревога

Зелёный – спокойствие

Розовый – любовь

4.Сделайте стрелку из картона

5.Каждый день спрашивайте: «На какое чувство указывает твой компас сегодня?»

Ритуал перед сном:

«Отпускаем облачка дня»

1.Лёжа в кровати, вспомните вместе все тревожные мысли дня

2.Представьте их как облачка

3.Сделайте глубокий вдох и на выдохе «отпустите» каждое облачко в ночное небо

4.Скажите: «Спокойной ночи, облачка. Увидимся завтра, если понадобитесь»

5.Обнимите ребёнка и прошепчите: «Бабочки спокойствия охраняют твой сон»

Важно для родителей:

Когда использовать эту сказку:

Перед началом посещения детского сада

При появлении новых страхов

В период адаптации к изменениям