Ксения Ибрагимова – Волшебный лес: сказки, которые лечат (страница 2)
Волшебный Компас Чувств – метафора внутреннего компаса, который поможет ориентироваться в эмоциях
Это не разрозненные истории, а путешествие, в котором ваш ребёнок – главный герой.
Бонус для вас, уставшие родители
Знаете что? Эти сказки лечат не только детей. Пока вы читаете про Долину Тревожных Мыслей, вы и сами учитесь отпускать тревоги. Пока помогаете ребёнку найти Плащ Невидимой Храбрости, находите свою собственную смелость.
Помните главное:
Вы не обязаны быть идеальным родителем. Вы не обязаны знать все ответы. Вы не обязаны в одиночку справляться с эмоциональными бурями вашего ребёнка.
Эта книга – ваш со-пилот в мире детских эмоций.
Просто откройте её, прижмите к себе малыша и начните: «Жил-был мальчик по имени Тим…»
Остальное сделает магия сказки.
С теплом и поддержкой,
Автор «Внутреннего леса»
P.S. Если сказка помогла – поделитесь с другими родителями. Мы все в одной лодке, давайте грести вместе.
Долина тревожных мыслей
Сказка о том, как Тим научился дружить с беспокойством
Глава 1. Компас начинает дрожать
Жил-был мальчик по имени Тим. У него были милые кудряшки, которые всегда торчали в разные стороны, и зеленые глаза, полные любопытства. Но самым удивительным у Тима был его волшебный Компас Чувств – круглый, тёплый на ощупь, с разноцветными стрелочками внутри.
Однажды утром Тим проснулся с необычным чувством в животике. Будто там порхали не бабочки, а целая стая встревоженных птичек.
– Мама, – сказал Тим за завтраком, – у меня в животе что-то происходит. Как будто я чего-то жду, но не знаю чего.
Мама погладила его по голове:
– Это беспокойство, солнышко. Иногда оно приходит, когда мы думаем о том, что может случиться.
Тим достал свой Компас Чувств. Серебряная стрелочка задрожала и указала на туманно-фиолетовый сектор. На компасе засветились слова: «Путь в Долину Тревожных Мыслей».
– Кажется, мне нужно туда сходить, – прошептал Тим.
Он закрыл глаза, крепко сжал компас в руках и… очутился на опушке Внутреннего леса.
Глава 2. Туманная долина
Перед Тимом расстилалась необычная долина. Она была укутана лёгким фиолетовым туманом, который клубился и менял форму. В тумане мелькали тени – то большие, то маленькие. Они шептали разные фразы:
«А вдруг мама забудет тебя забрать из садика?»
«А что если ты не сможешь завязать шнурки?»
«А если другие дети не захотят с тобой играть?»
Тим почувствовал, как птички в животе заволновались ещё сильнее. Он хотел убежать, но компас в его руке потеплел, словно говоря: «Не бойся, я с тобой».
Вдруг из тумана выбежал маленький оленёнок. Его шёрстка была серебристо-голубого цвета, а на лбу светилась маленькая звёздочка.
– Привет! – сказал оленёнок тихим, спокойным голосом. – Я Спокой. Ты заблудился?
– Я… я не знаю, – признался Тим. – Мой компас привёл меня сюда, но тут так много страшных мыслей!
Спокой улыбнулся (да-да, оленята умеют улыбаться!):
– Это не страшные мысли. Это тревожные мысли. Они как облака – кажутся большими и грозными, но на самом деле состоят из капелек. Хочешь, я покажу тебе кое-что удивительное?
Глава 3. Фонарик дыхания
Спокой подвёл Тима к небольшому холмику посреди долины. На вершине рос необычный куст с серебристыми листьями.
– Это Куст Спокойного Дыхания, – объяснил оленёнок. – Смотри, что произойдёт, когда мы будем дышать вместе с ним.
Спокой глубоко вдохнул носиком, и листья куста засветились мягким светом. Когда он выдохнул, свет стал ярче, разгоняя туман вокруг.
– Давай вместе! – предложил Спокой. – Вдыхаем медленно: раз, два, три, четыре. И выдыхает: раз, два, три, четыре, пять, шесть.
Тим попробовал. С каждым вдохом и выдохом туман вокруг них редел, а тревожные шёпоты становились тише.
– Ух ты! – воскликнул Тим. – Туман уходит!
– Не совсем уходит, – поправил Спокой. – Смотри внимательнее.
И правда, туман не исчезал. Он превращался в маленькие облачка, которые поднимались вверх и плыли по небу, как обычные облака.
Глава 4. Мысли-облачка
– Тревожные мысли – это как эти облачка, – объяснил Спокой, устраиваясь рядом с Тимом на травке. – Они приходят и уходят. Иногда их много, иногда мало. Но знаешь что? Мы можем с ними поиграть!
– Поиграть? С тревожными мыслями? – удивился Тим.
– Конечно! Смотри на то облачко. На что оно похоже?
Тим присмотрелся к фиолетовому облачку, которое недавно шептало про детский сад.
– На… на дракончика! Маленького и пушистого!
– Точно! – обрадовался Спокой. – А теперь представь, что этот дракончик не страшный, а просто заботливый. Он переживает, что ты можешь остаться один. Но ты-то знаешь, что мама всегда тебя заберёт, правда?
Тим кивнул. И удивительное дело – облачко-дракончик как будто улыбнулось и полетело дальше, становясь всё светлее.
Глава 5. Бабочки спокойствия
– У меня есть подарок для тебя, – сказал Спокой и подул на одуванчик, растущий рядом.
Но вместо пушинок от одуванчика отделились крошечные светящиеся бабочки. Они закружились вокруг Тима, и каждая шептала что-то приятное: «Ты храбрый», «Мама тебя любит», «У тебя получится», «Ты не один».
Птички в животе у Тима успокоились. Теперь там порхали эти волшебные бабочки.
– Когда тревожные мысли становятся слишком громкими, – сказал Спокой, – вспомни про наше дыхание. Вдох – раз, два, три, четыре. Выдох – раз, два, три, четыре, пять, шесть. И бабочки спокойствия всегда прилетят.
Глава 6. Возвращение домой
Компас Чувств в руке Тима засветился тёплым золотым светом. Стрелочка указывала на зелёный сектор – «Спокойствие».
– Спасибо тебе, Спокой! – Тим обнял оленёнка. – Теперь я знаю, что тревожные мысли – это не враги. Это просто облачка, которые заботятся обо мне по-своему.
– И помни, – Спокой подмигнул, – я всегда здесь, в Долине. Если тревожные мысли снова станут слишком шумными, просто подыши со мной. Я услышу и приду.
Тим закрыл глаза, сжал компас… и открыл их уже дома, в своей комнате.
– Тим! Завтракать! – позвала мама.
– Иду! – откликнулся мальчик и улыбнулся.
В животике больше не было тревожных птичек. Там тихо порхали бабочки спокойствия. А на подоконнике Тим заметил маленького игрушечного оленёнка, которого раньше там не было. Оленёнок был серебристо-голубой, и на лбу у него была крошечная звёздочка.