Ксения Грибанова – Почему мы боимся жить (страница 2)

Даже если знакомое давно перестало быть для нас хорошим.

Именно поэтому переход из одного жизненного этапа в другой почти всегда ощущается как внутренний кризис. Как сопротивление. Как тревога. Как откат назад.

Это очень похоже на игру, где вы проходите уровень и переходите на следующий. Пока вы бегаете по уже знакомой территории — всё понятно, спокойно, предсказуемо. Но как только открывается новая карта — появляется напряжение. Потому что старых схем уже недостаточно, а новых ещё нет.

И это нормально.

Проблема в том, что многие люди воспринимают страх как знак остановиться. Хотя иногда страх — это просто знак того, что психика соприкасается с чем-то новым.

Вот почему важно не убегать автоматически от страха, а учиться его исследовать.

Задавать себе вопросы:

— а чего именно я боюсь?

— что самое страшное может произойти?

— это реальная опасность или тревога перед неизвестным?

— я сейчас себя предаю или, наоборот, удерживаю в старой версии жизни?

— этот страх меня разрушает или развивает?

Потому что есть страх, после которого человек становится больше.

А есть страх, после которого человек ломается.

И здесь очень важно идти постепенно.

Не нужно прыгать в глубину, если вы ещё не умеете плавать.

Очень многие люди делают ошибку, когда начинают резко «идти в страхи»:

увольняются с работы без опоры,

влезают в огромные кредиты,

ломают отношения,

идут в жёсткие трансформации,

пытаются стать «новой версией себя» за три дня.

И психика потом просто не выдерживает.

Поэтому экологичный рост — это всегда движение маленькими шагами.

Не обязательно сразу выходить на сцену, если страшно проявляться.

Сначала можно начать говорить в сторис.

Потом записать голосовое.

Потом короткое видео.

Потом прямой эфир.

Психике очень важно получить опыт:

«Я могу. И мир не рухнул».

И вот тогда страх начинает постепенно уменьшаться.

Потому что страх очень часто живёт не в реальности, а в отсутствии опыта.

И ещё одна важная вещь.

Иногда за страхом стоит не только рост, но и огромный объём подавленной энергии.

Человек может годами запрещать себе:

— хотеть;

— злиться;

— проявляться;

— быть заметным;

— быть успешным;

— быть живым.

И тогда страх становится как крышка на всём этом внутреннем объёме.

Поэтому, когда мы начинаем идти в страхи, мы часто сталкиваемся не только с тревогой, но и с огромным количеством чувств:

со злостью,

со стыдом,

с уязвимостью,

с болью,

с внутренним ребёнком, который когда-то решил: «Лучше я не буду проявляться, чтобы меня не отвергли».

И вот здесь начинается уже настоящая внутренняя работа.

Не про то, чтобы стать бесстрашным.

А про то, чтобы научиться быть рядом со своим страхом и всё равно понемногу двигаться вперёд.

Потому что смелость — это не отсутствие страха.

Смелость — это способность не позволять страху полностью управлять вашей жизнью.

Вот здесь давайте сразу очень важно остановимся и кое-что разделим.

Потому что, когда говорят: «Иди в страх», — многие начинают воспринимать это как призыв постоянно себя ломать. Но смысл вообще не в этом.

Что такое страх?

По сути, это столкновение с тем, что мы долго избегали. С тем, куда страшно посмотреть, страшно пойти, страшно попробовать. И чаще всего избегаем мы это не просто так. У страха всегда есть причина.

Иногда это страх боли.

Иногда — страх осуждения.

Иногда — страх не справиться.

Иногда — страх потерять привычную жизнь.

А иногда — страх наконец-то получить то, чего мы очень давно хотели.

И вот здесь начинается самое интересное.

Потому что, пока человек избегает чего-то важного для себя, он всё равно тратит на это огромное количество энергии. Многие думают, что энергия уходит только на действия. Но на самом деле колоссальное количество сил уходит именно на внутреннее сопротивление.