Ксения Грибанова – Почему мы боимся жить (страница 1)

Ксения Грибанова

Почему мы боимся жить

Аннотация

Почему мы так часто откладываем свою жизнь «на потом»?

Почему остаёмся в отношениях, которые давно нас разрушают?

Почему боимся проявляться, менять работу, говорить о своих желаниях, начинать новое — даже тогда, когда внутри давно чувствуем: жить по-старому больше невозможно?

Эта книга — не о том, как стать бесстрашным человеком.

И не о том, как «сломать себя» ради успеха.

Это книга о том, как научиться понимать свои страхи, различать внутренний голос и давление общества, перестать жить чужими сценариями и постепенно возвращаться к себе настоящему.

Здесь нет жёстких мотивационных лозунгов и призывов «просто выйти из зоны комфорта». Вместо этого — честный разговор о тревоге, внутреннем сопротивлении, страхе близости, страхе проявленности, материнстве, ответственности, взрослении и поиске собственной жизни.

Автор бережно показывает:

— почему страх не всегда означает слабость;

— как отличить страх роста от внутреннего насилия над собой;

— почему психика сопротивляется переменам;

— как перестать жить из постоянной тревоги;

— и почему настоящие изменения почти всегда начинаются с маленьких шагов.

Эта книга может стать поддержкой для тех, кто устал всё время соответствовать, боится сделать шаг в неизвестность, но при этом чувствует: внутри есть жизнь, которая давно хочет быть прожитой по-настоящему.

Важно

Эта книга не является медицинским, психотерапевтическим или психиатрическим руководством и не заменяет профессиональную помощь специалистов.

Все описанные размышления, примеры и практики предназначены для личной рефлексии и бережного исследования себя.

Если вы сталкиваетесь с тяжёлым эмоциональным состоянием, паническими атаками, депрессией, сильной тревогой, травматическим опытом или состояниями, влияющими на качество жизни, важно обращаться за поддержкой к квалифицированным специалистам.

Пожалуйста, относитесь к себе бережно.

Внутренние изменения не требуют насилия над собой и не должны происходить через перегрузку психики.

Глава 1. Страх и внутреннее сопротивление

Всем здравствуйте.

В нашем мире активно тиражируется тема страхов, тема того, нужно ли вообще идти в страх, зачем в него идти и как понять, где это действительно рост, а где — насилие над собой, давайте сегодня попробуем глубже это разобрать.

Потому что вопросов на эту тему всегда очень много.

И на самом деле тема страхов — одна из самых сложных и одновременно самых важных в личностном развитии. Потому что именно страх очень часто становится той дверью, за которой находится новый этап жизни. Новый уровень. Новый человек внутри нас.

Но здесь очень важно научиться различать тонкие вещи.

Потому что одно дело — пройти через страх ради роста.

И совершенно другое — ломать себя, игнорировать свои реальные ограничения, травмы, внутреннюю неготовность и потом называть это «выходом из зоны комфорта».

Это вообще две абсолютно разные истории.

И мне бы хотелось сегодня поговорить не только о самих страхах, но и о том, что стоит под ними. Потому что страх — это очень редко только страх. Чаще всего это целый внутренний клубок.

Иногда под страхом скрывается огромное желание.

Причём желание настолько сильное, что психика начинает его бояться.

Например:

— человек мечтает о публичности, но боится проявляться;

— хочет любви, но боится отношений;

— хочет денег, но боится больших сумм и ответственности;

— хочет реализоваться, но откладывает всё годами.

И внешне кажется, что человек просто боится.

Но если копнуть глубже — там может оказаться колоссальное желание жить иначе. Просто вместе с этим желанием автоматически поднимается всё, что связано с неизвестностью, уязвимостью и риском.

Потому что любое новое желание всегда разрушает старую версию нас.

А психика очень любит стабильность. Даже если эта стабильность нас разрушает.

Именно поэтому многие люди годами остаются в знакомой боли. Не потому что им там хорошо. А потому что знакомая боль для мозга безопаснее, чем неизвестное счастье.

И вот здесь начинается очень важный момент.

Когда говорят фразу: «Там, где страшно — там твой путь», — люди часто понимают её слишком буквально.

Нет. Не любой страх — это знак, что вам туда нужно.

Иногда страх — это действительно интуиция.

Иногда — сигнал психики о перегрузке.

Иногда — непрожитая травма.

Иногда — внутреннее «я пока не готов».

И вот этому различению очень важно учиться.

Но при этом правда заключается и в том, что без прохождения через определённый страх рост невозможен вообще.

Потому что любой переход на новый уровень жизни сопровождается сопротивлением.

Всегда.

Новый уровень дохода — страшно.

Новые отношения — страшно.

Переезд — страшно.

Проявленность — страшно.

Даже счастье многим людям страшно.

Почему? Потому что психика не знает, что будет дальше.

А всё неизвестное мозг автоматически воспринимает как потенциальную угрозу.

Наш мозг вообще не создан для того, чтобы делать нас счастливыми.

Он создан для того, чтобы сохранить нам жизнь.

И поэтому он всегда будет пытаться вернуть нас в знакомое.