Ксения Грибанова – Почему мы боимся жить (страница 11)
«Почему я не могу так же?»
Но он забывает, что у этих людей за плечами тысячи маленьких шагов.
Никто не рождается сразу уверенным перед камерой.
Почти у всех сначала были:
дрожащий голос,
стыд,
ощущение «я выгляжу глупо»,
страх осуждения,
желание удалить всё через пять минут после публикации.
Это абсолютно нормальный этап.
И вот здесь очень важно помнить про принцип маленьких шагов.
Если страшно записывать видео — не надо сразу заставлять себя вести прямые эфиры на огромную аудиторию.
Можно начать с малого.
Сначала:
— записать голосовое;
— снять короткое видео для себя;
— отправить кружок близкому человеку;
— выложить сторис без лица;
— потом с лицом;
— потом короткое видео;
— потом длиннее.
Психике важно постепенно привыкнуть к новому опыту.
Потому что уверенность рождается не до действия.
А после многократного проживания опыта:
«Я сделал — и мир не рухнул».
Глава 3. Когда страх становится ростом
И это очень важная мысль.
Многие ждут, что сначала исчезнет страх, а потом они начнут действовать.
Но чаще всего происходит наоборот:
сначала человек делает маленькое действие,
потом психика понимает, что это безопасно,
и только потом страх начинает уменьшаться.
И здесь, кстати, очень важно не путать отсутствие желания и сопротивление.
Потому что иногда человек действительно хочет проявляться, но боится осуждения, оценки, видимости.
А иногда ему просто неинтересен сам формат.
Например, не всем нужно вести блог.
Не всем нужно быть публичными.
Не всем нужно становиться медийными людьми.
И это тоже нормально.
Потому что сейчас создаётся ощущение, будто успешный человек обязательно должен постоянно быть в кадре, что-то транслировать, строить личный бренд, записывать рилсы, вести соцсети.
Но не у всех психика и природа устроены одинаково.
Кому-то действительно нравится быть на виду.
А кому-то комфортнее глубоко работать, создавать, исследовать, помогать людям без постоянной публичности.
И здесь снова очень важно честно чувствовать:
где моё сопротивление — это страх роста,
а где — просто отсутствие настоящего интереса.
Хотя иногда, конечно, за этим тоже могут стоять скрытые страхи:
страх осуждения,
страх выглядеть глупо,
страх потратить время впустую,
страх неудачи,
страх быть недостаточно хорошим.
И вот тут уже каждому человеку важно наблюдать за собой.
Без давления.
Без идеи срочно себя «сломать».
Но и без вечного избегания.
Потому что рост чаще всего происходит именно через маленькие, регулярные шаги.
Не через героический рывок на пределе.
А через постепенное расширение своей внутренней ёмкости.
И это, на самом деле, намного более экологичный и устойчивый путь.
И вот, кстати, очень показательная история про то, насколько сильным вообще может быть сопротивление психики.
Мне один человек рассказывал — психолог, который в какой-то момент начал развивать себя публично, записывать видео, выходить в эфиры. И он говорит:
«Ты не представляешь, насколько меня ломало».
Причём настолько, что у него даже появился нервный тик.
Он разговаривает — и у него дёргается глаз.