Кристен Батлер – Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! (страница 6)

Вы живете в дискомфорте до тех пор, пока весь этот стресс и тревога не становятся для вас нормой. Проходит немного времени, и вы начинаете считать жизнь синонимом переутомления, а свой страх – естественным и необходимым жизненным спутником. В тех редких случаях, когда ваше тело бастует, принуждая вас сделать паузу, вы кажетесь себе ленивым, непродуктивным, не стремящимся к большему и даже виноватым.

Вы, вероятно, получите работу, которую хотели, но сразу же почувствуете неудовлетворенность, потому что отвыкли останавливаться, чтобы дать себе возможность насладиться достигнутым. Теперь вы запрограммированы жить в напряжении, потому что стресс означает прогресс. Вы успешно перенастроили свое мышление и свою жизнь на путь наибольшего сопротивления, потому что приравниваете стресс к жизни, а удовлетворенность – к смерти. Возможно, вы приговариваете что-то вроде: «Отдохну, когда умру» и раздуваете жар своих амбиций, чтобы довести себя до истощения.

Этот пугающий сценарий всем знаком. Возможно, вы вели подобную жизнь раньше или живете так сейчас. Возможно, вы наблюдаете за тем, как такую жизнь ведут люди вокруг вас. Этот образ жизни настолько слился с нами, что мы никогда смотрим на него критически. «Конечно, чтобы добиться успеха, нужно чувствовать себя дискомфортно», – скажете вы. И вам никогда не приходит в голову остановиться и проверить, правдиво ли это утверждение.

По-моему, это отсталый и переворачивающий все с ног на голову подход, который получил настолько широкое признание, что породил «перевернутый» мир.

Если вы сомневаетесь в моих словах, просто задумайтесь над следующими примерами из повседневной жизни:

• Мы прославляем упорный труд и самопожертвование. Мы стремимся к достижению своих целей любой ценой. Однако никто на смертном одре не говорит: «Как жаль, что я так мало работал». Вместо этого мы сожалеем, что не проводили больше времени со своими близкими, недостаточно отдыхали, путешествовали, общались и слишком мало занимались тем, что приносит нам удовольствие. Это означает, что в правильном мире мы бы отдавали приоритет отношениям, общению, отдыху и занятиям, которые мы любим. Однако в перевернутом мире мы без всяких колебаний жертвуем тем, что для нас наиболее ценно.

• Мы ищем путь к своей мечте где-то вовне. Однако никто, кроме нас, не может сказать, в какую сторону нам следует двигаться. В правильном мире мы бы настроились на божественное руководство. Но в перевернутом мире мы не доверяем этому руководству и ждем, что путь нам укажут другие. В результате многие из нас ощущают себя дезориентированными и несчастными.

• Бо́льшую часть времени мы концентрируемся на том, что не так с окружающим нас миром, что у нас не получается или вызывает у нас неприятие. Мы можем включить телевизор в любой час дня и ночи и надолго погрузиться в наихудшие сценарии возможного развития событий. И тем не менее мы одновременно согласны с тем, что можем усилием своей свободной воли творить собственную реальность за счет того, что будем максимально фокусироваться на ней. Но как нам создать красивый, справедливый и способный к расширению мир, если большую часть своего внимания и энергии мы тратим на анализ того, что идет не так? В правильном мире мы бы сосредоточились на решениях, а не на проблемах, поскольку понимали бы, что концентрация на проблемах может лишь увеличить их число.

Возможно, одна из самых разрушительных особенностей перевернутого мышления заключается в том, что оно возводит дискомфорт на пьедестал и осуждает тех, кто предпочитает жить в Зоне комфорта.

Разве не странно, что большинство людей кажутся преимущественно недовольными своей жизнью?

Наше вечное недовольство тем, кем мы являемся, где находимся и что делаем, – прямое следствие нашего крестового похода против Зоны комфорта. И это похоже на сумасшествие.

Мы будто стоим посреди комнаты, наполненной вкуснейшими деликатесами, и отказываемся прикасаться к ним. Вместо этого мы стремимся отправиться в дикую местность, чтобы добывать себе пропитание собирательством и охотой. Это не имеет смысла, и однако же стало общепринятой идеологией, формирующей нашу жизнь и решения.

В перевернутом мире мы думаем, что чувствовать себя комфортно – значит довольствоваться имеющимся, но на самом деле самоуспокоенность является самостоятельной зоной, которую мы обсудим в Главе 3.

Но если наш мир устроен правильно, мы способны заметить, что вышли из Зоны комфорта, и поскольку нам известно, что наша истинная сила находится внутри этого пространства, мы в первую очередь стремимся туда вернуться. В правильном мире мы живем и расширяем границы своих возможностей, не выходя из Зоны комфорта, где находимся в безопасности, покое и на связи с собой. Такой образ жизни может помочь нам значительно уменьшить, а то и практически устранить конфликты и в частной жизни, и в общественной сфере. Конечно, разногласия между людьми не исчезнут, ведь все мы разные, но в своей Зоне комфорта мы чувствуем себя в безопасности и достаточно уверенными в себе, чтобы озвучивать свои предпочтения, не нападая на других. А когда у нас есть возможность выражать и удовлетворять собственные потребности, мы становимся терпимее и к тому, чего хотят другие.

Жизнь в Зоне комфорта освобождает нас и позволяет нам оставаться в потоке. Разрешая себе быть самими собой, мы обретаем свободу делать выбор, основанный на наших жизненных целях.

Но как нам вести такую жизнь в перевернутом мире, желающем, чтобы мы разделяли чужие системы ценностей, убеждения и идеалы? Как вы можете сделать выбор в пользу комфорта в мире, который стыдит вас за это? Иногда нам может быть стыдно уже за одно лишь признание того, что нам нравится жить и действовать внутри своей Зоны комфорта, поскольку мы боимся осуждения. В следующих главах мы поищем ответы на эти вопросы вместе.

Вы прочли Главу 1 до конца! Мы в самом начале нашего совместного путешествия. На этом этапе я стремилась поделиться с вами некоторыми важными выводами о Зоне комфорта, к которым я пришла. Надеюсь, вы начали переосмысливать свое привычное представление об этом понятии или, по крайней мере, осознали, что пребывание вне этой зоны могло усиливать стресс или неуверенность, которые вы, может быть, чувствовали, стремясь добиться большего, а то и чувствуете прямо сейчас.

Следующая глава посвящена некоторым убеждениям о Зоне комфорта, которые усваиваются нами автоматически, поскольку их постоянно продвигает наш перевернутый мир. Надеюсь, что вы все так же открыты новому и готовы анализировать свои собственные мысли и представления. Если вы ощущаете некоторую растерянность или нуждаетесь в поддержке, свяжитесь со мной в социальных сетях. Я здесь для вас!

Глава 2

Как ваши убеждения заставляют вас жить в дискомфорте

Одна из основных причин, по которым мы сражаемся с Зоной комфорта, заключается в том, что мы в конце концов поверили в ту неправду, которую общество рассказывает нам о комфорте и о том, как он отражается на наших достижениях.

Когда дела идут не очень хорошо, вы можете считать, что пребывание в Зоне комфорта не даст им наладиться и что изменения возможны лишь тогда, когда ступаешь на новую для себя территорию. Когда дела идут хорошо, вы можете думать, что стоит только расслабиться в Зоне комфорта, и это сведет на нет все ваши достижения.

К сожалению, вы не осознаете, что подобные взгляды лишают вас счастья, здоровья, благополучия и процветания. И поэтому вы избегаете своей Зоны комфорта из-за множества ложных убеждений, которые вам внушили.

В этой книге я бросаю вызов таким убеждениям. Я расскажу вам, что можно жить и добиваться желаемого иначе – проще, естественнее и веселее. Однако, чтобы это стало возможным для вас, вы должны как следует разобраться в собственных взглядах на мир.

Пожалуйста, вдумчиво прочтите следующие несколько страниц. Возможно, они в этой книге – самые важные. Читайте не торопясь и честно примите участие в последующей оценке. Это поможет вам отслеживать свой прогресс, когда мы позже снова проверим его в книге.

Я знаю, что самоанализ требует работы. Но могу пообещать: если вы будете делать эту работу, то получите результат. В данном случае такой работой будет разбор своих собственных убеждений для того, чтобы освободиться от тех из них, которые мешают осуществить ваши самые смелые мечты приятным, легким и захватывающим способом!

Прежде чем вы сможете определить, какие именно убеждения мешают вам идти вперед, вам нужно понять, что на самом деле представляют собой убеждения.

Если вы часто возвращаетесь к какой-то мысли, ваш мозг проделывает нечто чрезвычайно эффективное: он превращает ее в автоматическое программирование, которое может незаметно сопровождать все другие – сознательные – мысли, ежедневно возникающие у вас. Как только мысль станет автоматическим программированием, вам больше никогда не придется делать выбор в ее пользу. Она становится для вас «жизненным фактом» – убеждением.

Наш мозг постоянно трансформирует мысли в убеждения. Причина этого в том, что мы можем удерживать в уме лишь определенное количество сознательных мыслей одновременно. Итак, наш мозг автоматизирует любую мысль, какую только сможет, чтобы освободить пространство.