Крис Винтер – Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью (страница 51)
Вернуться
63
Стивен Роберт Бласс — бывший профессиональный игрок в бейсбол и спортивный комментатор. —
Вернуться
64
Профессиональный бейсбольный клуб, выступающий в Главной лиге бейсбола. —
Вернуться
65
Профессиональный бейсбольный клуб, выступающий в Западном дивизионе Национальной лиги Главной лиги бейсбола (ГЛБ). —
Вернуться
66
Решающая серия игр в сезоне Главной лиги бейсбола, право играть в которой имеют лучшие команды Американской и Национальной лиг. —
Вернуться
67
Роберто Клементе Уокер — профессиональный бейсболист, выступавший 18 сезонов в Главной лиге бейсбола за клуб «Питтсбург Пайрэтс». В 1973 году посмертно включен в Национальный бейсбольный зал славы. —
Вернуться
68
Это название становится еще занятнее, если вы смотрели сагу «Сумерки» и знаете, что Эдвард и его вампирский клан не могут спать. Как специалист по сну я не могу поддерживать такое безответственное поведение, поэтому я полностью за команду Джейкоба.
Вернуться
69
Шокирует, да.
Вернуться
70
Посттравматическое стрессовое расстройство — тяжелое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику человека. —
Вернуться
71
Шпионский скандал (англ.). —
Вернуться
72
Американское утреннее ежедневное шоу. —
Вернуться
73
Отель в Лас-Вегасе. —
Вернуться
74
Лас-Вегас-Стрип — центральная улица Лас-Вегаса, где находятся все самые роскошные отели и знаменитые казино. —
Вернуться
75
Колумбийско-американская актриса, телевизионный продюсер, комик, ведущая и модель. —
Вернуться
76
Ох, черт возьми, уже 3:15! Теперь, зная это, я ни за что не усну. О, как бы мне хотелось не ведать, насколько раннее сейчас утро!
Вернуться
77
Американский телесериал на военную тему, созданный по мотивам романа Ричарда Хукера. Выходил с 1972 по 1983 год. —
Вернуться
78
Вернуться
79
Вернуться
80
Ирландский автор-исполнитель, музыкант, лид-вокалист рок-группы U2. Постоянно носит темные очки. —
Вернуться
81
Правда, только не спрашивайте об этом мою жену.
Вернуться
82
В основном просто избегайте чужих постелей.
Вернуться
83
И еще кое-что о сексе и сне. Секс может помочь ускорить засыпание за счет нескольких механизмов. Во-первых, секс — это физическая активность, которая, как вы знаете, повышает уровень вызывающего сон аденозина. Секс часто происходит в темноте, что стимулирует выработку мелатонина. Кроме того, оргазм вызывает выброс пролактина, который подавляет вызывающий бодрость дофамин в мозге. И наконец, благодаря сексу в нашем мозге вырабатывается окситоцин, который вызывает расслабление и позитивные эмоции, что помогает нам расслабиться и уснуть.
Вернуться
84