Коллектив авторов – Жемчужины расстановочной работы: новые инструменты для практикующих (страница 5)
«Ты направляешь внимание на свое тело, на непосредственный контакт с полом. При этом фокус твоего внимания почти автоматически оказывается направлен на ступни, самую нижнюю часть тела. Пусть твои ступни на несколько мгновений станут очень чувствительными и восприимчивыми – как два высокочувствительных сенсора».
«Затем ты резко переводишь внимание наверх, на макушку, самую верхнюю часть тела – раз! И на несколько мгновений задерживаешься своим вниманием здесь.
А затем снова переводишь его на ступни: раз! Пинг-понг. Ступни – макушка – ступни – макушка.
Такое переключение повторяется столько раз, сколько это необходимо и приятно.
На мой взгляд, для начала стоит сделать как минимум 10 повторов.
Переключение внимания между двумя точками происходит не постепенно, а мгновенно. Представь себе атакующий удар в настольном теннисе. Только, в отличие от настольного тенниса, мы на несколько циклов дыхания задерживаемся в точках внимания».
Варианты
1. Положение тела: при желании это упражнение можно выполнять и сидя. Здесь внимание тоже переключается между стопами и макушкой.
2. Темп: кто уже имеет некоторый опыт в выполнении этого упражнения, может увеличить темп. Тогда на то, чтобы вернуться к центрации, понадобится всего несколько секунд.
Комментарий
Эмоции часто уводят нас от самих себя, нередко в прошлое. Иногда они приводят нас в опасные места. Где нам найти защиту?
Самое безопасное место, которое только можно найти, это «здесь и сейчас». Когда мы хорошо укоренены в «здесь и сейчас», даже самая сильная эмоция не сможет нас поколебать.
Это упражнение может оказаться ценным и для ведущих расстановок, которые находятся в «гуще событий». Оно поможет им закрепиться в «бытии».
9. Герой и Х
Разъяснение слов
Подготовка
Участники выбирают себе партнера и в своей паре встают друг напротив друга. Расстояние между партнерами должно быть около 3 метров. Упражнение проводится в два раунда. Партнеры договариваются, кто сначала будет в какой роли (в следующем раунде они поменяются).
Процесс
Ведущий называет тему, с которой героям предстоит приобрести личный опыт взаимодействия. Например, он говорит: «Х – это любовь. Сейчас вы получите шанс встретиться с любовью».
Герой подходит к Х и, как это обычно делается в расстановках, вводит его в роль. Затем он возвращается на исходную позицию. С этого момента они оба непрерывно поддерживают зрительный контакт. X стоит неподвижно. Герой очень медленно идет к Х и наблюдает, как меняются его телесные ощущения и эмоции. Речь о том, чтобы получить опыт, не более того. Здесь нет ни целей, ни оценок.
Герой будет наталкиваться на невидимые границы. Инструкция на этот случай: «Восприми границу, сделай шаг, получи опыт». Суть этого упражнения в том, чтобы расширить границы и попасть в те области, которые пока не знакомы.
Получив много нового опыта, герой находит себе место на комфортном расстоянии от X.
Через 5 минут упражнение заканчивается.
После небольшой паузы начинается второй раунд, в котором партнеры меняются ролями. После этого они садятся на 10 минут рядом и рассказывают друг другу о полученном опыте.
Комментарий
Большинство участников очень удивляет то, как меняются эмоции, когда они переступают границу. Для многих захватывающим опытом становится переживание взаимосвязи между пространством и эмоцией.
Глава 2. Позиция
Введение
Внутренняя позиция ведущего расстановки – основа всей работы. Она настолько фундаментальна, что были авторы, которые не хотели участвовать в составлении этой книги из опасения, что если просто «изложить форматы», то есть описать упражнения и способы работы, то это не отразит всю важность данного фактора и не будет отвечать духу расстановочной работы. (Я думаю, это все же удалось – и тем прекрасней, что здесь много упражнений на эту тему.)
К позиции я отношу, во-первых, этику терапевтической (расстановочной) работы. Эта тема подробно освещается в разделе «Приложение: зачем нужно заниматься этическими нормами?» настоящей главы. В дополнение к нему я хотела бы указать на Форум «Ценностные ориентиры в дополнительном образовании» (Forum Werteorientierung in der Weiterbildung FWO e.V.), институцию, которая уже много лет выступает за отвечающую потребностям клиентов и непредвзятую работу в терапии и обучении.
Во-вторых, позиция – это еще и обращение ведущего с его собственными внутренними состояниями и «констелляциями». Дело в том, что умственное и психическое устройство расстановщика оказывает существенное влияние на течение и исход расстановки. Базовые убеждения и образ мыслей задают рамки для того, что может проявиться и проявляется в расстановках.
На психическом уровне мы как визави уже на первом этапе установления контакта и интервью в силу своих внутренних образов и личного опыта транслируем те или иные оценки. Вопросы, которые мы задаем или не задаем, определяют направление. Сюда же входит и та позиция, которую мы занимаем по отношению к собственному происхождению, к нашим родителям, мужчинам и женщинам. Только при наличии у меня как расстановщика позитивного, или, лучше сказать, максимально свободного от переплетений доступа ко всем этим связям, я могу безоговорочно быть в распоряжении моих клиентов (и прежде всего их системы).
Не менее важна тема вины и исключения. Различение между мирской виной, то есть ответственностью за собственные поступки и их последствия, с одной стороны, и ценностью человека как такового – с другой, и, может быть, даже представление о том, что на духовном уровне вины не существует, – это очень серьезный вызов. «Принять в сердце» преступников так же, как и пострадавших, – внутренний акт, который в значительной мере способствует успеху системной работы. Поэтому необходимо снова и снова сознательно открываться для состояния «все, что есть, имеет право и должно быть» и «каждый имеет равное с другими право на принадлежность». (И не исключено, что такая целительная позиция в какой-то мере может служить моделью и для участников семинара.)
Значение имеет даже наша физическая форма и то, как мы обращаемся с нашей силой и нашими физическими и психическими потребностями. Дело в том, что ведущий, по моему убеждению, служит энергетическим каналом и «усилителем», который облегчает доступ к полю и его информации, делая их более ощутимыми для заместителей. Поэтому, так сказать, важнейшим «гражданским долгом» терапевта или коуча я считаю хорошую заботу о себе! Только находясь в хорошем состоянии, я могу наилучшим образом служить запросу и процессу клиента и давать из изобилия – а не из нужды.
Так что было бы хорошо, если бы изучающие и практикующие эту особую работу осознавали свои убеждения и представления о мире и учились снова и снова входить в то состояние, которое Берт Хеллингер называл «отсутствием намерений» и «пустой серединой» и которое встречается во многих духовных учениях. И отдаваться движениям поля, ведя и будучи ведомыми из этой пустой середины. Тем легче тогда будет профессиональному инструменту оказывать свое задающее форму воздействие.
Понятно, что я исхожу здесь из своих собственных убеждений, своего образа мышления, своих установок – которые, однако, могут быть полезны, чтобы позволить чему-то на самом деле неописуемому и нуминозному максимально беспрепятственно вливаться в работу. Ибо кому из людей известно, как все на самом деле устроено в жизни?
10. Точки зрения
Описание
Два человека садятся друг напротив друга. A – терапевт, Б – клиент.
Упражнение состоит из трех шагов и проводится молча.
Ведущий задает всей группе временные рамки: на каждый шаг отводится около 3–5 минут. После каждого шага дается немного времени на то, чтобы вернуться в нейтральное состояние.
Перед началом ведущий просит всех «клиентов» (Б) покинуть помещение. Затем он объясняет «терапевтам» (А) упражнение:
А смотрит на своего визави с особой внутренней позиции. Для каждого шага она своя.
После разъяснения трех шагов «клиенты» возвращаются в помещение и садятся напротив своих партнеров. После этого начинается само упражнение, а ведущий только объявляет: «Шаг 1… Шаг 2… Шаг 3». Таким образом, «клиенты» не получают заранее никакой информации о том, что будет происходить.
По завершении цикла ведущий просит всех побыть минуту в тишине и порефлексировать. Затем он приглашает участников к обсуждению.
Подведение итогов
Сначала партнеры по упражнению делятся впечатлениями друг с другом, затем происходит обсуждение и даются комментарии в общем кругу.