Коллектив авторов – Жемчужины расстановочной работы: новые инструменты для практикующих (страница 3)
Дополнительно можно попросить всех членов группы сознательно освободиться от чужих энергий и снова почувствовать собственную идентичность, собственные энергии, собственное тело и соединиться с ними.
Подведение итогов
В первый раз – а при необходимости неоднократно – участникам объясняется, что в расстановке они находятся в контакте с чужими энергиями. Ради их собственного здоровья, а также ради порядка в их собственной системе очень важно отдавать себе в этом отчет и проводить четкое различие между тем, когда я и мы находимся в этом другом энергетическом поле, а когда каждый снова становится полностью самим собой.
Комментарий
Участники могут понять это сразу. Также я иногда рассказываю о двух случаях «небрежного» выхода из роли. В одном случае участники (расстановка на фирме) по принципу «да-да, все нормально» быстро вернулись к рассматриваемому вопросу. Ночью у заместителя, стоявшего в роли больного коллеги, появились симптомы его болезни. Тогда на следующий день выход из роли был доведен до конца.
В другом случае у заместительницы в течение нескольких недель без конца возникали флешбэки, где она переживала состояние страха из роли. Здесь тоже помог сознательный выход из роли и совет попросить кого-нибудь пройтись постукивающими движениями по телу, почиститься с помощью соли, а затем сознательно смыть все постороннее водой (душ).
2. Системное групповое упражнение
С помощью этого простого упражнения (которое к тому же доставляет массу удовольствия) можно продемонстрировать системные взаимосвязи, а также базовую механику взаимодействия в командах. Идеальное время для его проведения: после обеденного перерыва, чтобы справиться с послеобеденной вялостью.
Инструкция
Участников просят распределиться по помещению и походить по нему. Тем временем объясняются правила первого шага:
• Каждый тайно (!) выбирает себе партнера, который будет «тигром».
• Затем каждый тайно выбирает еще одного партнера, который будет «лошадью».
• Если кто-то заметил, что его выбрали, то нужно выбрать кого-то другого.
Когда выбор сделан, объясняется вторая часть упражнения:
• «Теперь я прошу всех остановиться».
Когда все стоят:
• «Лошадь может защитить тебя от тигра, поэтому теперь постарайся располагаться таким образом, чтобы твоя лошадь всегда была между тобой и твоим тигром».
Типичный результат через короткое время: многие участники «прилипают к стене».
Как и до этого, участники свободно прохаживаются по помещению. Теперь объясняются правила второго этапа:
• Каждый тайно (!) выбирает себе (возможно, нового) партнера на роль «тигра».
• Затем каждый тайно выбирает еще одного партнера на роль «курицы».
• Если кто-то заметил, что его выбрали, то нужно выбрать кого-то другого.
После того как выбор был сделан, следует объяснение второй части упражнения:
• «Теперь я прошу всех остановиться».
Когда все стоят:
• «Тигр может съесть курицу, но ты можешь ее защитить. Поэтому теперь постарайся расположиться таким образом, чтобы оказаться между твоими тигром и курицей…»
Типичный результат: большое скопление людей в центре помещения.
Объяснения
Когда каждый член команды пытается защитить только себя, команда распадается.
Когда каждый член команды пытается защитить хотя бы одного ее члена, команда сплачивается.
Мои идеи и взгляды влияют на других людей.
Поскольку я сам не знал, для кого какую позицию я занимал, можно сказать, что другие люди влияют на меня, даже если я этого не осознаю.
3. Подиум
Описание
Это упражнение выполняется всей группой в положении стоя. В помещении определяется пространство подиума (как на показе мод). Участники образуют вокруг него круг и по ходу упражнения постепенно продвигаются к началу подиума. Каждый по очереди – с небольшой паузой между участниками – проходит из одного конца помещения в другой. Там он разворачивается и идет обратно. Остальные внимательно наблюдают за его походкой, осанкой, напряжением, плавностью движений, центром тяжести, а также тем впечатлением, которое он производит.
Проход завершается всеобщими аплодисментами.
Подведение итогов
Проводится шеринг, где участники делятся своими впечатлениями от упражнения, а ведущий при необходимости их комментирует, прежде всего чтобы указать на различия между описанием восприятия и личной интерпретацией увиденного.
Здесь важно следить за выбором слов и вносить коррективы. Так, если кто-то говорит: «К. брел прогулочным шагом», то от интерпретации нужно вернуться к нейтральному описанию, например: «К. шел небольшими зигзагами, у него была немного напряжена спина, плечи были отведены назад, а руки раскачивались из стороны в сторону».
Комментарий
Это упражнение не только помогает натренировать телесное восприятие, но также раскрепощает и часто создает веселое настроение в группе.
Его хорошо использовать после того, как участники долго сидели неподвижно.
4. Безмолвный шеринг
Описание
Как это часто делается в начале модуля учебной программы, ведущий объявляет шеринг, но по новым правилам:
• В течение всего шеринга не будет произнесено ни слова.
• Чтобы «высказаться», нужно встать со своего стула.
• Шеринг закончится только тогда, когда «выскажется» каждый участник.
Вопросы
• Как ты себя чувствуешь?
• Что самое главное из того, что в последнее время происходит в твоей жизни?
Примечание
Важно: чтобы избежать ситуации, когда первый участник задает модель для всех остальных, ведущий перед началом настоятельно указывает на то, что у каждого человека своя, только ему присущая манера сообщать что-то о себе. По окончании шеринга ведущий первым берет слово и тем самым завершает упражнение. Последующее обсуждение не проводится.
Комментарий
На меня каждый раз производит сильное впечатление насыщенная тихая атмосфера, глубина и содержательность шеринга, а также креативность отдельных участников в способе невербального выражения своего актуального состояния.
5. Упражнение с целью
Цель упражнения – предложить «проекционную поверхность», где мы можем наблюдать, как мы иногда обходимся с определенными темами. В обучающих группах и группах повышения квалификации это к тому же возможность продемонстрировать, насколько непосредственно наше тело выражает определенные темы, реалии и динамики.
Описание
Здесь речь идет о постепенном приближении к цели. Вначале происходит демонстрация упражнения: один из участников или соведущий показывает его, в то время как ведущий дает инструкции по его выполнению.
Инструкция
«Найдите себе пару. Договоритесь о том, кто будет первым.