Ким Ара - Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением

Депрессия и тревога – одни из наиболее опасных ментальных состояний. В наше время все больше людей сталкиваются с этими проблемами, не всегда понимая, что они собой представляют и как их различать. Эта книга поможет вам разобраться в причинах возникновения депрессии и тревоги, а также в том, как справляться с ними, преодолевать апатию и беспокойство, и находить гармонию в своем душевном состоянии. Об авторе: Ким Ара – сертифицированный клинический психолог из Южной Кореи, магистр в области психологии развития, прошедшая ординатуру по клинической психологии на кафедре психиатрии Медицинского центра Samsung. Она руководит консультационным центром, специализируясь на депрессии, тревожности, панических атаках и межличностных отношениях. Прочитав эту книгу, вы узнаете: – что такое депрессия и тревога и в чем их различия; – как эти состояния негативно влияют на ваше физическое здоровье; – как отличить меланхоличное настроение от депрессивного расстройства; – как «закалять» разум и контролировать своё ментальное состояние; – как найти баланс между разумом и эмоциями. Вы сможете освободиться от депрессии, связанной с прошлым, и тревоги о будущем, научившись жить настоящим! Отзывы о книге: «Это руководство по психологической подготовке, которое может изменить жизнь». – Ким Джихе, профессор психиатрии медицинского центра Samsung «В книге представлены эффективные методы восстановления, проверенные на консультациях». – Ли Сыннен, профессор кафедры психологии женского института Ихва Сейчас наблюдается эпидемия депрессии и тревоги. Все больше людей чувствуют себя несчастными и опустошенными, не могут освободиться от угнетающих мыслей о прошлом и испытывают страх перед неопределенным будущим. Что такое депрессия и тревога, и как различать их? Как эти негативные состояния влияют на нашу жизнь? Как научиться их контролировать и жить в гармонии? Ким Ара, сертифицированный клинический психолог из Южной Кореи, в своей книге глубоко исследует эти сложные эмоции. Основой её подхода является «тренировка разума» в сочетании с изменениями в питании, режиме сна и физической активности, что помогает шаг за шагом облегчить депрессию и тревогу, а также достичь устойчивого морального состояния. Вы также найдете истории пациентов с этими расстройствами, которые на конкретных примерах иллюстрируют, как проявляются депрессия и тревога, какие у них симптомы и что делать, если вы сталкиваетесь с подобным. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением рекомендованных действий необходимо проконсультироваться со специалистом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.