Кейти Краймер - «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз

В вашей голове живет весьма неприятный персонаж. Он всегда недоволен, а порой – даже агрессивен. Такой, какой вы есть, он вам совершенно не нравится, и в ваши возможности измениться он не верит. Он вселяет чувство безнадежности и уговаривает вас сдаться. При этом не стесняется в выражениях. Это ваш внутренний критик. Если бесконечные мрачные мысли мешают вам вести полноценную жизнь – осознавать свою ценность, чувствовать уверенность, строить близкие отношения, достигать успехов на работе или заниматься творчеством, – пришло время показать этому товарищу выход. Перед вами смелая книга, в которой Кейти Краймер – опытный психотерапевт – предлагает эффективный и наполненный юмором подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основываются на различных методах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия. Эта книга предоставит вам необходимые инструменты и пробудит мотивацию и смелость – чтобы избавиться от вредной привычки ругать себя и вернуть себе свою жизнь.