Кейт Силвертон – Непослушных детей не бывает. Революционный подход к воспитанию с рождения до 5 лет (страница 14)
Заботясь о детях, мы помогаем их саморегуляции и самоуспокоению. В этом случае, поверьте, дети будут спать крепче. Я всегда реагирую, если они переживают стресс, то есть плачут, заявляя таким образом об эмоциональной или физической боли. Подумайте еще раз о ящерице. Представьте, что ребенок один в ночной темноте услышал громкий шум. Конечно, маленькая ящерица запаникует: «А вдруг это хищник и он меня съест?!» Как я объясняла во второй главе, метафорическая ящерица может забраться на баобаб и попросить бабуина о помощи. Тогда примат нажмет «пожарную кнопку» (миндалевидное тело), чтобы подать сигнал и предупредить об опасности. Организм реагирует на это всплеском гормона стресса — кортизола, и дети физически ощущают страх. Нужно помочь им успокоиться.
Если мы будем мудрой совой ребенка, то поможем ему регулировать эмоции. Мы успокоим ящерицу и бабуина, чтобы они действовали «как надо». Наша перспективная цель — поддержать развитие собственной мудрой совы малыша, чтобы в будущем он мог сам успокоить себя и меньше плакал.
Подчеркну: делайте то, что, по вашему мнению, будет работать именно на вас. Возможно, вы с полной ясностью поймете причину каждого случая стрессовой реакции. Напомню, что дети просто так не плачут. Недавно я услышала английскую пословицу: «Слезы для души — что мыло для тела». В первые пять лет жизни плач — это форма общения. Слезы говорят, что крошка находится в «бедственном положении». А еще я напомню, что слезы — это «стресс, покидающий тело». Прочитав вторую главу, вы поняли, почему стресс нужно выгонять из организма! Детей постарше, как и младенцев, можно успокоить, говоря простым языком, низким голосом с мягким тембром. Дома и на прогулке продолжайте использовать ритмично повторяющиеся звуки, напевайте, укачивая малышей, — все это должно вернуть спокойствие маленьким ящерице и бабуину.
Если дети расстроены, используйте СПУ.
Скажите, что видите. Признайте, что они огорчены. Успокаивая, смягчите боль.
• Скажите: «О дорогая, я вижу, что ты правда расстроена».
• Признайте: «Ты очень сильно переживаешь».
• Успокойте: «Иди ко мне. Можно мама (папа) тебе поможет?»
Не говорите слишком много или слишком конкретно. Когда дети расстроены, они «плохо слышат», потому что «мозг ящерицы» «эмоционально замер». (Это будет ее единственная реакция, если не удалось сбежать.) Вашего сочувствия достаточно. Если ребенок заплакал сильнее, это хороший знак: ему есть что выплакать и вы обеспечили ему для этого безопасное пространство.
Обсуждая методику «Стоп, СОПЛИ!», мы говорили о необходимости следить за языком тела. Встаньте на колени, чтобы быть с детьми вровень. Раскройте объятия. Вы должны выглядеть искренне сочувствующими, даже если причина слез кажется комичной (например, хлеб «не того цвета»). Скорее всего, дело не в хлебе. Возможно, вы так и не выясните настоящую причину реакции. Но вот что нужно всегда иметь в виду: в эти моменты вы можете быть мудрой совой для детей. Обнимите их своими «крыльями». Так вы не только смягчаете боль, но и выстраиваете отношения между вами на всю жизнь.
Первые годы трудны для всех, но особенно для одиноких родителей. Майку однажды сказали, что быть родителем-одиночкой так же тяжело, как и летчиком-истребителем во время боя. (Важно, чтобы вы не чувствовали себя одинокими, и мы рассмотрим эту проблему в четырнадцатой главе.)
• Плач — это общение.
• Наша реакция на детский плач может повлиять на то, каким они увидят мир.
• Утешая ребенка, мы не провоцируем плаксивость. Скорее наоборот.
Глава 6. Звездные прыжки, стресс и сальса-шимми
Вот что я узнал, наблюдая за шимпанзе с детенышами: иметь ребенка должно быть весело.
Все мы иногда живем под давлением и испытываем напряжение. Но представьте себе стресс антилопы импалы. Вокруг — бескрайняя сухая саванна. Это минимум укрытий и масса хищников. Американский клинический психолог Питер Левин заметил, что на импалу почти постоянно охотится лев. В такие моменты ее стресс, очевидно, зашкаливает. У импалы, как и у людей, высвобождаются огромные дозы кортизола. В крови повышается уровень сахара, мышцы получают питание — и антилопа спасается.
Импала может убежать ото льва. Иногда она действует, как ящерица из первой части этой книги: замертво падает на землю. Такая «отключка» иногда спасает жизнь, потому что некоторые хищники не едят падаль.
Левин заметил, что в обоих случаях спасшаяся антилопа несколько минут сильно дрожала, словно вытряхивая ужасный стресс. Затем успокаивалась и как ни в чем не бывало продолжала мирно пастись. Такие травоядные, как олени или газели, избежав нападения, какое-то время дрожат. Психолог пришел к выводу, что дрожь — врожденный способ снять напряжение, выплеснуть физическую энергию, порожденную опасностью, освободиться от стресса (еще раз вспомним вторую главу). Левин пишет, что так тело совершенно естественно освобождается от травмирующих последствий охоты.
Кроме того, он заметил, что в естественной среде обитания животные не испытывают посттравматического стресса. Поработав в различных областях науки, Питер Левин описал так называемое «соматическое переживание». Речь идет о «высвобождении накопленной энергии и отключении тревоги из-за угрозы, которая вызывает серьезную дисрегуляцию и диссоциацию». Это как раз то, что делает антилопа, избежав смерти, — контролируемая и безопасная разрядка после стресса.
Как показывают исследования, животные в зоопарке и люди не умеют так расслабляться. Исключения можно найти в некоторых традиционных культурах. На эволюционном пути мы в какой-то момент, похоже, разучились исцеляться благодаря этому оздоравливающему инстинкту.
Он прекрасно срабатывал в мире пещерных людей, которые жили охотой и убегали от саблезубых тигров. Но точно такую же реакцию наших детей мы не назовем прекрасной. Их часто просят «не капризничать» или «прекратить плакать». Это серьезная проблема. Если ребенок подавляет свою непроизвольную эволюционную реакцию, то в крови продолжает циркулировать огромное количество гормонов, и деваться им некуда. Как было сказано во второй главе, напряжение останется в организме, пока не найдет выход. Длительные или частые стрессы могут нанести ущерб ранимой развивающейся нервной системе.
Так как же дети могут естественным образом избавиться от стресса? Ответ: почти как импалы. Приведем пример.
Джамиле три года. По пути в детский садик она решила влезть на невысокую оградку вроде бордюра и пройтись по ней.
Маме нужно поскорее вернуться на работу: вот-вот позвонит босс. Малышка тянет ее к ограде, упираясь каблучками.
Напряжение нарастает. В конце концов мама срывается: «Нет! Пойдем, Джамиля, мы опаздываем».
Девочка заливается слезами.
Мама разрывается. Она сочувствует расстроенной дочери и не желает показаться слабой. Но все-таки уступает: «Ты хочешь идти по ограде?»
Джамиля все еще плачет, но кивает.
«Хорошо, иди… Но сначала перестань плакать».
Есть мнение, что с детьми нужно договариваться именно так: пусть сначала перестанут плакать и не думают, что слезами можно добиться своего, а то вдруг вырастут избалованными.
Я это понимаю. Майк тоже разделяет такие опасения, особенно после тех самых «требований террориста», то есть плачущей Клеменси в машине. Однако мы должны понимать, что очень маленьким детям для манипуляций просто не хватает ума и искушенности. Их расстройство и плач курирует примитивная часть мозга, и гормоны стресса высвобождаются единственным возможным способом.
Слезы могут быть признаком стресса. Джамиля, возможно, уже чувствовала напряжение (она шла в садик второй раз), и ее активный бабуин нашел естественный способ расслабиться. Для этого нужно было взобраться на оградку и пройтись по ней. Этот новый и немного пугающий опыт — замечательный способ снять напряжение.
Итак, перед нами ребенок, действующий инстинктивно под влиянием примитивного страха.
Но мама хочет договориться. Ей нужно, чтобы дочка сначала перестала плакать. Мама хочет, чтобы Джамиля поняла: нельзя плакать, чтобы получить желаемое.
Но почему?
Не вступайте в бой.
Попробуйте разобраться в ситуации с вниманием Шерлока Холмса. Спросите себя: «Это действительно так важно? Я, возможно, не понимаю почему, но если это так серьезно, то пусть пройдется по оградке».
Что же касается Джамили, то ее слезы — это форма общения. В данный момент оградка очень важна для малышки: ей же нужно снять стресс. Даже если это принесет совсем немного радости, пусть так и будет!
«Ах! — слышу я ваши слова. — Но ее мама не сможет вовремя поговорить с начальником!»
Да, такова современная жизнь. Она вторгается в наши отношения с детьми. В такой ситуации не упустите шанс утешить малыша. Это куда важнее.