Кай Вектор - Практики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности.

Эта книга представляет собой чек-лист для захвата контроля. 30 глав — 30 источников ясности. Здесь нет философии, только четкие инструкции: как избавиться от прокрастинации, трансформировать тревогу в мотивацию и активировать состояние полного погружения всего за 5 минут. Результаты вместо размышлений. Проверенные подходы из нейронауки и экстремальной психологии, отточенные на практике. Вы начнете действовать с первой страницы. Хватит ждать. Возьмите под контроль свое внимание. Откройте книгу. Первая глава наносит удар сразу. Готовы ли вы его принять?