Катя Шмель – Секс на пятерочку: как получать оргазмы (страница 3)
Самые честные сексуальные партнёры – это не те, кто никогда не ошибается. Это те, рядом с кем можно сказать правду и получить возможность всё исправить. Таких партнёров не рожают. Их создают – через разговоры, через честность, через готовность сказать что-то неловкое ради чего-то настоящего.
Ты забрала у него этот шанс. Вместе с собственным удовольствием.
«Оргазмический разрыв»: цифра, которая должна тебя разозлить
Я хочу, чтобы ты разозлилась. По-настоящему.
В 2017 году в журнале
Гетеросексуальные мужчины достигают оргазма в 95% сексуальных контактов.
Гетеросексуальные женщины – в 65%.
Тридцать процентов. Тридцать процентов каждого раза – это ты, которой не досталось ничего. Или досталось сыгранное ничего, которое ты преподнесла как что-то настоящее.
И вот что важно: это не природа. Природа здесь ни при чём. Лесбиянки достигают оргазма в 86% случаев. Задумайся об этой цифре. Задумайся о том, что она означает. Она означает, что проблема не в женском теле. Проблема в том, как его понимают, изучают, слушают и приоритизируют – или не делают этого.
Это не биология.
Это культура.
И культуру можно изменить. Начиная с твоей спальни. Начиная сегодня вечером.
Что происходит с женщиной, которая перестаёт симулировать
Хочу рассказать тебе, чем закончилась история Нины.
Мы работали несколько месяцев. Не мягко – я не умею мягко, и Нина пришла ко мне не за мягкостью. Мы разбирали её убеждения о том, чего «хочет» и чего «заслуживает» женщина в постели. Мы искали момент, когда симуляция стала привычкой. Мы строили язык – буквально по одному слову, потому что у неё не было слов для своих желаний. Их никто никогда не спрашивал.
Однажды Нина позвонила мне и сказала без предисловий:
– Я сказала ему. Прямо. Что мне нравится и что нет. Что я хочу. Голосом. Предложениями.
– И? – спросила я.
– Он не умер, – сказала Нина. И засмеялась. Так, как смеются люди, которые только что сбросили с плеч что-то очень тяжёлое. – Он растерялся на минуту. А потом сказал: «Почему ты раньше не говорила?»
Почему ты раньше не говорила.
Этот вопрос – самый честный и самый горький из всех. Потому что ответ на него лежит не в нём. Ответ лежит в тебе. В том, как тебя воспитали. В том, чему тебя научили. В том, что тебе сказали о твоих желаниях – что они неважны, несущественны, неуместны.
Но это – следующая глава.
Сначала давай закончим с этой.
Разговор у зеркала: практика без ручки и бумаги
Я не дам тебе тест. Не попрошу заполнять таблицы и считать баллы – ты не пришла сюда за бюрократией.
Я дам тебе кое-что более жёсткое.
Практика «Стоп-кадр»
В ближайшие несколько дней – не важно, есть у тебя сейчас партнёр или нет – найди десять минут и сделай следующее.
Встань перед зеркалом. Не в ванной мимоходом – по-настоящему, лицом к лицу с собой. Посмотри на себя так, как смотришь на человека, которому собираешься сказать что-то важное.
И задай себе вслух – именно вслух, не в голове, а голосом, потому что голос делает мысли настоящими – три вопроса:
Не «было неплохо». Не «ну, в общем ничего». А – то. Что. Хотела.
Пусть ответ придёт. Не торопи его. Если приходит пустота – это тоже ответ. Запомни это ощущение.
Злость? Грусть? Усталость? Что-то похожее на стыд? Любая реакция – правильная. Ты не на экзамене. Ты разговариваешь с собой. Возможно, впервые за долгое время – честно.
Не только в постели. В жизни вообще. Потому что симуляция – она редко живёт только в одной комнате.
Это не медитация и не аффирмация. Это – аудит. Честный, беспощадный, без оценочных суждений. Ты смотришь на ситуацию как она есть – не как ты привыкла её объяснять себе.
Три вопроса. Зеркало. Твой голос.
Это уже больше, чем большинство женщин сделали за годы.
ЗАДАНИЕ НА УДОВОЛЬСТВИЕ
В конце каждой главы этой книги тебя будет ждать одно действие. Не размышление. Не намерение. Действие.
Маленькое. Конкретное. Иногда неловкое.
Потому что знание, которое остаётся только в голове – это не знание. Это коллекция красивых мыслей. А нам с тобой нужны не красивые мысли. Нам нужны изменения.
Задание первой главы:
Сегодня – или завтра, если сегодня уже поздно – ляг в кровать и не делай ничего.
Буквально. Ляг. Одна. В тишине. Без телефона, без подкаста, без фонового шума, который мы все так любим включать, чтобы не слышать себя.
И просто спроси своё тело:
Не в сексуальном смысле – пока. Просто: тепло? Прохлада? Тишина? Движение? Что тело хочет прямо сейчас, в эту минуту?
Это кажется слишком простым, чтобы иметь значение.
Но вот в чём штука: большинство женщин, которые годами симулировали в постели – разучились слышать своё тело вообще. В любом контексте. Они настолько привыкли транслировать вовне то, что «нужно» – что внутренний сигнал стал тихим, а потом почти исчез.
Это упражнение – первое касание. Восстановление связи. Ты и твоё тело, которое всё это время молчало, потому что его никто не спрашивал.
Спроси.
Эта книга не о том, как улучшить секс. Она не о технике, не о позах, не о том, «как свести его с ума» – таких книг написано достаточно, и ни одна из них не изменила твою жизнь, потому что все они о нём, а не о тебе.
Эта книга о том, как перестать жить на съёмочной площадке чужого кино.
О том, как снять грим актрисы и обнаружить под ним живую женщину с живыми желаниями – неудобными, конкретными, требовательными, настоящими.
О том, что твоё удовольствие – не каприз. Не роскошь. Не бонус к хорошему поведению. Оно – обязательная программа. Программа-минимум. То, с чего начинается любой разговор о сексе – или не начинается вообще.
Оскар за лучшую женскую роль в постели – твой.
Но после сегодняшнего вечера ты больше не будешь его принимать.
Глава 2. Тебя воспитали быть удобной. В постели – тоже
Давай начнём с эксперимента.
Вспомни себя в детстве. Любой возраст – пять лет, восемь, двенадцать. Вспомни момент, когда ты хотела чего-то – громко, явно, бесстыдно, как умеют хотеть только дети. Может быть, ты хотела ещё мороженого. Или не хотела надевать это платье. Или хотела играть дольше, громче, без правил.