Катарина Вале – Люмпи — ритуал спокойного сна (страница 4)

сон.

—

Это

волшебное

дыхание.

Оно

делает

тело

лёгким, спокойным… и очень счастливым.

Хочешь попробовать? Люмпи кивает…

Тогда давай начнём вместе.

Светлячок подлетает к твоему животику.

—

Готов?

Сейчас

мы вдохнём

волшебный

воздух…

Шаг

1

—

«Золотой

шар»

Медленно вдохни…

Так медленно, будто ты надуваешь в животике мягкий золотой шарик.

Ты чувствуешь, как шар становится тёплым и круглым. Он чуть-чуть щекочет, но очень приятно — как маленький тёплый свет.

А теперь выдыхай… совсем медленно… как будто отпускаешь шарик лететь в небо.

Ты выдыхаешь, и внутри становится спокойно, будто кто-то нежно погладил тебя изнутри.

Светлячок улыбается. (Пауза 10–15 секунд.)

Шаг

2

—

«Дыхание

ушками»

Светлячок касается кончика твоего ушка.

—

А

теперь

попробуем

кое-что

волшебное:

дыхание

ушками.

—

Представь,

что

твои

ушки

умеют

дышать…

как

два волшебных лепестка.

Вдох…

Ты чувствуешь, как тёплый ветерок проходит сквозь ушки, словно внутри живут маленькие солнечные искорки.

Выдох…

Маленькие золотые искорки кружатся и тихо падают в траву.

Твои ушки становятся тёплыми… тяжёлыми…