Катарина Вале – Люмпи — ритуал спокойного сна (страница 5)

и очень спокойными.

(Пауза на несколько дыханий.)

Шаг

3

—

«Дыхание

лапками»

Светлячок садится на твою мягкую лапку.

—

Теперь

вдохни

так,

будто

дыхание

течёт

через

лапки…

А при выдохе оно медленно возвращается обратно. Ты чувствуешь, как тёплая волна проходит по лапкам. Эта добрая волна шепчет:

«Засыпай, малыш… мой дорогой Люмпи…»

Лапки становятся тяжёлыми, спокойными и медленно укладываются на мягкое цветочное одеяло.

(Пауза. Медленное дыхание… выдох…)

Волшебные

ощущения

Теперь светлячок Соня начинает кружиться вокруг тебя.

Он рисует золотые круги, и каждый круг делает тебя спокойнее. Он шепчет:

—

Каждый

вдох

делает

твоё

тело

тёплым…

—

Каждый

выдох

приносит

тишину…

И ты чувствуешь себя совсем спокойным.

Светлячок летит над твоей головой… вдоль спинки… мимо хвостика…

и оставляет мягкие искорки.

Эти искорки опускаются на лапки, на животик, на носик. И каждая искорка — это маленький кусочек сна.

(Пауза 20–30 секунд.)

Лес засыпает вместе с тобой. Лес становится ещё тише. Трава перестаёт шевелиться.

Даже сверчки стрекочут медленнее.

Ты чувствуешь, будто лежишь на огромном тёплом облаке. Твои ушки греют тебя, как мягкие подушки.

Животик медленно поднимается и опускается, как маленькая лодочка на тихих волнах.

Светлячок Соня садится на твою лапку.

—

Теперь

ты

полностью

готов

ко

сну,

мой

Люмпи… Ты дышишь так спокойно…

так красиво… так волшебно…

Он делает последний круг вокруг тебя… как маленький тёплый свет. И медленно гаснет, оставляя лишь маленькую золотую точку на твоём носике.

И совсем тихо шепчет:

«Сладких снов… сладких снов… Светлячок тихо улыбается…