Карл Ланц - Здоровье в большом городе

«Здоровье в большом городе» – это произведение для тех, кто устал просыпаться без сил, жить на автопилоте и ощущать, что энергия уходит с каждым днем. Если вы часто просыпаетесь уставшим, не можете представить свою жизнь без кофе, часто болеете и чувствуете, что силы покидают вас без видимой причины – это не признак слабости и не «возраст». Это следствие жизни в среде, которая каждый день истощает ваш организм и нервную систему. Эта аудиокнига поможет вам понять, почему именно город забирает ваши силы, и как вернуть контроль над своим состоянием. Автор открывает скрытые аспекты городской жизни: шум, загрязнённый воздух, искусственное освещение, хронический стресс, нехватка сна и физической активности. Всё это формирует новую болезнь XXI века – «синдром городской усталости». Но там, где большинство теряет здоровье, некоторые находят ресурсы. И вы сможете стать одним из них. Каждая глава книги предлагает конкретные действенные шаги: • Как защитить себя от шума и создать личное пространство для восстановления; • Как отключить хронический стресс и вернуть телу способность отдыхать; • Как укрепить иммунитет, чтобы перестать болеть каждый осенью и после частых поездок в общественном транспорте; • Как очистить воздух в доме и дышать по-настоящему; • Как наладить сон даже с плотным графиком и постоянной занятостью; • Как превратить повседневную рутину в источник энергии и тонуса. В книге нет теорий, которые «когда-нибудь пригодятся». Предлагаются лишь реальные методы, проверенные исследованиями и опытом самих горожан. «Здоровье в большом городе» – ваш личный план перезагрузки. Эта книга научит вас жить в мегаполисе, сохраняя тело сильным, разум ясным и душу спокойной. Сделайте первый шаг сегодня – верните себе энергию, бодрость и наслаждение жизнью, несмотря на фоновый шум, бесконечные пробки и постоянную спешку.