Карина Помазан – Возврат к себе: глубинная самоценность как фундамент любви, денег и масштаба (страница 6)

подстраиваться

отказываться от себя

Лишь бы не столкнуться снова с чувством:«Меня не выбирают».

Можно ли исцелить раннее отвержение

Да. Но исцеление начинается не с обвинения родителей. Оно начинается с признания своего опыта.

Важно увидеть: то, что человек чувствовал, было реальным. Даже если внешне всё выглядело «нормально».

Следующий шаг – дать себе то, чего не хватило:

принятие

мягкость

внимание к чувствам

право быть несовершенным

право на потребности

право занимать место

Когда человек начинает относиться к себе иначе,внутри формируется новый опыт.

Постепенно внутренний ребёнок перестаёт жить в ожидании отвержения. Он начинает чувствовать безопасность.

Возвращение к себе

Исцеление раннего отвержения – это путь возвращения к себе.

Это процесс, в котором человек:

перестаёт отвергать себя

перестаёт требовать идеальности

перестаёт заслуживать любовь

начинает видеть свою ценность

И однажды внутри появляется новое ощущение:«Меня можно выбрать. И прежде всего – мне самим».

Раннее отвержение оставляет глубокий след,но оно не определяет окончательно судьбу человека.

Осознав этот опыт и дав себе новое отношение,можно восстановить внутреннюю опору.

Потому что глубинная самоценность не исчезает навсегда. Она лишь скрывается под слоями боли.

И когда человек начинает возвращаться к себе с теплом и вниманием,она постепенно раскрывается снова.

Глава 5. Холодная мать

Образ матери – один из самых сильных архетипов в психике человека. Именно через мать ребёнок впервые знакомится с миром, телом, эмоциями и ощущением собственной ценности. Мать становится первым зеркалом, в котором ребёнок видит себя.

Если в этом зеркале есть тепло, отклик и принятие, внутри формируется ощущение:«Меня можно любить. Со мной всё в порядке».

Если же зеркало холодно, отстранённо или эмоционально недоступно, ребёнок начинает чувствовать:«До меня не дотягивается любовь». И постепенно это превращается в убеждение:«Со мной что-то не так».

Холодная мать – это не обязательно жестокая или плохая мать. Чаще всего это женщина, которая сама не получила тепла, сама была ранена, перегружена или эмоционально закрыта. Но для ребёнка причины не имеют значения. Он чувствует только отсутствие.

Что значит «холодная мать»

Холодная мать может выполнять все внешние функции заботы: кормить, одевать, лечить, контролировать, обеспечивать. Но при этом она остаётся эмоционально недоступной.

Это проявляется через:

отсутствие нежности

редкие объятия

холодный взгляд

минимальный эмоциональный отклик

обесценивание чувств

дистанцию

занятость собой или проблемами

любовь через требования

Ребёнок рядом с такой матерью часто чувствует невидимую стену. Он рядом, но не в контакте. Он любим формально, но не проживает этого телом и сердцем.

Самое болезненное – не отсутствие заботы, а отсутствие эмоционального резонанса. Когда ребёнок радуется – и это не разделяют. Когда плачет – и это раздражает. Когда боится – и это игнорируют. Когда хочет близости – и получает дистанцию.

Внутри возникает ощущение пустоты.

Как ребёнок воспринимает холод

Ребёнок не может осознать, что мать эмоционально закрыта из-за своей травмы. Он не может сказать: «Она просто не умеет проявлять любовь». Его психика устроена иначе.

Он чувствует холод и делает вывод о себе.

Если мама далека – значит, со мной что-то не так. Если мама не радуется мне – значит, я недостаточен. Если мама не чувствует меня – значит, мои чувства не важны.

Так постепенно формируется внутренний сценарий:«Чтобы меня любили, мне нужно заслужить тепло».

Ребёнок может начать:

быть идеальным

быть удобным

не мешать

подавлять эмоции

заботиться о матери

становиться «взрослым» слишком рано

Он учится не нуждаться. Или нуждаться очень тихо.

Внутренняя пустота

Самый частый след холодной матери – это ощущение внутренней пустоты. Человек может вырасти сильным, самостоятельным и успешным,но внутри остаётся чувство, что чего-то важного не хватает.

Он может не понимать, что именно. Ведь формально «всё было нормально». Никто не бил, не бросал, не разрушал жизнь.

Но не было главного – эмоционального тепла.

Эта пустота проявляется во взрослом возрасте как:

ощущение ненужности