Кали Андерссон – Климатическая психология. Как добиться устойчивого развития (страница 43)

Мы не можем изменить все, причем в одиночку и сразу, поэтому кое-что надо отпустить и отказаться от борьбы, если есть желание сохранить силы для достижения главной цели. Принятие и осознание глобальности климатического кризиса часто рождает чувства страха, скорби и гнева. Их не надо пугаться, их надо научиться переживать, желательно в компании единомышленников, и терпеливо работать в направлении устойчивого развития.

5. Оставляйте время для восстановления сил и отдыха

Когда на нас постоянно сыплются новые дела и проблемы, очень легко можно превратиться в персонажа детской книги Альфонса Оберга, который постоянно говорил: «Сейчас-сейчас, я только…» И всюду опаздывал. «Сейчас-сейчас» длится бесконечно, а в результате – стресс, конца которому не видно.

Чтобы успевать восстанавливаться даже в условиях непрекращающегося потока новых дел, надо планировать время для отдыха. Откладывать работу по спасению климата, отвлекаться от нее на что-то другое. Выключать компьютер, мобильный телефон, поменять среду и окружение.

Помните о базовых человеческих потребностях. Если мы хотим иметь силы для борьбы, нам нужно делать самое главное: давать организму отдых и сон, кормить и поить его, бывать с близкими и заниматься приятными делами. Мы можем недосыпать, недоедать и работать сверхурочно, но с течением времени это изнуряет тело и плохо сказывается на нашем самочувствии.

Не забывайте о социальных потребностях. В одиночку не получится ни поработать ради спасения климата, ни отдохнуть от этой деятельности. В трудные моменты нам нужно пространство, в котором можно выпустить пар и перепроверить свои соображения. Единомышленники, которых можно попросить о помощи в практических вещах и о моральной поддержке. Также надо иногда позволять себе уединяться, чтобы собраться с мыслями и подумать. Все это дает нам ощущение покоя и удовлетворение, а значит, уже само по себе способствует восстановлению сил. Кроме того, окружающие понимают, что нам нужно и как они могут способствовать нашему восстановлению. Мы тоже лучше осознаем, чем можем помочь близким людям, если они четко озвучивают свои потребности.

Климатический кризис касается всех. Его создали не только политики и предприниматели, но все население планеты. Все мы несем за него отвественность, но никто из нас не обязан справляться с этим кризисом в одиночку. Бороться с ним надо коллективно, тогда можно нести эту ношу по очереди, чтобы у каждого было время для отдыха.

Научиться жить и думать по-новому

Нам нужно смягчать последствия климатических изменений, учиться жить без использования ископаемых источников энергии, приспосабливаться к экстремально высоким температурам, недостатку еды и воды, учащающимся конфликтам и опустыниванию земель. Причем все это происходит одновременно и обусловливает огромный масштаб работы, включающей в себя и борьбу с климатическим кризисом, и привыкание к его последствиям.

При этом нам приходится не только ликвидировать последствия того, что уже произошло, но и пытаться предсказать, что еще может случиться, и работать над тем, чтобы это предотвратить. В нашей книге мы рассказываем в основном, что можно сделать для смягчения результатов климатического кризиса, но не надо забывать и про адаптацию к ситуации. Совместные действия ради достижения важной для всех цели предполагают не только эффективные экологические акции, но и подготовку к жизни в новых условиях, в которые нас поставила жизнь.

Эта задача слишком важна и серьезна, и нельзя сойти с дистанции посреди дороги. И нельзя тратить время и силы на неэффективные меры, нельзя допустить, чтобы наши активисты подверглись эмоциональному выгоранию. В частности, потому, что жизнь в мире устойчивого развития действительно сделает нас здоровее и счастливее.

Что хорошо для планеты, замечательно и для людей

Самое обстоятельное исследование, посвященное счастью, было проведено в Гарвардском университете (США) и продолжалось восемьдесят лет. По результатам этого исследования ученые сделали вывод, что самым важным фактором душевного благополучия являются не деньги, не вещи и не путешествия, а хорошие и теплые отношения с окружающими. Общение с близкими по духу и социальному положению людьми не ведет к увеличению выбросов углекислого газа в атмосферу, хотя является для нас одной из самых главных ценностей в жизни. А стиль жизни, предполагающий большой углеродный след, вовсе не всегда означает счастье и здоровье. Напротив, зацикленность на материальных интересах часто ухудшает самочувствие, хотя со всех сторон нам твердят обратное. И трудно представить себе, что можно жить иначе, чем мы живем сейчас.

Отношения и благодарность

Психолог Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky), занимавшаяся проблемой счастья, подтверждает сказанное выше. По ее мнению, никакого противоречия между экологической устойчивостью и полноценностью жизни не существует. Люди, демонстрировавшие высокий уровень счастья, много времени уделяли семье и друзьям, ценили эти отношения и прилагали много сил для их поддержания. Они испытывали благодарность за то, что имели; помогали тем, кому была нужна помощь; регулярно занимались физической активностью и жили настоящим. Но самое важное в том, что у них была цель, к которой они постоянно двигались.

Помните, что многие люди, страдающие от климатической тревожности, при этом имеют высокое качество жизни. Увлеченность делом, в которое веришь, дает ощущение счастья и наполненности жизни, даже если это связано с решением серьезных проблем.

Время – не деньги

Все сказанное является аргументом в пользу того, чтобы, работая над глобальными изменениями, менять свой образ жизни и приоритеты. Во-первых, чтобы подготовить себя к жизни в устойчивом мире, а во-вторых, чтобы улучшить свое самочувствие. Мы чувствуем себя лучше, когда замедляем ритм жизни, уделяем больше времени отношениям и перестаем зависеть от вещей. Сконцентрируйтесь на том, что для вас важно и что вам помогает хорошо себя чувствовать. Многие жители стран, являющихся крупными эмитентами СО₂, находятся в состоянии постоянного цейтнота и не успевают делать то, что бы им хотелось. Длинный рабочий день, сверхурочная работа и высокие требования к сотрудникам становятся причиной стресса. Итак, какова же связь между трудоголизмом и выбросом парниковых газов?

Высокие зарплаты, как мы видели, ведут к увеличению выбросов, поскольку богатые люди имеют средства для путешествий, роскошной жизни и многочисленных покупок. Но вот парадокс: между 1980-м и 2005-м производительность труда в Швеции росла ежегодно на два процента, а работать мы продолжали примерно столько же. Значит, наши зарплаты включали в себя деньги за увеличение производительности. Но деньги стимулируют потребительскую активность, а рост потребления, в свою очередь, увеливает объем выбросов. В отчете Шведского государственного комитета по охране окружающей среды «Климатические изменения и качество жизни», где рассматривается отношение между количеством выбросов и самочувствием граждан, показано, что если бы с ростом производительности труда вместо увеличения зарплат сокращали занятость населения, это повысило бы удовлетворенность граждан своей жизнью.

Меньше занятость – ниже зарплата, но одновременно больше времени для общения с близкими, для рефлексии и – что немаловажно – для экологической деятельности. Особенно это касается обеспеченных людей, чей углеродный след является очень значительным. Чем человек богаче, тем менее ощутимо сказываются на его душевном здоровье новые денежные поступления.

Работать меньше, любить больше

Трудиться меньше, потреблять меньше, путешествовать меньше, а вместо этого увеличить время для отдыха, общения с близкими и саморазвития… Такой путь противоречит культуре, господствующей в большинстве индустриально развитых стран, где превыше всего ценится материальный успех и уровень потребления. Исследования культурных универсалий и индивидуальных ценностей неоднократно показывали связь между индивидуалистической и иерархической культурой и отсутствием экологического подхода к жизни. Смена ориентиров и приоритет свободного времени над материальным благополучием – это верный путь к достижению счастья. То, что хорошо для планеты, замечательно и для нас, ее жителей.

Резюме

• Климатическая тревожность – это собирательное понятие, которым обозначают различные негативные чувства, возникающие у людей в связи с климатическим кризисом. Страх, беспокойство, скорбь и чувство вины часто являются составными частями климатической тревожности.

• Для того чтобы, несмотря на климатическую тревожность, не падать духом и иметь силы для работы по сохранению климата, нужно помогать друг другу находить время и возможности для восстановления. Это такой же важный компонент коллективной работы, как планирование и проведение экологических акций.

• Пытаясь понять, какие возможности для восстановления сил у нас есть, надо в первую очередь разобраться не в том, что мы делаем, а в том, зачем мы это делаем. И за долгосрочными проектами и целями не забывать о своих сиюминутных потребностях.

• Чтобы лучше понимать, куда прикладывать свои силы и энергию, нужно развивать в себе терпимость. Это не означает, что следует со всем подряд соглашаться и ничего не менять. Напротив, мы поймем, что не можем изменить все и сразу, особенно если действуем в одиночку. С одними вещами придется временно примириться, а другие битвы отсрочить, чтобы не сбиться с пути, двигаясь к глобальной цели.