Иван Приморский – Запоры: Естественное решение (страница 5)

Ключ к успеху здесь – регулярность, а не интенсивность. Не нужно дышать до изнеможения. Лучше пять минут утром и по две-три минуты несколько раз в день. Со временем этот тип дыхания станет для вас более естественным, и вы заметите, что и в стрессовых ситуациях ловите себя на том, что начинаете дышать глубже, успокаивая не только нервы, но и свой живот. Дыхательная гимнастика – это мост между телом и сознанием, между стрессом и спокойствием, между застоем и здоровым движением. И этот мост вы строите сами, просто вдыхая и выдыхая.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.