Ирина Терещенко – В чем смысл? 48 ответов, которые изменят вашу жизнь (страница 3)
Есть. И она называется смерть. Пока мы живы – мы растем. Или деградируем. Третьего не дано. Смерть – единственная остановка. А до тех пор… до тех пор мы в пути.
И в этом пути – весь смысл.
Любить этот путь. Ценить каждый его поворот. Благодарить за каждую кочку и каждый спуск. Потому что именно они делают нас теми, кто мы есть.
Растите, мои дорогие. Ради самого роста. Ради того непередаваемого чувства, когда вы становитесь чуточку больше, чем вчера. Ради того, чтобы однажды оглянуться назад и сказать: «Боже, какую удивительную жизнь я прожила! Сколько всего было, сколько опыта, сколько любви!»
И продолжать расти дальше. Потому что завтра – новый день. И новый рост.
Смысл жизни – в самой жизни. А жизнь – это рост. Круг замкнулся. И это прекрасно.
В этом и есть смысл.
Глава 4. Смысл мозга
После того как мы разобрались, что смысл жизни в росте, а смысл роста в самом процессе жизни, у многих из вас возник закономерный вопрос: «Хорошо, если мы здесь для роста, то какую роль во всем этом играет мозг? Зачем он нам дан? И почему он так часто мешает нам жить счастливо и достигать желаемого? Почему пугает страхами, загоняет в сомнения, заставляет откладывать важные дела? И можно ли договориться с этим сложным механизмом, который у каждого из нас в голове?»
Сегодня мы залезем в самую глубину. Потому что без понимания того, как работает наш мозг, все разговоры о росте и ресурсном состоянии останутся просто красивыми словами. А мы люди практичные, нам нужны инструменты. Мозг – это главный инструмент, который у нас есть. Или, как я его называю, наш биокомпьютер.
Итак, давайте по порядку.
Зачем нам мозг?
С точки зрения Вселенной (Природы, Бога – называйте как хотите), мозг нам дан для одной-единственной цели – для ВЫЖИВАНИЯ. Да-да, не для того, чтобы сочинять стихи или планировать отпуск на Мальдивах. Изначально его задача – сохранить тело любой ценой. Чтобы мы не съели ядовитую ягоду, не упали со скалы, не замерзли и не стали обедом для саблезубого тигра.
За миллионы лет эволюции мозг научился делать это виртуозно. Он стал настоящим мастером защиты. Только вот незадача: саблезубые тигры давно вымерли, а механизмы защиты остались. И теперь наш биокомпьютер защищает нас от… чего? От всего, что кажется ему опасным. А опасным ему кажется всё новое, неизвестное, выходящее за рамки привычного. Почему? Да потому что в древности любое новое могло убить.
И сейчас, когда мы хотим открыть бизнес, сменить профессию, начать отношения или просто выступить публично, мозг включает древнюю программу: «Опасность! Неизвестность! Спасайся!». И начинает рисовать страшные картинки: «А вдруг не получится? А вдруг осудят? А вдруг денег не будет?».
Это не потому, что мозг плохой. Наоборот, он искренне заботится о нас. Он хочет, чтобы мы остались в безопасности, в зоне комфорта, где тепло, сытно и предсказуемо. Только вот беда – в зоне комфорта нет РОСТА. А без роста, как мы уже выяснили, нет жизни.
Как устроен и работает наш мозг?
Не буду грузить вас нейробиологией, но несколько важных вещей знать нужно.
Первое. Мозг – существо ленивое и энергозатратное.
Он весит всего 2% от массы тела, но потребляет кучу энергии. Поэтому он постоянно ищет способы экономить. Как? Создает привычки. Автоматизмы. Шаблоны.
Вспомните, как вы учились водить машину. Сначала вы думали над каждым движением. Это был ужас, правда? А теперь вы едете на автомате, можете слушать музыку, разговаривать по телефону, пить кофе. Мозг «упаковал» навык в привычку и освободил ресурс.
То же самое с нашими реакциями и убеждениями. Если мы много лет думали «деньги – это зло», мозг проложил устойчивые нейронные дорожки. И теперь, когда мы пытаемся думать иначе, он сопротивляется: «Эй, эта дорожка не проверена, иди по старой, надежной!». И мы снова скатываемся в старые мысли и проблемы.
Второе. Мозг не различает реальность и воображение.
Для него картинка, которую вы представляете, и то, что происходит на самом деле, – почти одно и то же. Помните, как у вас сосало под ложечкой, когда вы просто представляли прыжок с парашютом? Адреналин выделялся! А от мысли о любимом человеке сердце начинало биться чаще?
Это свойство можно использовать и во вред, и во благо. Если мы постоянно прокручиваем страхи и сценарии провалов, мозг держит нас в хроническом стрессе. А если осознанно рисуем картинки успеха, представляем желаемое уже свершившимся – мозг начинает искать подтверждения этому в реальности. Работает!
Третье. У мозга есть фильтр восприятия – ретикулярная формация.
Это структура, которая отвечает за то, на что мы обращаем внимание. Замечали: как только вы начинали думать о покупке красной машины, вы вдруг видели их на каждом шагу? Они с неба посыпались? Нет, просто ваш фильтр настроился на красный цвет.
Точно так же, когда вы ставите цель, мозг настраивает фильтр на поиск возможностей, ресурсов, нужных людей. Он начинает замечать то, что раньше проходило мимо. Вот почему так важно четко формулировать, чего вы хотите!
Какие функции у мозга?
Если смотреть шире:
– Обработка информации – огромного потока, который обрушивается каждую секунду.
– Принятие решений – на основе прошлого опыта.
– Обеспечение выживания – контроль систем организма, реакция на угрозы.
– Обучение и запоминание – чтобы не наступать на одни грабли.
– Творчество – способность создавать новое, мечтать, придумывать.
Но главная задача, которая нас интересует в контексте этой книги, – мозг должен быть нашим слугой, а не хозяином. Инструментом, а не тюремщиком, который держит нас в клетке страхов и убеждений.
Проблема в том, что большинство людей живут на автопилоте. Мозг думает за них. Он подсовывает готовые мысли и чаще негативные, так как для выживания важно замечать опасности, готовые реакции, готовые сценарии. И люди просто плывут по течению, даже не задумываясь, что могут ВЫБИРАТЬ свои мысли.
Как научиться управлять этим механизмом?
Управлять мозгом – значит взять все в свои руки. Это не происходит за один день, но это абсолютно реально. Вот мои проверенные способы.
Шаг 1. Осознанность
Начните наблюдать за своими мыслями. Просто наблюдать, как будто смотрите фильм. Не оценивать, не ругать себя, а замечать: «Ага, вот мысль, что я не справлюсь. Интересно, откуда она? Это мой опыт или мамин голос? А может, просто страх нового?»
Когда мы выводим мысли на свет, они теряют власть над нами. Мысль – это не вы. Вы – тот, кто ее НАБЛЮДАЕТ.
Шаг 2. Выбор
Осознали мысль – спросите: «Эта мысль мне помогает или мешает? Приближает к цели или отдаляет? Наполняет энергией или забирает?». Если мешает – сознательно замените на другую. Да, сложно. Мозг будет упираться. Но вы настойчиво переключайте внимание.
Шаг 3. Благодарность
Это самое мощное оружие против негативного программирования. Мозг не может одновременно испытывать страх и благодарность – это разные нейронные сети.
Каждый вечер находите 10 минут и пишите (именно рукой!), за что вы благодарны сегодня. Мозг запомнит ритуал и постепенно перестроит фокус с поиска угроз на поиск возможностей.
Шаг 4. Визуализация с результатом
Помните, мозг не отличает реальность от воображения? Используйте это! Каждый день 5—10 минут ярко представляйте себя уже достигшим цели. Подключайте все органы чувств: что видите, слышите, чувствуете? Для мозга это сигнал: «Это важно, надо обеспечить». И он начнет подкидывать идеи, людей, обстоятельства.
Шаг 5. Действие
Мало правильно думать – мозгу нужны доказательства. Каждое новое действие, даже маленькое, закрепляет новые нейронные связи. Боитесь публичности? Говорите тост перед семьей. Боитесь просить повышения? Попросите скидку в магазине. Так тренируется «мышца смелости».
И самое главное, что я поняла
Мозг – не враг. Это просто инструмент. Очень мощный, но сложный. И обращаться с ним нужно как с верным помощником. Ему нужно терпеливо объяснять, что новое – не страшно, что рост – безопасен.
Когда мы это осознаем и начинаем осознанно «дрессировать» свой биокомпьютер, происходит чудо. Мы перестаем быть жертвами обстоятельств и страхов. Мы начинаем творить реальность своими руками. Энергия, которая раньше уходила на борьбу с сомнениями, высвобождается для созидания.
Понимаете? Весь этот разговор про мозг – еще одна грань нашего главного смысла. Мы здесь, чтобы научиться пользоваться этим инструментом. Чтобы перестать быть рабами программ и стать их авторами.
Смысл мозга – быть проводником нашего роста. А наша задача – стать для него мудрым и любящим управляющим
Поэтому давайте договоримся прямо сейчас. С сегодняшнего дня мы начинаем дружить со своим мозгом. Благодарим его за заботу, даже когда пугает – мозг же старается! Объясняем, что мы уже большие, что в безопасности, что нам не нужны старые защиты – у нас новые цели и возможности. И шаг за шагом перестраиваем его работу под задачи нашей жизни.
Вы удивитесь, насколько проще станет жить, когда поймете, как работает этот механизм. Вы перестанете ругать себя за «лень» и «глупость», а просто скажете: «Ага, это мой мозг пытается меня защитить. Спасибо, милый, но мы идем туда – там мой рост». И пойдете. И сделаете. И получите результат.