Ирина Шлионская – До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия (страница 46)

Станет ли такой жанр популярным?

Дело в том, что ASMR-видео – это в первую очередь развлекательный контент. Да, он многим помогает, и есть поклонники практики ASMR-медитаций. Но потребители такого контента не хотят думать о какой-то обязаловке, о том, что существуют какие-то правила, что и когда следует смотреть… Они не хотят думать о проблемах и ответственно относиться к их решению. Поэтому ASMR-контент является скрытой и мягкой альтернативой традиционным методам медицины и психотерапии, которая помогает исподволь.

Глава 8

Воображаемый опыт

«Для мозга нет разницы между сном и реальностью и воображением и реальностью, и на этом построено множество техник, – комментирует психолог Дмитрий Евдунов. – Мы представляем себе что-то, и меняется что-то в реальности. Вернее, меняется наше отношение к реальности, и, как следствие, меняется и сама реальность».

Моделирование событий

Одно из важнейших свойств человеческого мозга – способность моделировать события прежде, чем они осуществятся. Мы можем внутри себя создавать модели внешнего мира и просчитывать шаги наперед. Возможно, именно благодаря этой удивительной способности мы и превратились в доминирующий биологический вид на планете. Так, другие представители приматов не слишком стараются во время цирковых представлений, так как способны просчитать ситуацию и понимают, что их все равно в итоге покормят. Что же касается нас, людей, те, кто не способен тактически и стратегически мыслить в экстремальных условиях, например в ходе военных действий, погибают.

В профессиональном спорте широко используются так называемые идеомоторные тренировки. Термин «идеомоторный» дословно означает «проживающий в воображении». Такие тренировки могут применяться на всех этапах подготовки спортсмена, но особенно важно проводить их непосредственно перед подходом к спортивному снаряду, потому что эффект получается кратковременным. Когда происходит пауза перед выполнением того или иного элемента, спортсмен мысленно визуализирует всю последовательность, с воспроизведением в воображении всех мышечно-суставных, кинестетических и пространственных ощущений, связанных с действиями тела.

Зеркальные нейроны

Наверное, каждый обращал внимание, что во время чтения мы проговариваем слова про себя. Еще в довоенных учебниках по физиологии описано: когда мы наблюдаем за действиями и поступками других людей или читаем о них, мысленно совершаем их сами. И процесс имитации забирает у нас столько ресурсов, что мы от такого вовлеченного наблюдения можем даже уставать – например, тренер футбольной команды в ходе игры теряет в весе больше, чем футболисты, бегающие по полю, хотя он во время матчей сидит на лавочке. Когда мы смотрим фильм, то рыдаем вместе с переживающими горе персонажами или морщимся, видя, как кто-то из героев кусает лимон. А целенаправленное отзеркаливание собеседника является одним из коммуникативных приемов в НЛП.

Термин «зеркальные нейроны» был предложен группой итальянских нейрофизиологов из Пармы в середине 1990-х годов для обозначения нейронов, найденных в коре больших полушарий макак методом введения микроэлектродов. В своей книге «Зеркала в мозге. О механизмах совместного действия и переживания» Джакомо Риццолатти в соавторстве с Коррадо Синигалья описал свои эксперименты, а также механизмы возбуждения этих нейронов в различных зонах мозга как при выполнении определенного действия, так и при наблюдении за выполнением этого действия другим индивидуумом.

Однако сейчас между учеными идут споры. Многие отрицают как само существование такой разновидности нейронов, так и то, что их можно обнаружить с помощью методов МРТ, КТ и электроэнцефалографии, которые использовал Риццолатти. Например, профессор Сергей Савельев – эволюционист, палеоневролог, доктор биологических наук, заведующий лабораторией развития нервной системы Института морфологии человека РАН – в одном из своих интервью комментирует: «Самих зеркальных нейронов как таковых нет. Это свойство универсальной нервной ткани, которое характерно не только для человека, но и для головастиков, лягушек и всех, кто населяет эту планету, – иначе бы никто не смог адаптироваться к жизни на ней. Речь идет о приспособляемости и адекватности восприятия внешнего мира, которое копируется через органы чувств. И приводит к возбуждению точно такой же набор нейронов, как у данного события. Простейший пример – стая рыбок, пара сотен тысяч. Они все синхронно поворачиваются. „Зеркальные нейроны“ – это натурфилософская концепция, т. е. придуман новый термин, совершенно липовый».

Какие бы терминологические названия ученые не давали этому явлению, тот факт, что органы чувств у нас похожи и во время наблюдения и подражания происходит возбуждение в похожих областях мозга, в процесс вовлекаются как ассоциативные центры, которые «переваривают» информацию, так и двигательные, у научного сообщества споров не вызывает.

В cущности, весь мир взаимодействует друг с другом, и одно отражается от другого. «Для материалиста, – писал В. И. Ленин в работе „Материализм и эмпириокритицизм“, – „фактически дан“ внешний мир, образом коего являются наши ощущения. Для идеалиста „фактически дано“ ощущение, причем внешний мир объявляется комплексом ощущений. Для агностика „непосредственно дано“ тоже ощущение, но агностик не идет дальше ни к материалистическому признанию реальности внешнего мира, ни к идеалистическому признанию мира за наше ощущение».

Зеркальная терапия

Эксперты полагают, что человеческий мозг, обрабатывая сигналы, идущие от членов тела, учитывает не только их положение на теле, но и позицию, занимаемую ими в пространстве. Скорее всего, с этой особенностью связан и феномен фантомных болей, когда у человека болит отсутствующий орган или конечность.

Рассказывают, что легендарный средневековый врач Парацельс иногда сажал своих пациентов перед зеркалом и «уговаривал» их болезни перейти к двойнику по ту сторону стекла… Насколько эффективным было подобное лечение, неизвестно, но и в наши дни зеркала применяют для исцеления некоторых недугов, особенно связанных с болевыми ощущениями.

Все дело в том, что мозг воспринимает наше физическое тело как виртуальный образ, который формируется из ощущений, «поступающих» от органов чувств. Ранее ученые полагали, что в случае травм и повреждений болевые рецепторы посылают сигналы непосредственно в соответствующие мозговые центры. Однако в середине 60-х годов прошлого столетия выяснилось, что наш мозг способен снижать интенсивность этих сигналов и даже полностью их блокировать, вырабатывая особые вещества – эндорфины.

Как действует метод зеркальной терапии? Рассмотрим это на примере людей, страдающих комплексным регионарным болевым синдромом. Для таких пациентов характерно испытывать острую боль в конечностях, которая усиливается при движениях или прикосновениях. Итак, больного сажают перед зеркалом таким образом, чтобы в нем отражалась лишь здоровая конечность, и просят его двигать здоровой рукой или ногой, глядя при этом на зеркальное отражение. Пациент воспринимает это так, как если бы он двигал больной конечностью, но не испытывает болезненных ощущений… Это приводит к тому, что со временем он перестает ощущать боль и в другой конечности.

Метод был предложен и описан в 1990-х годах профессором Вилейануром Рамачандраном. Аналогичным способом лечат и фантомные боли, когда «болят» ампутированные конечности. Ведь здоровая конечность не может болеть, а значит, и боль исчезает… Особенно эффективно проявила себя эта методика, когда дело касалось пациентов, страдающих синдромом фантомных болей от двух до пяти месяцев, причем болевые ощущения уменьшались уже после первого же сеанса.

Так, пациенту с ампутированной кистью, страдавшему фантомными болями на протяжении 11 лет, был проведен двухнедельный курс зеркальной терапии, что значительно улучшило его состояние. В дальнейшем методика использовалась для восстановления двигательной функции конечностей после инсульта, для коррекции синдрома одностороннего пространственного игнорирования и др.

В статье «Зеркальная терапия для восстановления двигательной функции конечности после инсульта» кандидат медицинских наук О. А. Мокиенко пишет: «Точный механизм данного вида воздействия неизвестен, но предположительно связан с активацией зеркальных нейронов. Также существует гипотеза, что зеркальная терапия может стимулировать восстановление двигательной функции за счет непосредственной модуляции возбудимости соматосенсорной и моторной коры. Данный подход помогает установить зрительную связь с контролем мышц и усилить сенсомоторную связь между мышцами и центральной нервной системой. Кроме того, считается, что подобная терапия ободряет и способствует мотивации пациента, так как благодаря зеркальной иллюзии он видит движение пораженной конечности, утраченное в результате болезни (инсульта, травмы и др.)».

В наши дни зеркальная терапия достаточно хорошо изучена и рекомендуется к официальному применению в медицине.

Глава 9

Мукбанг, или «гастро-эмпатия»

В Азии и особенно в Южной Корее в последнее время распространилось движение Mukbang, что переводится как «трансляция ужина».