Ирина Ершова - С понедельника навсегда: Как начать заботиться о себе и полюбить свой путь к здоровью

Забудьте о диетах и изнурительных тренировках! Психолог и нутрициолог Ирина раскрывает секрет, как внедрить здоровый образ жизни без стресса и срывов. С применением техник «5 почему» и «80/20» вы сможете определить свое «Зачем», полюбите еду и физическую активность, а также научитесь справляться с «днем Х». Эта книга станет вашим путеводителем к жизни, наполненной энергией и радостью, без чувства вины. Начните уже сегодня, а не откладывайте на понедельник!