Ирина Бовдур – Карманный психолог. Свобода от чужого «Я» (страница 4)
—
Вот схема цикла в чистом виде.
ЦИКЛ ПАРЫ
Он не отвечает (устал, занят)
↓
Её схема покинутости: «он уходит»
↓
Она усиливает контакт: сообщения, звонки
↓
Его схема подчинения: «меня контролируют»
↓
Он отдаляется, чтобы сохранить себя
↓
Её схема получает подтверждение ────┐
↓ │
Она усиливает ещё ────────────────┘
Разберём, что здесь важно.
Ни один из них не делает ничего злонамеренного. Оба защищаются.
Каждый своим защитным движением запускает схему другого.
Чем сильнее она приближается, тем сильнее он отдаляется — и наоборот. Это называют циклом преследования и дистанцирования.
Обвинения бесполезны: цикл поддерживается обоими одновременно.
Что мы сделали. Не стали разбираться, кто виноват — это только раскручивает цикл. Договорились о двух вещах.
Сергей называет паузу вслух и обозначает срок: «Мне нужен час. В восемь я вернусь и поговорим». Не молча уходит, а сообщает.
Марина в этот час не пишет, а выполняет практику из главы 6 — переживает тревогу, не гася её контактом.
Первые две недели дались обоим тяжело. К концу второго месяца цикл запускался реже и заканчивался быстрее. Через полгода Марина сказала фразу, которую стоит привести: «Я поняла, что его молчание — это про него, а не про меня. Раньше мне казалось, что это приговор мне».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.