Ирина Бовдур – Карманный психолог. Синдром самозванца (страница 4)

Взрослая версия: «я недостаточно хороша по сравнению с…». Причём список тех, с кем сравнивать, бесконечен, а значит, ощущение недостаточности неустранимо.

Обесценивание успеха

«Четвёрка? А почему не пятёрка?» «Первое место в районе — ну, район маленький». Это может звучать даже с добрыми намерениями: родитель боится, что ребёнок расслабится.

Усваивается правило: хорошо не бывает достаточно хорошо. Взрослый человек с таким правилом не способен завершить ни одно достижение — оно всегда требует продолжения.

Роль в семье

«Наша умница», «наш способный», «на тебя вся надежда». Ярлык кажется положительным, но у него есть обратная сторона: он должен подтверждаться постоянно, иначе человек теряет своё место в системе.

Взрослая версия: «если я не справлюсь, я потеряю себя». Отсюда особенно сильный страх разоблачения — на кону не репутация, а идентичность.

Важное уточнение

Ничего из перечисленного не делает ваших родителей плохими. Большинство этих сценариев родом из времени, когда воспитание было устроено иначе, и почти все они были продиктованы заботой. Задача этой главы — не предъявить счёт, а увидеть источник. Дальше вы будете работать не с прошлым, а с настоящим.

Опережающий рост

Вторая по частоте причина не связана с детством. Человек попадает на позицию раньше, чем чувствует себя готовым: его повышают по способностям, а не по выслуге.

Здесь ощущение «я тут случайно» имеет формальное основание. Он действительно моложе или менее опытен, чем принято на этой роли. Внутренний голос получает подтверждение: вот, я и правда не дотягиваю.

Парадокс в том, что быстрый карьерный рост порождает синдром чаще медленного. Тот, кто шёл к позиции пятнадцать лет, успел привыкнуть к мысли, что заслужил. Тот, кто пришёл за пять, привыкнуть не успел.

Черновик против чистовика

Механизм, который поддерживает синдром ежедневно, даже если детство было безоблачным.

О себе вы знаете всё. Свои сомнения, переделки, панику в три часа ночи, три выброшенных варианта, звонок другу с вопросом «я вообще нормально делаю?». Вы наблюдаете собственный процесс целиком, во всей его неприглядности.

О других вы знаете только результат. Готовое выступление. Опубликованную статью. Спокойное лицо на совещании. Чистовик.

Дальше происходит сравнение — и оно всегда не в вашу пользу, потому что вы сравниваете свой черновик с чужим чистовиком. Это не самокритика. Это ошибка выборки: у вас просто разные объёмы информации о себе и о других.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.