Инга Бергман – Цифровой детокс. Как соскочить с дофаминовой иглы и вернуть себе энергию (страница 17)

Это имеет долгосрочные последствия. Человек, который не умеет эффективно общаться в реальной жизни, оказывается в уязвимом положении. Ему труднее строить карьеру, потому что многие важные решения принимаются в ходе личных встреч и переговоров. Ему труднее находить друзей и партнеров, потому что близость требует глубины, которую невозможно достичь через экран. Ему труднее просить о помощи, потому что для этого нужно преодолеть барьер, который в цифровой среде кажется непреодолимым. И в конечном счете, он становится более одиноким, несмотря на сотни контактов в телефоне.

Николь после того воскресенья без экранов решила изменить свои привычки. Она не могла отказаться от телефона полностью – работа, школа, быт требовали быть на связи. Но она ввела новые правила. Телефон перестал присутствовать на кухне во время еды. Вечером, после того как дети ложились спать, она и муж оставляли телефоны в другой комнате и просто сидели вместе, иногда разговаривая, иногда молча. Она перестала брать телефон на прогулки с детьми, позволяя себе быть с ними полностью. Это было трудно. Первое время ей казалось, что она теряет связь с миром, что пропускает что-то важное. Но постепенно тревога утихала. И на смену ей приходило другое чувство – чувство присутствия. Она снова начала замечать мелочи: как сын улыбается, когда она смотрит на него, как муж кладет руку ей на плечо, когда они вместе смотрят фильм, как дочь шепчет ей что-то на ухо, доверяя секрет. Эти моменты, которые раньше тонули в потоке уведомлений, стали главным содержанием ее жизни.

Особенно важным оказалось возвращение к живому общению с подругами. Николь перестала ограничиваться перепиской. Она начала приглашать подруг в гости, иногда просто на чай, иногда на ужин. Первое время было неловко – в переписке они были откровенны, а вживую слова не находились. Но постепенно неловкость прошла, и она поняла, насколько живой разговор глубже и теплее. Подруги говорили о том, о чем не писали в сообщениях, смеялись над тем, что в переписке казалось не смешным, плакали, когда боль становилась невыносимой. Николь почувствовала, что у нее снова есть близкие люди, а не просто контакты в телефоне.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.