Илья Качай - Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт

Данная книга является полноценным практическим руководством по изменению искажённых мыслей и иррациональных верований, которые вызывают избыточные стрессовые эмоции и приводят к неадаптивному поведению. В работе подробно и доступно изложена природа дисфункциональных автоматических мыслей, промежуточных и глубинных убеждений, компенсаторных стратегий, а также приведены методы их выявления и изменения. Книга включает поясняющие схемы и таблицы, и будет интересна как специалистам, так и внимательным читателям.