Илья Качай - Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому

Данная книга представляет собой полноценную энциклопедию когнитивных и поведенческих упражнений, а также методов саморегуляции, направленных на избавление от избыточной тревожности и её различных проявлений — симптомов так называемой вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, беспокойства и разнообразных страхов. С помощью этой книги вы сможете понять, почему у вас возник невроз и какие шаги необходимо предпринять для его преодоления. Также она будет полезна психологам, психиатрам и психотерапевтам.