Игорь Грицуняк – У вас хорошие зубы? (страница 3)

Второй вариант: вы не идёте к врачу и даже ничем не обрабатываете бородавку — ни чистотелом (если он у вас растёт на участке), ни чесноком, вообще ничем. Проходит время — и как в первом, так и во втором случае она исчезнет.

А куда ей деться? Всё инородное организм старается вывести из себя. Это касается и пломб в зубах, но здесь процесс сложнее — наука не стоит на месте.

Плюс вашего обращения к врачу — это, прежде всего, главный плюс, если врач не только специалист, но и лечит добрым словом. Это действительно важно.

«Не переживайте, ваша бородавка быстро исчезнет — неделя-другая, и вы забудете о ней».

Этого достаточно, чтобы пациент успокоился и перестал на ней концентрироваться. Он получил поддержку от доктора — и это самое главное.

А вот если вы пустите всё на самотёк, беспокойство в вашей голове будет мешать быстрее избавиться от неё. Но вы всё равно будете работать над этим, возможно, даже не осознавая этого: будете заглядывать в интернет, читать, как это лечится, находить рецепты из народной медицины. Суть в том, чтобы самому себя успокоить.

И как только вы успокоитесь, процесс лечения пойдёт быстрее и эффективнее.

В моём случае я уже осознанно, при появлении бородавки, сказал себе:

«Хорошо, что не на носу».

Даже человек, не разбирающийся в психологии, мог бы сделать вывод, что появление бородавки на носу символизирует то, что человек зазнался, «задирает нос». Вот и появляется бородавка — как будто для того, чтобы немного вас «приземлить», сделать скромнее.

А дальше всё просто: я спокойно смотрел на бородавку на большом пальце левой руки, затем переводил взгляд на правую руку и думал:

«Скоро на левом пальце от неё не останется и следа».

Также я представлял:

«Неужели совсем скоро я буду смотреть на кожу левого большого пальца — и там ничего не будет, и я буду удивляться, как это образование исчезло без следа?»

Это очень сильный сигнал для нашего подсознания — когда вы представляете участок тела здоровым.

У меня это получалось ещё эффективнее, потому что я сразу переводил взгляд на правую руку, где кожа была чистой, и сравнивал. Затем снова смотрел на левый палец — но уже как будто сквозь бородавку, словно её там нет.

То же самое можно делать и с зубами, если есть хотя бы один здоровый зуб.

Смотрите на повреждённый зуб, затем переводите взгляд на здоровый. После этого снова смотрите на повреждённый зуб — но уже не замечаете дефект, а видите здоровый зуб с крепкой эмалью.

Главное — зрительно запомнить состояние здоровой эмали. Ведь у вас может быть в отличном состоянии, например, резец, а на месте коренного зуба — лишь остаток.

Если же здоровых зубов совсем не осталось, найдите изображения с идеальными зубами и регулярно смотрите на них. Со временем вы сможете легко представлять в воображении здоровые, крепкие, белоснежные зубы — как с закрытыми, так и с открытыми глазами.

Сейчас у меня нет бородавки. Я часто смотрю на большой палец левой руки, и меня охватывает приятное чувство — это работает. Она исчезла без следа.

Всегда мысленно благодарите Вселенную за такие изменения. Часто мы о чём-то мечтаем, а когда спустя время это происходит — забываем поблагодарить.

Это небольшой ритуал, но он действительно важен. Об этом написаны целые книги. Просто мысленно улыбнитесь и скажите Вселенной (или Богу — как вам ближе):

«Спасибо».

Когда будете представлять здоровый зуб на месте больного, старайтесь максимально подключать положительные эмоции. Делайте это с воодушевлением, с внутренним трепетом, с ощущением радости.

Представляйте, что скоро произойдёт изменение, и зуб восстановится сам по себе. Это один из ключевых моментов этой практики.

Если вы чем-то обеспокоены или не можете сосредоточиться — отложите практику. Визуализация должна сопровождаться только положительными эмоциями.

Вспоминайте чувство, когда вы ждёте зарплату, предвкушаете приятную встречу, поездку или отдых. У каждого это что-то своё.

Итак, подытожим:

смотрим на здоровый зуб, запоминаем состояние эмали; затем смотрим на больной зуб, но видим вместо него здоровый. Представляем чётко, почти до ощущения реальности, и при этом испытываем приятное волнение от мысли, что совсем скоро в зеркале вы увидите здоровый, крепкий, восстановленный зуб.

Практикуйтесь недолго, но регулярно. Упражнение можно завершать, когда вам хотя бы на несколько секунд удаётся чётко представить здоровый зуб вместе с положительными, вдохновляющими эмоциями.

После этого занимайтесь своими делами, не зацикливаясь на мыслях о зубах.

Если на протяжении дня у вас возникают беспокойные мысли по поводу зубов, постарайтесь в такие моменты не поддаваться им и переключать внимание на что-то другое. В начале практики это будет сложно, но со временем у вас это начнёт получаться всё лучше и лучше.

Сложность заключается в следующем: вы сделали утреннюю практику по визуализации здоровых зубов — и вроде бы всё хорошо. Но наступает обед, вы поели, и при нездоровых зубах пищу приходится пережёвывать осторожно и гораздо дольше, а иногда и вовсе жевать только одной стороной.

Кроме того, при проблемах с зубами пища застревает между ними, и язык постоянно пытается удалить остатки с повреждённых участков. В таких условиях, особенно если присутствует боль, вы автоматически начинаете скатываться к тревожным мыслям: что не стоит заниматься «ерундой», а нужно срочно идти к стоматологу и прекратить эти визуализации.

То есть утренняя практика заняла, например, 5 минут, а мысли после обеда о плохом состоянии зубов — уже 60 минут. Получается, что 55 минут вы думаете о проблеме и только 5 минут — об идеальном состоянии зубов. И в течение дня таких мыслей может быть ещё больше.

Поэтому даже если вы регулярно выполняете визуализацию здоровых зубов с положительными эмоциями, важно между практиками вообще не думать о зубах — тем более о их плохом состоянии.

Но как это сделать, если в зеркале вы видите повреждённые зубы, при жевании ощущаете боль, а язык словно «устаёт» постоянно проверять проблемные участки: остатки пищи, полости, острые края?

И вот мы подходим к важному моменту: практика восстановления зубов с помощью воображения и намеренной визуализации не так проста. Но сложность не в самой визуализации — её можно достаточно быстро натренировать.

Главное — не позволять противоположным мыслям делать своё «разрушающее» дело и сводить на нет все ваши усилия.

Постарайтесь сначала просто замечать, когда у вас появляются негативные мысли. Накатывает волна сомнений: «Ничего не получится», «не стоит тянуть — нужно идти к стоматологу». И вот вы уже погружены в эти мысли и эмоции.

В этот момент скажите себе: «Стоп!» — и переключитесь, начните думать о чём-то другом.

Сначала вы всё равно будете возвращаться к негативу, и команда «стоп» будет возникать уже после того, как вы достаточно долго прокручивали негативные мысли по поводу своих зубов. Как мы уже говорили: 5 минут воодушевлённой визуализации здоровых зубов — и затем 10 минут, в течение которых вы бессознательно подпитываете старую установку, что нужно идти к стоматологу, что всё это ерунда и так далее. В таком случае эффект от практики будет равен нулю.

Но если вы начнёте сознательно отслеживать моменты, когда возникают такие негативные образы, мысленная команда «стоп» со временем будет останавливать эти разрушающие мысли уже в самом начале. Осознать себя в момент негативного мышления — это уже первый шаг к его устранению. Постепенно это станет полезной привычкой.

После команды «стоп» рекомендую использовать технику «разворот», которую подробно описывают Эстер Хикс и Джерри Хикс (рекомендую ознакомиться с их книгами — многое станет понятнее).

Нужно просто развернуть свои мысли на 180 градусов. Вы мечтаете о богатстве — появились мысли о бедности, сразу же сделайте разворот и погрузитесь в мир достатка в своём воображении.

То же самое касается и зубов: как только появляются негативные мысли об их состоянии, сразу начинайте мыслить в противоположном направлении. Мысли о плохом состоянии зубов мгновенно запускают соответствующие эмоции — беспокойство, страх. И наоборот, визуализация здоровых, крепких зубов приносит радость и приятное внутреннее волнение.

Вспоминаю свою школьную любовь — любил её безумно. Подойти и сказать о своих чувствах не решался, всё переживал внутри. Когда видел её, буквально терял почву под ногами. На переменах, если видел её, ставил рекорды на брусьях и турнике — становился лёгким, словно на подъёме от адреналина, хотя тогда даже не знал, что это такое.

В общем, я жил мыслями о ней. Но из-за своей робости так и не смог подойти и признаться — страдал молча. А девчонки, как известно, любят смелых и уверенных. Со временем я всё же признался ей в любви, но у неё уже был парень, и в итоге она вышла за него замуж.

К чему я это рассказываю? Когда я её видел и нам удавалось встретиться взглядами, я испытывал настоящую эйфорию. А когда долго не видел — страдал. Особенно от того, что она жила своей жизнью, ходила на дискотеки, у неё были свои интересы, а до меня ей не было никакого дела. Сейчас это вспоминать даже немного смешно. Можно было ведь просто подойти или хотя бы написать записку. Но этому в школе не учат: чувство появляется, а что с ним делать — непонятно.