Игорь Бобровский – В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях. Как необычным способом устранять ограничивающие убеждения, легко достигать желаемых целей и классно жить! Практическое руководство (страница 7)
После сосчитайте количество плюсов и минусов. Осмыслите полученный результат. Запишите свои инсайты.
Теперь о том, что делать с полученными результатами. Для начала вспоминаем формулу Томаса Леонарда: своими успехами, равно как и неуспехами, на 50% вы обязаны своему окружению.
Если вас не устраивает сумма предполагаемого месячного дохода и если во втором списке минусов значительно больше, чем плюсов, то ситуация требует срочной коррекции.
Как я уже говорил, вплоть до “хирургического вмешательства”.
Вы должны изменить ваше окружение. Первое, что вы должны сделать, – убрать из вашего окружения “токсичных людей”. Тех, кому вы поставили минус.
Перестать с ними общаться. Если невозможно полностью исключить общение с ними, так как это могут быть члены семьи и прочие родственники, постарайтесь минимизировать общение с ними хотя бы по важным для вас вопросам. Не позволяйте им влиять на ваши решения.
Со временем вы приобретете “иммунитет” к таким людям, а пока вам необходимо максимально снизить их токсичное на вас воздействие.
И наплюйте на все эти ваши внутренние рефлексии, мол, как-то неудобно, они обидятся и так далее.
Это все – происки вашего Внутреннего Швайнехунда. Причем в кооперации со Швайнехундами вашего окружения.
Поэтому решительно берите “скальпель” и отсекайте всех тех, кто вас не поддерживает, не вдохновляет, мешает вам развиваться и тянет назад, в “мещанское болото”.
Делайте это без жалости и сомнений. Это именно тот случай, когда цель оправдывает средства.
Если вы человек пробуждающийся или проснувшийся, то вы поймете и примете необходимость этого шага. Если же вы спящий, то вы вряд ли читаете эту книгу.
Сфокусируйтесь на общении с людьми-плюс. Старайтесь проводить с ними больше времени. Расширяйте свое окружение за счет подобных людей.
Запишите свои инсайты после выполнения этого задания (например, как вы будете увеличивать количество людей-плюс в своем окружении).
Задание 3
Начинайте соблюдать информационную гигиену. Это существенно снизит давление негативной информации на ваше сознание и уменьшит ужасающие потери времени.
Как сказал Эсхил, “Мудр тот, кто знает не многое, а нужное”.
а) Ограничьте просмотр телевизора. Полностью исключите из своего “рациона” новости, дурацкие сериалы и отвратительные ток-шоу.
Вы заметили, что новости более чем на 90% состоят из негативной информации? И вы сами, добровольно позволяете эти информационные помои вливать себе в голову!
Задайте себе вопрос, каким образом знание того, что происходит в настоящий момент где-то, скажем, в Танзании, улучшит качество вашей жизни?
Смотрите только хорошие фильмы и позитивные передачи, но тоже в весьма ограниченном количестве. Вы можете, к примеру, использовать просмотр хорошего фильма или передачи, чтобы вознаградить себя за какую-либо выполненную задачу.
Запишите в рабочую тетрадь, какие передачи вы исключите полностью и насколько по времени вы сократите общение с телевизором.
б) Исключите бессмысленный “серфинг” в Интернете, особенно в социальных сетях. Это невероятная, ужасающая “черная дыра”, куда утекает огромное количество вашего времени. И что характерно, безвозвратно. Это же касается и компьютерных игр. На мой взгляд, это совершенно бессмысленное и бесполезное занятие.
Старайтесь использовать Интернет, в том числе и соцсети, исключительно с пользой, например, для развития своего бизнеса.
Запишите свои инсайты после выполнения этого задания (например, как вы будете соблюдать свою информационную гигиену, с чего начнете).
Глава 3. Диагностика: определяем вашу точку “А”
“
– Евгений Ханкин
В этой главе мы определим вашу нынешнюю жизненную ситуацию. Реальную, а не воображаемую или предполагаемую.
Почему это так важно?
Если у вас нет ясного представления, где вы сейчас находитесь, то вы не можете четко знать, куда вам идти. Вы как “ёжик в тумане”, у которого такие же проблемы.
У вас нет внятной стратегии. Пункт отправления непонятен, курс не проложен, маршрут неясен. Это значит, что, в первую очередь, вам нужно “определиться на местности”.
Кроме того, если вы не умеете держать фокус “здесь и сейчас”, не можете концентрироваться на главном, постоянно на что-то отвлекаетесь, хаотичны в своих мыслях и непоследовательны в действиях, то путь ваш к желаемым результатам не то, чтобы совсем заказан, но долог, труден, тернист и часто не туда.
Я часто встречал такое выражение: “Не важно, где вы сейчас находитесь, важно то, куда хотите прийти”.
Я с этим полностью согласен, но с одним уточнением. Неважным это становится ровно в тот момент, когда вы уже абсолютно точно знаете, где вы, все–таки, сейчас находитесь.
Это означает, что вы абсолютно осознанно отдаете себе отчет в том, какая у вас сейчас стартовая позиция и что вам нужно сделать, чтобы прийти туда, куда хотите, и тогда, когда желаете. С учетом имеющихся у вас ресурсов проложить правильный маршрут и определить время прибытия к заданной цели.
Вот тогда и только тогда точка отправления перестает быть важной. Ведь у вас уже будет определена стартовая позиция, получена дорожная карта, выяснен маршрут, уточнено время отправления и время прибытия.
Но если вы не в курсе, с какого порта вы хотите отправиться в плаванье, что у вас за корабль, какая у вас команда, что есть в трюмах, сколько топлива в баках, какие запасы воды и провианта, есть ли навигатор, то, скорее всего, ваша затея обречена на провал.
Мало знать куда и зачем, важно еще понимать откуда и с чем.
Например, если та цель, к которой вы хотите прийти через год, – это многомиллионный бизнес, но сейчас у вас в кармане всего сто долларов, и вы без понятия, где взять миллион на открытие этого дела, к тому же, вы вообще не знаете, как этот бизнес устроен, то, мягко говоря, вы неадекватно оцениваете ваше нынешнее положение, и у вас проблемы с причинно-следственной связью.
Это не цель, а мечта. Или, скорее всего, фантазия. Причем такая себе розовая и инфантильная, которая, с высокой вероятностью, таковой и останется.
В таких бесплодных и беспочвенных фантазиях весьма заинтересован ваш Внутренний Швайнехунд. Он их старательно стимулирует и всячески вас к ним подталкивает, так как знает, что это ему ничем не грозит.
Он уверен, что никто ничего делать не будет, а значит, “статус кво” не нарушится.
И опять “в Багдаде все спокойно”. Что ему и нужно. Вообще, “прожектерство” – это одна из его любимых тем.
По той же причине он всячески отвлекает ваше внимание от истинной и адекватной оценки реальной ситуации. Вашей “точки А”. Он понимает, что осознание своей “точки А” может быть чревато последующими действиями. Что это – первый шаг к изменениям. То есть к тому, чему он противится изо всех сил.
Но мы с вами, будучи уже людьми осознанными и понимающими, чьи “уши” здесь торчат, такого шанса ему не дадим.
В этой главе мы сделаем первый шаг – определим вашу “точку А”. Тем самым приструним Швайнехунда и положим начало его дрессировке.
Если сказать в двух словах, то, определяя “точку А”, мы, во-первых, избавляемся от иллюзий, в которых, возможно, прибываем, во-вторых, здраво оцениваем нынешнюю ситуацию, то есть ставим правильный диагноз.
Есть такая латинская пословица: “Diagnosis bona – curatio bona”, что означает – “Верный диагноз – правильное лечение.
Этим мы с вами сейчас и займемся.
Разумеется, существует немало методов определения “точки А”, но я познакомлю вас только с двумя – с теми, которые отобрал лично для себя и по сей день продолжаю их использовать.
Я стараюсь во многом руководствоваться принципом “бритвы Оккама” – не умножать сущности сверх необходимого или отсекать все лишнее.
Если что-то можно сделать за два шага, зачем делать двадцать восемь?
Методы называются “Хронометраж” и “Колесо Жизненного Баланса”. Этих двух методов вполне достаточно, чтобы увидеть, что реально происходит сейчас в вашей жизни.
Они очень мощные по своей результативности, и если вы проведете их правильно и осознанно, то, смею вас уверить, будете изумлены, если не шокированы.
Метод 1. Хронометраж
Хронометраж, или “слепок дня”, – потрясающая штука. Качественно “очищает мозги от слизи” и разворачивает вас лицом к реальности.
Впервые сделанный “слепок дня” просто поверг меня в ступор. Разумеется, я подозревал, что моя личная эффективность оставляет желать лучшего, но, честно говоря, не думал, что все так запущено. Я был настолько ошеломлен полученными результатами, что долго не мог прийти в себя. Хронометраж открыл мне глубинную суть выражения “мордой об стол”.
Предполагая, что вы тоже можете столкнуться с чем-то подобным, я заранее предостерегаю, чтобы вы были готовы к захватывающим открытиям и не впали в прострацию.
Что даст вам проведение хронометража?
1. Вы узнаете, на что в действительности вы тратите свое время.
2. Определите, сколько времени было вами потрачено эффективно.
3. Выявите своих “пожирателей времени”, они же “хронофаги”
4. Сможете изыскать резервы времени (а их действительно много!).
5. Станете более осознанными.