Игорь Алмазов – Бывает и хуже? Том 4 (страница 43)

— Это несмешно, — отрезал я. — Ты зачем вообще это делаешь? Ты нормальный?

— Да я ж видел вчера в окно, как вы с соседом рыбину куда-то потащили! — со смехом ответил Илья. — Явно ж приторговываете. А врач-продавец рыбы — это смешно!

Никифоров слушал нас с интересом, а вот Лена уже принялась снимать все эти объявления. Умничка.

— Слушай сюда, — тряхнул я его. — То, что я делал после работы, это моё личное дело. А все вот эти вот плакаты — это несмешно. Так что быстро прекращай эту хрень!

— Да ну ладно тебе, — дал заднюю Илья. — Я просто пошутить хотел. Я по жизни вообще весельчак. Ну извини, если шутка не зашла.

Видно, что извинился он неискренне. Но мне было всё равно, главное, чтобы плакатов этих не было.

Илья развернулся и ушёл в сторону лестницы.

— Александр Александрович! — из регистратуры вылетела фурия в обличии Алиевой. — Вообще-то стены поликлиники — это не место для вашей личной рекламы! Я на вас докладную напишу!

Можно поставить весь мир на паузу и хорошенько проораться?

— Вообще-то это не мои плакаты, — вздохнул я. — Это неудачная шутка нашего нового гастроэнтеролога. Он раскаивается и обещает так больше не делать. А плакаты уже сняла моя медсестра.

Лена действительно уже уничтожила всё это безобразие и тактично ушла в кабинет.

Алиева смерила меня подозрительным взглядом.

— Ну ладно, — она зацокала каблуками назад в регистратуру. А ей бы лишь меня в чём-то обвинить, никак она не успокоится.

— Да уж, Сань… — начал Никифоров.

— Ничего не говори, — отмахнулся я. — В общем, снова сводишь Коляна на свой мастер-класс. А теперь отстань, мне работать надо.

Я побрёл назад к себе в кабинет. Остаток приёма прошёл спокойно, что уже даже странно было. После приёма мы с Леной поспешили в конференц-зал. Сегодня я читал в Школе Здоровья лекцию про витамины.

Лекция начиналась в шесть, как раз ровно после окончания моего приёма. Поэтому я только и успел перебежать в другой комплекс. И пора была начинать.

Коротко оглядев зал, заметил много знакомых лиц. А в последнем ряду увидел Коршунову, ту самую женщину из администрации. Она слегка кивнула мне, но её появление на лекции мне не понравилось. Неспроста это…

Также заметил и Ирину Петровну, и Вику, которая приготовилась снимать. Прямой эфир, кажется, она так это называла. В третьем ряду заметил даже Тейтельбаума. Офтальмолог решил тоже послушать меня, приятно.

— Всем добрый вечер! — начал я. — Сегодня мы поговорим о витаминах. Тема моей лекции: «Витамины, пить или не пить?»

Я сделал паузу.

— Сразу отвечу, в большинстве случаев — не пить, — заявил я. — Но давайте по порядку.

В зале зашумели, начали удивлённо переглядываться. Что ж, такого эффекта я и добивался. Теперь слушать будут ещё внимательнее.

— Для начала, что такое витамины? — продолжил я. — Это органические вещества, которые нужны организму в микроскопических количествах. Они не дают энергии. Не строят мышцы. Не сжигают жир. Они просто помогают организму работать правильно. И делятся они на водорастворимые, это С и группа В, и жирорастворимые: A, D, E, K. Всегда запоминал их как «кеда». Нам важно знать различие между ними. Водорастворимые витамины не накапливаются в организме, избыток их выводится с мочой. А вот жирорастворимые накапливаются в печени и жировой ткани. И это опасно, можно получить их передозировку.

У меня собрался уже небольшой набор постоянных слушателей, многие из них тщательно вели конспекты моих лекций.

Но кроме них в зале было и много новеньких слушателей. Насколько я знаю, Вика вела строгую запись на лекции, потому что все желающие в зал не помещались. Но у остальных была возможность смотреть её «прямой эфир».

— И первый миф, который я развею, это то, что витамины нужно принимать всем круглый год, — громко сказал я. — Это неправда. Если вы нормально питаетесь, едите мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы, то у вас нет дефицита витаминов. Организм получает всё, что нужно, из еды.

В зале поднялась рука. Женщина лет пятидесяти, полная, в очках. Новенькая, я её раньше не видел.

— Прошу прощения, — сказала она. — А как же весенний авитаминоз? Все говорят, что весной нужно пить витамины! А сейчас как раз весна началась.

Я улыбнулся.

— Отличный вопрос, — ответил я. — Авитаминоз — это полное отсутствие витамина. Цинга, рахит, бери-бери. Это тяжёлые болезни, которые встречаются крайне редко в современном мире. А то, что называют «весенним авитаминозом» — это гиповитаминоз. Лёгкий дефицит. Усталость, сонливость, раздражительность. Но это не значит, что нужно пить витамины горстями.

— А что тогда делать? — спросила женщина.

— Есть больше овощей и фруктов, — сказал я. — Зелень, капусту, морковь, яблоки, цитрусовые. Они доступны круглый год в обычных магазинах. И это дешевле и эффективнее, чем витамины в таблетках.

Она удовлетворённо кивнула и села на место.

— Второй миф, это то, что с помощью витамина С можно вылечить простуду, — продолжил я. — Это миф. Исследования показали: витамин C не лечит и не предотвращает простуду. Его можно пить при простуде, но не более 1000 мг в сутки. Превышение этой дозы может вызвать диарею и камни в почках. Но в любом случае простуду это не вылечит.

Сделал паузу, дальше будет интереснее.

— Третий миф, это что поливитамины полезны для всех, — сказал я. — Это чистый маркетинг. 90% людей в них не нуждаются. Они покупают витамины, потому что реклама говорит: «Пей витамины — будешь здоров». Но это неправда. И в такой рекламе обычно мелким шрифтом написано: «Перед применением обратиться к врачу».

— Но мне врач действительно назначил поливитамины! — возразила женщина в третьем ряду. — Терапевт из платной клиники в Саратове.

Я обычно предпочитал не критиковать своих коллег, но иногда приходилось.

— Вы сдавали кровь, анализ подтвердил недостаток витаминов? — уточнил я.

— Нет, — протянула женщина. — Не сдавала…

— Тогда он не может утверждать, что они вам нужны, — развёл я руками. — По сути, ваш врач просто сделал вашу мочу очень дорогой. Но теперь давайте поговорим о том, когда витамины действительно нужны.

Я снова взял паузу, попил воды.

— Итак, витамины нужно пить в нескольких случаях, — сказал я. — Первое — это беременность. При беременности важно принимать витамин В9 или фолиевую кислоту. И витамин Д. Далее, веганство. При подобном типе питания важно принимать витамин В12, иначе быстро начнётся анемия. В пожилом возрасте полезно принимать витамин В12 и витамин Д. При анемии и остеопорозе витамины по назначению врача. Ну и понятное дело, при установленном дефиците витамина — принимать этот самый витамин.

— У меня вопрос, — поднял руку мужчина в пятом ряду. — Витамина Д, я слышал, не хватает всем.

— Отличный вопрос, — кивнул я. — Он действительно часто в дефиците. Особенно у людей в северных регионах, где мало солнца. Но его тоже нужно проверять анализом. Сдавать кровь на 25-ОН витамин D. Если он будет меньше 30 нг/мл, то нужно пить. Если больше, то не нужно.

— А сколько пить? — спросил мужчина.

— Зависит от уровня, — ответил я. — Обычно 1000–2000 МЕ в день. Но не больше 4000 МЕ без контроля врача. Передозировка опасна, может возникнуть гиперкальциемия, камни в почках. Как вы помните, витамин Д относится к…

— Жирорастворимым! — гордо ответил мужчина.

— Правильно, — улыбнулся я.

Руку неожиданно подняла Вика. Которая вела прямой эфир.

— Слушаю, — кивнул я ей.

— Тут вопрос от нашей слушательницы из сети, — смущённо сказала она. — Она говорит, что ей нутрициолог назначил курс из БАДов и витаминов. А по вашей лекции выходит, что он неправ.

Я читал про такую профессию этого мира. В моём мире нутрициологов не существовало. Насколько я разузнал, это человек, который занимался вопросами питания.

— Нутрициолог — это не врач, — спокойно сказал я. — А коуч, который прошёл курсы. У него нет медицинского образования, он не может ставить диагнозы и назначать лечение. А витамины — это уже лечение.

— Женщина пишет, что у него есть сертификат, — смущённо сказала Вика.

— Сертификат — это не медицинское образование, — ответил я. — Нутрициолог может давать советы по питанию. Как похудеть, как набрать массу, как планировать рацион. Но он не врач.

Вика что-то прочитала в телефоне и густо покраснела.

— Женщина написала, что это бред, и вышла из эфира, — сказала она.

Я усмехнулся. Ну пускай останется при своём мнении и тратит баснословные суммы денег на ненужные ей витамины.

— Давайте я как раз озвучу следующий миф, что витамины безопасны и вреда от них точно не будет, — сказал я. — Это неправда. При передозировке витамина А возникает поражение печени, выпадение волос, боли в костях. Передозировка витамина Д вызывает гиперкальциемию и камни в почках. Большое количество витамина Е повышает риск развития рака простаты у мужчин. А дозы витамина В6 свыше 100 мг в день приводят к повреждению нервов. Так что витамины не всегда безопасны.

— А вот магний и калий часто врачи назначают? — спросила моя частая слушательница.

— Это не витамины, — объяснил я. — А минералы. И назначают их тоже строго по показаниям.

Она довольно кивнула.

— А теперь интересный факт, — сказал я. — Знаете, откуда вообще взялась мода на витамины?