Хосе Сильва – Ты - целитель (страница 30)

Нет двух одинаковых алкоголиков. То, что помогает одному, необязательно поможет другому. В описанной выше истории с тестированием алкоголики прошли полный курс подготовки по методу Сильва, который включает не только приложения к вопросам здоровья, обсуждаемые в этой книге, но и многие другие пути усовершенствования личности в целом, не попавшие сюда.

Помощь в борьбе с курением и перееданием.

Не только пьянство способно отнять у вас со временем здоровье и привести к преждевременной кончине, но и другие вредные привычки. Является непреложным фактом, что у вас гораздо лучшие шансы прожить дольше, если вы не курите.

Давайте посмотрим, как можно использовать альфа-уровень с тем, чтобы уменьшить потребность в курении или вообще бросить курить. Мы будем применять те же базовые процедуры, но я представлю вам сейчас пусковую технику, сходную с техникой 3-х пальцев. Пусковая техника - это, попросту говоря, программирование, которое вызывает желаемый результат, когда мы выполняем простое специфическое действие.

Как вы помните, техника 3-х пальцев приводит в действие больше разума для работы на вас.

Помните священника, которому я помог? Я обещал объяснить, почему я ему велел выпить воды. Это просто пусковая техника. Я запрограммировал, что всякий раз, когда он пьет воду, он становится здоровее. Вы можете запрограммировать, что каждый раз, когда вы пьете воду, это подавляете в вас непосредственное желание закурить сигарету или перекусить в неурочное время.

Вы можете запрограммировать, что каждый раз, когда вы делаете три глубоких вдоха, это подействует на вас таким же образом - устранит желание закурить или лезть в холодильник.

Это все непросто. Избыточное курение или переедание, как и пьянство, - это проблема всей личности, и для ее решения необходим холистический подход. Составляющие этого решения не одинаковы для разных людей, поэтому самое лучшее, что я могу сделать, - перечислить некоторое количество этапов. Опробуйте их. Примите те, которые вроде бы помогают вам. Первые два этапа - самые важные: они являются необходимой предпосылкой для остальных.

Курение.

   1. Войдите в альфа-уровень и проанализируйте свою привычку. Когда вы позволяете себе курить? Как себя чувствуете в это время?

   2. Задайте ежедневное программирование для преодоления слабости характера, выявленной на этапе 1.

   3.  Выберите пусковую технику - например, делать три глубоких вдоха или пить воду, чтобы подавить немедленное желание закурить.

   4. Используйте технику 3-х образов.

Образ 1. Вы курильщик.

Образ 2. Вы используете технику, укрепляющую вашу личность, и пусковые приемы.

Образ 3. Вы бросили курить. На стене висит календарь, показывающий дату, когда это произойдет (примерно через месяц после начала вашей работы).

   5. Запрограммируйте, что вы будете закуривать первую за день сигарету позже или увеличьте интервалы между сигаретами. Делайте это постепенно, по мере успешного завершения каждой стадии.

Переедание.

   1. Войдите в альфа-уровень и проанализируйте свою привычку. Когда вы позволяете себе ее? Как вы чувствуете себя в это время?

   2. Задайте ежедневное программирование для преодоления слабости характера, выявленной на этапе 1.

   3. Выберите пусковую технику - например, сделать три глубоких вдоха, или выпить воды, или съесть морковку, чтобы подавить немедленное желание пожевать что-нибудь.

   4. Используйте технику 3-х образов:

Образ 1. Визуализируйте свою проблему с перееданием.

Образ 2. Вы используете технику, укрепляющую вашу личность, и пусковые приемы.

Образ 3. У вас нормальный вес. Вообразите весы. Вообразите календарь на стене, показывающий дату, когдаи вы планируете завершить работу. Вообразите, что размер вашей одежды таков, каким ему следует быть.

   5. Запрограммируйте, что вызывающие ожирение продукты (жиры, сахар, иная нездоровая пища) больше не соблазняют вас и что вас полностью удовлетворяет более полезная пища.

ЗАНЯТИЕ 27.

ПРАВОМОЗГОВОЕ ЛЕЧЕНИЕ. ОБЗОР.

   1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.

   2. Шаги 2 А, 3 А, 3 В и 3 С необязательны. Считайте в обратном порядке от 25 до 1. Считайте медленно и про себя. Между цифрами выдерживайте интервалы в 1 секунду.

А. Начиная со скальпа, фокусируйте ваше сознание на различных частях тела от головы до пальцев ног, попутно расслабляя их.

   3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.

А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?" Пусть ваш разум поищет.

В. Когда вы обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.

С. Вообразите, как вы прощаете друг друга. Вообразите объятия и рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами. Пусть вам будет хорошо при этом.

   4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров душой и телом".

   5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".

   6. Считайте. Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".

   7. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: "Я совершенно бодр, чувствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствую себя лучше, чем прежде. И это действительно так".

Универсальное правое полушарие.

Что бы вы ни делали с помощью своего правого полушария, вы всегда добьетесь успеха. Это универсальный орган. Поскольку он созидателен, а не деструктивен, то, когда вы активируете его, он создает решения.

Музыка способна лечить.

Искусство способно лечить.

Смех способен лечить.

Любовь способна лечить.

Воображение способно лечить.

Все это потому, что они способны активировать ваше правое полушарие.

Метод Сильва - просто один из способов заставить правое полушарие выполнять свою созидательную целительную работу. Он даст вам простую методологию по использованию в целях лечения визуализации и воображения. И она действительно работает. Даже с методом Сильва правое полушарие универсально. Вы можете отклоняться от указанных шагов и все равно добиваться успеха. Компонентами процесса лечения являются альфа-уровень, а также желание, убежденность и ожидание успеха.

Базовая лечебная процедура Сильва.

   1. Визуализируйте себя в ментальном образе, идентифицирующем проблему со здоровьем и находящемся прямо перед вами (от одной до двух минут).

   2. Передвиньте ментальный экран чуть влево и вообразите, как происходит коррекция проблемы (примерно 12 минут).

   3. Передвиньте ментальный экран еще левее и вообразите себя избавленным от проблемы, совершенно здоровым (1-2 минуты).

Улучшение визуализации.

Построение ментальных образов необходимо, но их четкость и детализированность необязательны, хотя предпочтительны. Вот некоторые советы:

   1. Чтобы лучше визуализировать себя, попрактикуйтесь перед зеркалом. Запомните свое лицо, закройте глаза и визуализируйте его; откройте глаза и проверьте себя. Повторяйте до тех пор, пока не будете удовлетворены.

   2. Чтобы лучше визуализировать вообще, практикуйтесь постоянно; когда читаете или слышите о каком-то предмете, остановитесь и визуализируйте или вообразите его.

   3. Если вам не доводилось лицезреть проблему со здоровьем воочию, потому что она внутренняя, вообразите, как бы она могла выглядеть, и доверьтесь своему воображению.

Вот пример процедуры для улучшения визуализации:

Визуализация и воображение для решения проблемы сосудов сердца.

   1. Войдите в альфа-уровень.

   2. Прямо перед собой визуализируйте заболевание сердца. Используйте типичную сцену, которую вы могли переживать при болях в груди.

   3. Передвиньте изображение чуть левее и вообразите, как происходит коррекция проблемы. Бляшка внутри кровеносных сосудов сердца вычищается или растворяется.

   4. Передвиньте картинку еще левее и вообразите себя совершенно здоровым. Вы можете использовать образ из этапа 2, но уже без болей в груди.

   5. Заканчивайте альфа-занятие.

   6. Повторяйте его три раза в день.

Краткий обзор процедур по избавлению от вредных привычек.