Хосе Сильва – Ты - целитель (страница 29)

Мы не пользуемся этим специфическим свойством воображения при самолечении, но находим его полезным при лечении других.

Визуализация внутренних "кинофильмов".

С.М. было 14 лет. Из них более 10-ти лет она страдала астмой. Поскольку ее мать была медсестрой, а отец - рентгенологом, им дозволялось держать дома адреналин, с помощью которого удавалось контролировать приступ болезни. Однако С.М. часто приходилось в экстренном порядке отправляться в больницу на лечение. Ее отец прочел о методе Сильва и решил, что ему следует научить дочь помогать самой себе. Мать относилась к этому скептически, но согласилась не вмешиваться.

Когда произошел следующий приступ, дочь под руководством отца прошла следующую процедуру:

Представь, что ты внутри своего тела. Вообрази свои легкие. Они серые вместо того, чтобы быть ярко-розовыми. В них поступает недостаточно воздуха. Присмотрись: в твоих легких сидит человечек. Он держит руку на рычаге. С одной стороны рычага написано: "Болезнь", с другой стороны - "Здоровье". Сейчас он на стороне болезни. Этот человечек - игривый чертенок. Давай поиграем с ним. Сделай глубокий вдох и посмотрим, что случится (С.М. делаем глубокий вдох и закашливается). Ничего. Это воздух щекочет его. Смотри. Он передвинул рычаг чуть-чуть в сторону здоровья. Смотри, твои легкие порозовели. Давай посмотрим, что произойдет, когда ты сделаешь три глубоких вдоха (С.М. опять кашляет при каждом вдохе). Смотри. Он передвинул рычаг еще в сторону здоровья. Смотри на свои легкие. Они еще больше порозовели.

В этот момент отец покинул комнату, велев С.М. продолжать самостоятельно. Через 15 минут он вернулся и спросил, в каком положении находится рычаг. С.М. ответила, что рычаг уже на три четверти повернулся в сторону здоровья. После 45 минут дыхания и воображения такого рода С.М. доложила, что рычаг занял положение "Здоровье". После этого С.М. сразу же пошла спать и быстро уснула, поездки в больницу удалось избежать.

С тех пор С.М. использовала визуализацию и воображение уже самостоятельно. Когда она чувствовала приближение приступа, она уединялась в своей комнате и применяла технику визуализации и воображения. Обычно она полностью приходила в себя за 5-10 минут.

Основная идея этого метода - настроить ментальные кинофильмы, которые отражают проблему, на коррекцию и счастливый конец. Один мужчина вообразил свои белые кровяные клетки как морских водолазов, охотящихся за вторгшимися в организм бактериями. Вы сами себе сценарист, продюсер и режиссер. Что вы видите в своем ментальном фильме, то вы и создаете. Вот шаги для выполнения:

   1. Войдите в альфа-уровень.

   2. Вообразите себя внутри тела, в том месте, где расположена болезнь.

   3. Мотор! Болезнь отступает.

   4. Проблемы больше нет.

   5. Выходите из альфа.

ЗАНЯТИЕ 26.

Отказ от нежелательных привычек.

   1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.

   2. Шаги 2А, 3А, 3В и 3С необязательны. Считайте в обратном порядке от 25 до 1. Считайте медленно и про себя. Между цифрами выдерживайте интервалы в 1 секунду.

А. Начиная со скальпа, фокусируйте свое сознание на различных частях тела от головы до пальцев ног, попутно расслабляя их.

   3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.

А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?" Пусть ваш разум поищет.

В. Когда вы обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.

С. Вообразите, как вы прощаете друг друга. Вообразите объятия или рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами. Пусть вам будет хорошо при этом.

   4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".

   5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде"

   6. Считайте. Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".

   7. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: "Я совершенно бодр, чувуствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствую себя лучше, чем прежде. И это действительно так".

Надежда для алкоголиков.

Недавно с группой из 15 выздоравливающих алкоголиков было проведено исследование по заказу директора одного из реабилитационных центров. 13 мужчин и 2 женщины заполнили стандартный вопросник (16 личностных факторов), после чего прошли подготовку по методу Сильва и снова ответили на те же вопросы.

Тестирование проводилось психологом, который сам прошел подготовку вместе с алкоголиками. В вопроснике исследовались 16 характеристик личности.

Результаты показали, что одна из перемен в личности участников эксперимента была связана с укреплением силы их эго. Этот фактор очень важен, т.к. связан с тем, насколько успешно или безуспешно мы справляемся с жизненными ситуациями. Зачастую низкая сила эго указывает на существование патологии.

Повторное тестирование участников показало сдвиг в сторону укрепления силы эго, т.е. алкоголики начали воспринимать себя более направленными внутрь, нежели вовне, что служит знаком хорошего душевного здоровья и эмоциональной устойчивости. Внутренне-направленные люди благодаря своей способности выбирать, основанной на ожидании, оказываются более способными осуществлять самоконтроль за своим поведением и жизненными путями. Повторный тест продемонстрировал также сдвиг от эгоистического интриганства к более искренней, непретенциозной, бесхитростной позиции. У субъектов исследования отмечен рост таких качеств, как почти наивная эмоциональная искренность, абсолютная прямота и открытость.

Участники продемонстрировали сдвиг к большей уверенности в себе и владению собой. Обретая независимость от факторов внешней поддержки, они более полагаются на внутренние убеждения. Среди этих людей отмечена большая уверенность в своих способностях справляться с любой ситуацией, которая может возникнуть на их пути. Эта перемена сопровождается изменением восприятия от "робости, подавленности и чувствительности к угрозам" к большей "склонности к приключениям и социальной смелости".

Вопрос о чувствительности к угрозам может иметь большую важность в понимании поведения алкоголика. Очень может быть, что алкоголь служит алкоголикам средством восстановления баланса их ментальных и физических систем. Улучшение самовосприятия и способности справляться с беспокойством выглядит хорошей альтернативой алкоголю.

В отношении других личностных параметров исследование выявило сдвиг к "расслабленному, спокойному, взвешенному и собранному состоянию" в противоположность "напряжению и раздражительности". Снижение накала внутренней борьбы, отраженное в ответах на заданные вопросы, возможно, указывает на то, что субъекты воспринимают себя достигшими большего контроля над своими внутренними процессами.

Через 6 месяцев после завершения ими подготовки по методу Сильва был проведен еще один опрос этих 15 алкоголиков. 12 из них за это время вообще не употребляли алкоголь. Один взялся было за стакан вина и не смог осушить его, еще один дважды начинал пить, но ему удавалось остановиться, не доходя до состояния отравления, при котором потребовалась бы госпитализация, и только одному потребовалась госпитализация из-за чрезмерной дозы алкоголя.

Коррекция алкоголизма, таким образом, не просто воображение руки без рюмки. Коррекция включает в себя укрепление слабых черт личности, которые находят поддержку в рюмке. Это значит, что вы должны обеспечить себя позитивным программированием, направленным на укрепление таких факторов, как самооценка, уверенность в себе, опора на собственные силы.

Вы можете мысленно утверждать эти позитивные команды, когда рисуете второй образ. Визуализируйте себя откликающимся на эти позитивные установки. Вы становитесь целеустремленнее. Вы сияете решимостью. Вы морщите нос, ощущая вкус спирта. Ваши глаза сияют новым светом.

Теперь вы готовы к третьему образу: вы живете нормальной, свободной от спиртных напитков жизнью.

Я не хочу, чтобы это показалось совсем простым делом. Это не так. Я предпочел бы, чтобы алкоголик прошел полный курс подготовки и тем самым испытал на себе холистический подход к решению этой сложной проблемы. Но многие способны справиться с этой проблемой описанным способом. Начинайте прямо сегодня.

Построение ментальных образов в необъективных ситуациях.

Легче представить себе почечный камень, который вы никогда не видели, нежели вообразить алкоголизм, который вы переживаете постоянно. Однако для алкоголизма мы используем ту же процедуру программирования, что и для почечных камней - технику "3-х левых образов". Образом алкоголизма может послужить образ кровеносной системы, насыщенной алкоголем, или образ больной печени. Но легче всего вообразить то, что вы уже видели своими глазами - как вы шатаетесь из-за того, что все кружится перед глазами, или как вы сидите в баре, опустошая стакан за стаканом.

Этот образ идентифицирует проблему. Это то, что вы воображаете прямо перед собой. Затем вы сдвигаете картинку чуть влево и начинаете корректировать проблему. Что вы теперь воображаете? Третий, последний образ - вы трезвый, и вокруг вас устойчивый мир без каких-либо признаков бара в поле зрения. Но как достичь этого момента? Какова же всё-таки вторая картинка?