Хироюки Кобаяси – Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом (страница 15)

Может показаться, что дети, у которых много внеклеточной жидкости, более устойчивы к обезвоживанию, но на самом деле это не так. Дело в том, что внеклеточная жидкость легко теряется вместе с потом из-за разницы в осмотическом давлении.

По сути, у взрослых, у которых изначально меньше внеклеточной жидкости, потеря воды через пот меньше, и их организм более устойчив к обезвоживанию. Однако у детей, у которых много внеклеточной жидкости, потеря воды с потом приводит к быстрому снижению уровня жидкости в организме, что делает их более подверженными серьезному обезвоживанию в короткий срок.

Именно по этим причинам дети и пожилые люди более подвержены обезвоживанию, и опасность заключается в том, что они могут не почувствовать признаки обезвоживания, такие как жажда, до тех пор, пока не станет слишком поздно. Поэтому важно постоянно поддерживать уровень потребления жидкости.

Стакан воды сразу после пробуждения – лекарство от запора

Если вы думаете, что воду нужно пить лишь тогда, когда вы испытываете жажду, вы, возможно, упускаете возможность улучшить способности своего организма. Потому что употребление воды – это важное действие, которое оказывает огромное влияние на наше тело. Конечно, вода необходима нам для выживания, но правильное время и способ употребления воды могут улучшить функции нашего организма.

Например, я привык выпивать стакан воды сразу после пробуждения и перед едой.

Утренний стакан воды не только компенсирует утраченную влагу за ночь, но также стимулирует желудочно-кишечный рефлекс. Этот рефлекс, по сути, стимулирует перистальтику желудочно-кишечного тракта, что способствует его активности.

Поскольку желудок и кишечник находятся под контролем вегетативной нервной системы, стимуляция ЖКТ также способствует активации вегетативной нервной системы.

Утром наступает период смены доминирования парасимпатического отдела нервной системы на симпатический. Это то время, когда активность парасимпатической нервной системы снижается. Стимулирование парасимпатической нервной системы в это время может помочь предотвратить чрезмерное снижение активности этой системы и восстановить баланс ВНС.

Кроме того, утренний прием воды стимулирует двигательную активность желудочно-кишечного тракта и способствует естественному желанию пойти в туалет.

С возрастом у многих людей возникают проблемы с запорами из-за снижения активности парасимпатической нервной системы.

Многие считают, что запоры – это проблема, касающаяся только женщин, но на самом деле они чаще всего беспокоят мужчин пожилого возраста.

Поскольку с возрастом активность вегетативной нервной системы ослабевает, а у мужчин активность парасимпатической нервной системы начинает снижаться на 10 лет раньше, запоры становятся распространенной проблемой среди мужчин пожилого возраста.

В моей клинике, специализирующейся на лечении запоров, основные пациенты – женщины в возрасте от 20 до 30 лет и мужчины старше 50 лет.

Первым шагом к избавлению от запоров для этих пациентов является утренний прием стакана воды.

Интересно, что многие пациенты, которые испытывали положительные изменения при моем методе лечения запоров, не только сообщают об улучшении в работе кишечника, но также отмечают различные положительные эффекты на здоровье, такие как тепло в теле, прекращение головной боли и появление жизненной энергии. Некоторые из них даже дают мне обратную связь, говоря: «Никогда раньше я не ощущал такой радости от жизни».

Хотя молодые и здоровые люди могут не осознавать изменений, связанных с улучшением работы кишечника, тем не менее это поистине замечательное явление для человека.

Почему улучшение работы кишечника может так положительно сказываться на общем состоянии здоровья?

Ответ прост: кишечник отвечает за качество крови. И ключевым фактором для создания здоровой крови является кровообращение.

Мы получаем питательные вещества из пищи, которые затем распределяются по всему организму через кровь, чтобы поддерживать 60 трлн клеток, составляющих наше тело. За питательность крови отвечает кишечник. Питательные вещества, поглощенные сосудами кишечника, направляются в печень, затем в сердце и оттуда по всему организму, обогащая клетки питательными веществами.

Ключевым фактором, определяющим качество кровотока в кишечнике, является перистальтика. Плохая перистальтика может привести к застою в кишечнике.

Застой – это ситуация, когда движение внутри кишечника замедляется или прекращается. Как мышцы, так и кишечник страдают от плохой активности. Как и в случае с кровообращением, если тело не двигается, кровоток ухудшается, так и в случае с кишечником, если он не активен, кровоток в нем также становится неполноценным.

Когда кровоток в кишечнике замедляется, то даже если вы едите много, пища не будет полностью перевариваться и необходимые питательные вещества не будут усваиваться. Если питательные вещества не усваиваются должным образом, непереваренные остатки пищи остаются в больших количествах внутри кишечника, где начинают гнить, ухудшая кишечную среду.

Когда микробиота кишечника становится плохой, снижается активность полезных бактерий, а способность кишечника к перевариванию и усвоению пищи становится еще хуже.

Из загрязненного кишечника образуется загрязненная кровь. Поэтому нездоровый кишечник влияет на общее состояние организма.

Когда пища не переваривается должным образом, это также затрудняет усвоение лекарств, что означает, что они могут не работать эффективно. Устранение запоров приводит к различным положительным эффектам на здоровье, потому что создается чистая кровь, и у людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет и гипертония, лекарства начинают действовать лучше.

Прием воды перед едой также имеет своей целью вызов рефлекса желудочно-кишечного тракта.

Когда вы выпиваете примерно один стакан воды перед едой, происходит рефлекс желудочно-кишечного тракта, который стимулирует работу желудка и кишечника.

Состояние активности желудочно-кишечного тракта – это, по сути, подготовка к приему пищи. По сравнению с состоянием, когда желудочно-кишечный тракт не готов к приему пищи, когда пища поступает в неактивный желудочно-кишечный тракт, качество пищеварения и усвоения значительно улучшается.

Когда пища лучше усваивается, улучшается кишечная среда. Улучшение кишечной среды делает работу кишечника более гладкой, что способствует повышению активности вегетативной нервной системы. Повышение активности вегетативной нервной системы улучшает кровоток, и чистая кровь начинает свободно циркулировать по всему организму.

Когда кишечная среда нарушена, организм входит в отрицательную спираль, которая приводит к общему ухудшению состояния всего организма. Но если кишечная среда улучшается, запускается положительная спираль, которая улучшает общее состояние всего организма.

Если у вас есть ощущение, что вам плохо из-за климакса, или если у вас нет каких-либо конкретных заболеваний, но вы легко устаете и чувствуете себя неудовлетворенным, я рекомендую вам проверить состояние кишечника.

Ухудшение микрофлоры кишечника ведет к набору веса

Плохая кишечная среда ведет к плохому пищеварению и усвоению пищи.

Некоторые могут подумать: «Тогда это может быть даже хорошо для похудания». Но это большое заблуждение.

Почему же плохая кишечная среда может привести к набору веса? Потому что, если кишечник грязный, кровь, которую он транспортирует в печень, также становится грязной. Грязная кровь содержит токсины и продукты распада, можете представить ее как густую и грязную жидкость.

Проблема заключается в том, куда идет эта грязная кровь.

Грязная кровь, содержащая токсины и продукты распада, транспортируется из печени в сердце и распределяется по всему телу, превращаясь во внутренний жир из-за нарушения липидного обмена.

Это означает, что, даже если вы потребляете одинаковое количество калорий, плохая кишечная среда делает вас более подверженными набору веса. При плохом пищеварении и усвоении веществ жиры начинают скапливаться, в то время как все клетки тела оказываются в состоянии недостатка питательных веществ, что может привести к усталости, замедленному обмену веществ и другим проблемам.

Кроме того, плохая кишечная среда нарушает баланс вегетативной нервной системы, что может привести к психологическим проблемам, таким как раздражительность и склонность к гневу. В таком состоянии невозможно достичь высокой физической и умственной активности.

Плохое состояние кишечной среды не приводит ни к чему хорошему. Поэтому, если вы хотите похудеть, первым делом старайтесь улучшить кишечную среду. Когда кишечная среда улучшается, создается чистая кровь, которая переносит питательные вещества по всему организму. Перестает накапливаться лишний жир. Когда клетки получают достаточно энергии, обмен веществ, разумеется, улучшается. Фактически у меня были пациенты, которые посетили мою клинику и похудели на 5–10 кг только благодаря нормализации кишечной среды, независимо от наличия запоров.

Самой большой причиной набора веса является переедание, но лечение пациентов, которые мало едят, но страдают от запоров и все равно толстеют, в первую очередь следует начать с устранения запора. У многих людей улучшение состояния при запоре приводит к похудению.